最近，有研究報告說明了一些在我們日常生活飲食中常犯的一些不健康的錯誤，比如只吃肉少吃菜、比如多吃醃製食品等，而這樣吃飯等於餵養癌細胞，這麼恐怖的嗎?一起來看看。
這樣吃飯等於餵養癌細胞
據研究表明，在中國人的日常飲食中，有犯7種癌的風險。吃肉多吃菜少的話，就可能導致長期的便祕，而這可能會導致腸癌。而高溫烹製的食物，和一些高熱量高脂肪的食品，也會引起肺癌、乳腺癌等。受潮的食物的話，有引起肝癌的風險。
吃東西喜歡趁熱吃，更是會引起腸道癌。多吃醃製食品，會引起胃癌。對於一些男士來說，如果抽菸和喝酒太多的話，會引起口腔癌。
這樣吃飯等於餵養癌細胞，看了這些報告之後，不知道你有沒有嚇一跳，這些飲食上的錯誤，都是很多人在日常飲食上，都犯過的。所以，大家都算是比較危險的羣體了!那麼，該如何吃才更健康，才能預防這些癌症的發生呢?
飲食均衡
首先，在食物的選擇上，儘量多吃一些粗糧，葷素搭配要均衡，多吃一些有色彩的果蔬。高熱量高脂肪和醃製食品少吃，最好不吃。
另外，在食物的烹調上，最好多用蒸、煮這樣的低溫烹調方法。而且，少放點鹽和油。這樣其實更能保持食材原本的味道，對身體來說也更加健康。而且，食物可以儘量煮得熟一點，爛一點。煮熟也可以消除食物身上的細菌，爛一點，其實對腸胃更好。
最後，不管吃什麼，不管你有多喜歡吃，在食量上都要控制。有研究表明，吃七八分飽是最健康的。所以不要吃得太撐太飽，給胃留一點空間，這樣才能更好消化。
飲食健康
這樣吃飯等於餵養癌細胞，所以日常飲食健康，要從多處做起!
