腳扭傷腫了怎麼消腫？很多人一不小心就把腳給扭了，腳扭傷並不是什麼少見的事，但是也不能大意，一定要及時處理，避免留下後遺症。腳扭傷後常見的症狀之一就是腳浮腫得厲害，怎麼才能快速消腫呢？
方法/步驟
腳扭傷腫了怎麼消腫
腳剛剛扭傷時，要立即停止運動，找個穩定的地方做好，有條件的找個固定的物體墊起受傷的腳部。
然後儘快的找個冰袋冷敷一下腳部，如果沒有冰袋，用涼水衝一衝腳部也行，這樣能促進腳部的毛細血管收縮，減輕淤血癥狀。
冷敷幾次後，大約隔一天後(一般48小時以後)再對腳進行熱敷，可以用熱毛巾捂在腳上，每次大約10分鐘，熱敷能促進血液循環，消腫化瘀。每天儘量熱敷個5--8次。
如果沒法休息要繼續上班，那就儘快貼上膏藥吧，儘量選擇遠紅外的筋骨傷痛貼，能舒筋活血，加快腫脹部位的血液循環，一般一天左右就能減輕腫脹。
膏藥24小時要換一貼。
如果腳部腫脹部位比較疼，影響走路、工作，在貼膏藥的同時最好再喝些活血化瘀的藥物，比如三七等中藥，這樣效果更好一些。
多進行按摩。
在扭傷腳後的第2天，可以對腳部進行輕輕的按摩了，能減輕腫脹部位的疼痛，按摩時要由周圍到中間，剛開始以輕柔爲主，慢慢的可以增加些力量。
手指扭傷的偏方
偏方一
材料：60度白酒8兩，尖紅辣椒(又名朝天椒)1兩，大鹽(又名土鹽或大粒鹽)1兩。混合後裝入容器，浸泡3----7天后備用。
用法：哪疼往哪抹，邊抹邊唸佛，約抹10分鐘即可。
主治：對跌打扭傷、關節疼、風溼痛、勞損等疼痛均有效。
腳扭傷腫了怎麼消腫
偏方二
材料：鮮土牛膝50克，食鹽5克。
用法：腳藥洗淨搗爛，加鹽調勻，塗敷患處，繃帶固定，日換藥1次。
療效：輕症用藥1次，重症2次可愈。
偏方三
材料：梔子、乳香各50克。
用法：二藥研末，加黃酒適量置鍋內加溫，攪成糊狀，塗敷患處。藥厚1.5釐米，加蓋油紙，紗布包紮，兩天換藥1次。有皮損者禁用。
療效：用藥兩次。
對於這種比較常見的疾病，大家可以對於文章介紹的治療偏方好好的利用起來。當你們在生活中打球的時候，遇到手指扭傷或者腳扭傷的時候，可以購買一些冰塊來敷，這樣就可以抑制手指腫脹，降低扭傷的程度，希望患者可以明白如何去做。
腳扭傷腫了怎麼消腫呢?看完本文後相信大家對於腳扭傷後的消腫處理工作應該怎麼做已經在心中有了詳細的答案，希望通過本文對腳扭傷消腫處理方法的一些常見病症的解決可以讓大家意識到對生活中的一些常見病症需要去主動進行了解。
腳扭傷腫了怎麼辦
既然腳部是如此的脆弱，又是那麼容易的會受傷，那麼大家在運動或者進行其他活動的時候避免過於激烈，以免引起腳部不必要的損傷。
那麼，在大家遇到腳部扭傷腫了的情況的時候，該怎麼辦呢?下面來介紹一下。
腳扭傷腫了怎麼消腫
首先我們需要做的是判斷傷勢的輕重，如果自己活動腳腕的時候沒有劇烈疼痛，還可以勉強站立，勉強走路的話，肉疼骨頭不疼的話一般就是扭傷，自己處理就可以，如果情況剛好相反就是傷重的表現，應該及時就醫。
另外自己進行處理的時候首先要做的就是敷腳。
敷腳又分爲了冷敷和熱敷，一般受傷24小時(也有指48小時)內採用的是冷敷，爲的是抑制出血腫脹，減少疼痛，過了24小時(48小時)之後纔可以採取熱敷，用來改善血液循環，冷敷和熱敷千萬不要搞反了。
腳部扭傷的的時期尤其是在初期，我們不應該過早的下地行走，而是需要躺在牀上靜養一段時間，在牀上靜養期間我們仍需注意扭傷部位，在臨睡覺前，我們可以用枕頭把扭傷的腳墊高，這樣做可以減少腫脹感，使患者好好休息。
