對於氣虛體質的失眠者來說，最簡單的對治方法是補氣力加唾眠，睡得好，元氣才能得到充分的補充。我們都知道紅棗是補血的，氣血兩和，睡眠自然好。紅棗中含豐富的維生素C，有很強的抗氧化活性及促進膠原蛋白合成的作用，可參與組織細胞的氧化還原反應，充足的維生素C能夠促進氣血生成，減輕疲勞，促進睡眠。
失眠怎麼辦
下面給大家推薦兩款最能夠補氣、安眠的紅棗的吃法：紅棗魚肚湯和紅棗炒木耳。
紅棗魚肚湯的具體制作方法是：準備水發魚肚200克，鮮黃魚肉200克，紅棗10枚，桂圓肉20克，核桃仁3個，米酒10克，油25克，鹽、味精、蔥、薑末適量。將魚肚、魚肉切成塊。將桂圓肉、紅棗、核桃仁加水燉至半熟，取出待用。然後往油鍋入蔥、蔥末爆香，入魚片、魚肚炒幾下，加入米酒去腥。再加入紅棗、桂圓、核桃仁及調料，燒熟即成。此方特別適用於女性產後失眠、久咳不愈、體虛、貧血。
紅棗炒木耳的具體制作方法是：準備紅棗15枚，白木耳15克，黑木耳15克，鹽、香油，蔥、姜適量，清水100毫升。將黑、白木耳洗淨浸泡後，切成條狀備用，再將大棗洗淨(剖開)備用。然後放姜入油鍋爆香後，放入準備好的黑、白木耳翻炒幾下後，再加入洗淨的大棗，加水蓋上鍋蓋稍燜5分鐘後再快速翻炒，收湯後加入調味料即可食用。
失眠怎麼辦
此方中的紅棗富含各類維生素，可說是維生素的寶庫。而木耳性味甘平，有清肺熱、養肖、滋腎燥之功效。木耳中含有一種膠質成分及豐富的鈣元素，可增加人體的免疫力。
此兩方均能優化睡眠，消除身體疲勞。對調節內分泌和體內物質代謝也有所助益，是不可多得食療兩方。員然見效較慢，但是取材自然，無副作用，特別適合老人和女性食用。
