午時:中午十一點到下午一點這個時候是心經氣血最旺的時候，心經當令的時候。我們一定要知道中午的午時和半夜的子時是一天之中、一晝夜之中天地陰陽的一個轉換點，人體在天地陰陽轉換的時候就要休息一下，休息有什麼好處？就能夠讓我們人體順應天地的氣機變化，所以古人把睡子午覺，叫做“盜天地之生機”，這個是很高明的養生智慧。
午時怎麼養生
溫馨提示：心經當令，所以中午不吃飯就會心慌哦！吃飽後短暫午睡可以讓身體氣血充足...
午時心經當令
午時即中午11點至下午1點，是心經當令的時間。
心是五臟之首，是人體的君主。
心主血脈，心通過自身的搏動和血管構成的閉合迴路將血液源源不斷地輸送到全身各處，爲全身器官提供活動時所需的養分，並帶走其活動所產生的代謝產物。也就是說，心的功能旺盛則全身組織器官得到的營養就充足；反之，全身組織器官就會因營養不足而導致功能減退，甚至衰竭。
心藏神，統管全身的精神、意識、思維活動。
心臟的正常搏動主要依賴於人的心氣。心氣旺盛，才能使血液在脈內正常運行，不出差錯；如果心氣不足，就會使心血管系統內部發生動亂，心律不齊、心律失常、心絞痛、心肌梗死都會來找麻煩。
午時宜小憩，別給心臟加“負擔”
午時，即中午11點至下午1點，是心經當令時間。午時則陰生，是天地氣機的轉換點，是人體氣血陰陽交替轉換的一個臨界點。以人體氣的變化來說，陽氣是從半夜子時開始生，午時陽氣最亢盛，午時過後則陰氣漸盛，子時陰氣最爲旺盛。
動養陽，靜養陰，所以此時宜靜養，可以靜臥閉目養神或小睡一會兒。建議休息30分鐘。（超過1個小時則易引起失眠）
午時怎麼養生
如果心經不暢，午時就會有反應，輕者會有一種煎熬感，而且感覺胸悶、呼吸不暢，或耳鳴、聲啞，夜晚往往難以入睡且多夢、盜汗，或心裏惶恐不安，總好像有什麼事要發生似的。因此，要照顧好心經，午時最好宜靜不宜動，使心火下降。
必須注意的是，心經的養生之道是儘量減輕心臟負擔，避免心臟過度興奮。因此，茶、咖啡、酒等應適可而止，肥胖、高血壓或已有浮腫的人，更應少攝取高糖、肉類、點心、油脂太多的肉類（如肥豬肉）或含鹽量太高的食物。