在出血停止後我們還可以使用一些外敷膏藥來輔助扭傷部位的恢復，像是活血散，活血膏一類的，外敷的目的在於促進血液循環，清除患處瘀血，修復受損關節和軟組織部位，在治療腳踝扭傷的時候可以起到活血化瘀，通筋活脈的作用。
腳扭傷腫了怎麼消腫
當腳部扭傷部位趨於穩定的時候，我們就可以做一些康復運動了，初期我們可以擡高患肢進行一些腳部的主動活動，待腫脹和疼痛逐漸減輕，我們變可以下地走動了，步伐要輕緩，謹慎慢行，每次行走的時間不要過長，逐漸適應後可逐漸延長行走時間。
經過康復運動之後我們的扭傷部位基本已經痊癒了，但是此時更是我們需要注意的時候，雖然扭傷部位已經不再疼痛，但是仍很脆弱，儘量慢走不要跑，更不要進行一些激烈的體育活動，避免造成對扭傷部位再次造成傷害。
聽過這麼多的關於腳部扭傷腫了之後的處理方法的介紹，相信大家在以後的生活中再遇到類似情況發生的時候就不會再像以前那樣的慌張，不僅如此，還會在狀況發生的第一時間就會採取緊急有效地處理方法，這有這樣才能保證好腿部的安全，保證能夠儘快的治好腳部扭傷腫了這項病患。
腳扭傷俗稱“崴腳”，醫學上稱踝關節扭傷。人們在日常生活中上下樓梯、乘坐公交車、登山旅遊、打籃球、踢足3球，稍不留神落足踩空或碰撞了石塊、樹墩等，都容易導致腳扭傷。
許多人對腳扭傷抱着無所謂的態度，認爲“養幾天就沒事了”。雖然扭傷較輕的患者自我休養幾天的確可以緩解症狀。但是，絕大多數急性腳扭傷患者，其嚴重程度必然在中度以上，嚴重一些的還會造成踝關節脫位、骨折，甚至足趾關節的骨折。
腳扭傷腫了怎麼消腫
腳扭傷消腫的治療方法
1、判斷傷勢
首先你必須判斷腳扭傷是軟組織受傷還是骨頭受傷，如果只是軟組織受傷，那麼稍微動下傷害不大，如果是骨折，千萬別亂動，應該找眼前的資源進行簡單的固定，打120急救或者請人揹着去醫院。
2、如何確定有沒有骨折？
緊急情況，我們只能簡單的判斷，如果是骨折，1、扭動腳時非常疼痛，不能持重站立，根本無法走路。2、骨折後會出現畸形，骨折端移位可使患肢外形發生改變，主要表現爲縮短、成角、延長。3、骨擦音或骨擦感骨折後兩骨折端相互摩擦撞擊，可產生骨擦音或骨擦感。如果有出現以上狀況之一就需要去醫院照片。
3、正確使用冷熱敷
扭傷48小時之內進行冰敷，可以減輕疼痛程度及消腫。24小時之內最好不要用熱水洗腳或者熱敷，因爲傷腳後,會造成毛細血管的破裂，皮下組織出血,這時候如果熱敷的話會加速血液流動,這腳就會腫得更厲害。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
4、正確按摩
扭傷初期，也就是24小時之內，應該輕輕按摩腫的地方；24小時之後，以腫的地方爲中心，向周圍各個方向按揉。
腳扭傷腫了怎麼消腫
5、正確活動
初期是禁止活動的，扭傷第二天疼痛和腫脹比第一天嚴重，前期活動會加重疼痛和腫脹的程度，一定要好好休息。後期，也就是當你覺得好很多不很痛的時候就需要適當的活動，活動需要循序漸進，對腳恢復有幫助。
康復注意事項
1、扭傷後第1~3周，需限制活動，同時平臥擡高下肢，這樣可以促進腳部血液迴流，減輕出血和炎症。早期的時間段要根據病情決定，輕中度患者1~3周,骨折患者4~6周，甚至更長。
2、當局部腫脹消除，疼痛明顯減輕時，可以適當進行無負重條件下的關節活動，比如坐在牀邊或椅子上，患側腳屈伸旋轉，拉伸韌帶和肌肉，提高韌帶和肌肉的彈性、韌性。
3、按照循序漸進的原則，有規律地進行關節鍛鍊，促進關節整體恢復，在舒適、無痛的範圍內多次重複，最終達到關節穩定和運動協調的目的。
