吸菸有害身體健康是大家都知道的，不僅僅是會危害到自身的健康，也會危害到下一代的身體健康，但是卻有很多人無法戒掉香菸，這個時候我們就可以選擇吃一些可以降低香菸的食物，從而來降低香菸給我們帶來的危害。
吃什麼能降低香菸危害
獼猴桃
有研究表明，經常吸菸的人羣，其人體裏面所含有的維生素C含量是比其他人都要低的，而維生素C在人體是起到非常大的作用，所以想要降低香菸危害的話，可以適時的補充一些維生素C，而獼猴桃是一種含有維生素C含量很高的食物，吃了肯定是有效果的。
芝麻
想降低香菸危害的話可以吃些黑芝麻，因爲黑芝麻裏面所含有的硒元素是可以補充因爲吸菸所降低的硒元素，而硒元素是預防癌症的一個主要物質，所以說吃黑芝麻補充硒元素能夠降低香菸帶來的危害跟預防癌症。另外芝麻還具有養腎的作用，對男人來說是非常有養生作用的。
大豆
有研究表明，當身體呈現鹼性的時候，其吸收尼古丁的效果是最低的，而大家都知道尼古丁給人體會帶來很大的危害。所以說吃些鹼性的食物，比如大豆之類的食物，是可以讓身體變成鹼性，從而降低香菸帶來的危害。
吃魚
爲什麼吃魚能降低香菸帶來的危害呢？這個是因爲很大魚都含有一種叫做不飽和脂肪酸的物質，這種物質是可以降低香菸對人體的危害，所以在平時的時候男人可以吃些魚。
戒菸的方法
減少法
所謂的減少法就是香菸一天抽得比一天少，這樣的戒菸方式是對於那些老菸民來講，是比較有效果的，並且難度也比較低，很多人都採用這樣的方法。
知道戒菸的好處
在想要戒菸之前，我們可以多多瞭解戒菸的好處，並且把這些資料全部都整理起來，等我們有煙癮的時候，就趕緊拿出來看一看，杜絕再次吸菸的可能性。
喝茶
如果想要吸菸的話，我們可以選擇去喝茶，通過喝東西來抑制住煙癮，從而慢慢的讓我們不會想要吸菸這些事情。
找人一起戒菸
做什麼時候，如果一個人的話，難度都是比較大的，所以可以選擇找一些想要戒菸的人羣，然後一起努力戒菸，在戒菸的時候分享自己的心得。這也是一個非常不錯的戒菸方法。（本站()專稿，如需轉載請註明出處。）
