月經是很多女性的心頭恨，來了不僅煩躁甚至會有肚子脹等症狀，不來又要着急的半死。週期不規律可能是因爲你在經期期間做了不該做的事。
忌情緒激動
1. 忌情緒激動。經期要保持心情愉快，情緒激動，抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。
2. 忌過於勞累。經期繁勞過力，可導致經期延長或月經過多;反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等症。因此，經期應注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。
忌飲濃茶
3. 忌飲濃茶。經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因爲濃茶刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸與腸道中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血。
4.忌營養不足。因爲月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，特別是蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。
忌吃生冷、辛辣食物
5. 忌吃生冷、辛辣食物。進食過多辛辣助陽之品，可導致月經先期、月經過多等;過食寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下病。經期應忌暴飲暴食，最好不飲酒、吸菸、吃刺激性強的食物。
6. 忌同房。月經期間子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如果有性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎症，而且還可能使經血量增多或經期延長，所以女性經期應禁止性生活。
忌受寒
7. 忌受寒。經期注意保暖，避免着涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮溼、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。
8.忌大聲說話。女性在經期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。
9. 忌穿緊身褲。如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等。
忌坐浴
10.忌坐浴。有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因爲子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。
11. 忌X線檢查。育齡女性在月經前，處在排卵階段，此時作X線檢查，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎髮育不良，造成胎兒出生後先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。
專家指出，女性在經期期間各項免疫力都會有所下降，因此經期以上11件事千萬不要做，不想經期不規律，那就注意點咯!
