現在不管男人女人，大多數人都在飽受煙癮的折磨，很多人在戒菸的過程當中會碰到各種各樣關於戒菸的難題，由於菸草當中的尼古丁的原因，很多戒菸的人都難以自控，而且還會產生很多關於戒菸綜合症的相關症狀，比如容易發怒、心煩意亂、煩躁不安等等，面對這些問題，很多戒菸者最後都以失敗告終。
那麼，對於戒菸，有沒有什麼比較好的辦法能避免這些問題呢？
其實想要戒菸，我們可以從中草藥這個方面來入手。
自制中草藥戒菸茶
1.太子參戒菸茶
我們可以取太子參15克、薄荷9克、地龍6克、魚腥草9克、遠志10克、小蘇打4克、茶葉和紅糖適量。
首先，我們先將以上六味中藥材焙乾，研製成細細的粉末，然後再放入鍋裏面隔水蒸，再加入茶葉、紅糖和開水沖服即可。
這款戒菸茶，我們每次飲用兩克就可以了，不能喝多，每天喝兩次即可。
這款藥茶的主要功效就是可以補氣養血，還能祛除風溼，戒菸的功效強大。
2.魚腥草戒菸茶
我們可以取魚腥草50克、地龍25克、遠志25克、藿香15克、薄荷15克、甘草15克、人蔘5克，將這些中藥材全部都放進砂鍋內煎煮，去渣取汁。
每天服用一次，連續服用一個月即可，一般在十天以後煙癮就會有所下降了。
這款藥茶的主要功效就是可以戒菸，其次還有清熱解毒、去除煩躁、安神、潤肺祛痰等功效。
3.薄荷戒菸茶
這款藥茶製作方法就比較簡單了，取綠茶10克、薄荷10克、甘草10克、砂糖少許。
把上述三味中草藥和綠茶全部都放在鍋中煎煮，去渣取汁，可直接飲用，每天服用八次，連續服用三天，就可以有效的戒菸，而且在夏天飲用這款戒菸茶還有清熱解毒的作用。
自制中草藥戒菸酒
取魚腥草60克、遠志20克、甘草20克、地龍15克、薄荷15克、藿香15克，把上述這些中草藥全部都浸在一公斤60度的烈酒當中，然後加蓋密封半個月飲用。
在戒菸的時候，我們每次喝十毫升或者是十五毫升，每天喝八次到十二次即可。
自制中草藥戒菸糖
很多人都喜歡在犯煙癮的時候嚼口香糖，但是口香糖當中含有石蠟，吃多了對健康毫無好處，反而還會對我們的口腔造成長期的刺激，使胃腸黏膜受損。所以我們可以自己製作中草藥戒菸糖來緩解。
取藿香60克、薄荷30克、甘草30克，研製成粉末狀，調入葡萄糖粉20克和白砂糖15克，混勻備用。在有煙癮的時候，吃十五克即可，可以有效的緩解煙癮大的折磨。
煙癮太大的危害
現在有煙癮的人越來越多，更是有很多人從青少年時期就沾上了煙癮，根據英國的一項調查研究發現，近99%的婦女從來都不知道吸菸和子宮頸癌之間存在着聯繫。
其實，女人抽菸，很容易導致以後的胎兒患上哮喘的毛病，尤其是孕期抽菸，還會導致生出來的孩子肺功能減弱。
現在世界各地每天大約有三千多名兒童開始抽鹽，平均有兩萬人是死於與吸菸有關的疾病，每抽一支菸，我們的壽命就會減少五分鐘，而根據統計結果來看，平均每八秒鐘，就會有一個人因爲吸菸而死亡，大多數長期吸菸的人直接死亡的原因就是抽菸。
而且在我們抽菸的時候，香菸燃燒的時候會產生四千多種毒素或者是致癌物，而且香菸當中還有500多種添加劑，其中很多添加劑在燃燒的時候會產生很大的危險。
煙癮太大，長期抽菸的人，免疫系統就會下降，而且還會給疾病入侵的可能，從而導致心臟病和血管硬化。長期抽菸的人，血液也會變的非常粘稠，血壓會升高，導致心肌梗塞，血流循環過慢，達不到營養的供給，會形成某一些地方的病變，產生疾病。
長期抽菸的人，患上肺癌、支氣管炎的機率會增大很多，一旦患上，會痛苦不堪，而且還會增加家庭的負擔，連累家人。
尤其是男人，吸菸的時間越長，那麼身體就會越壞，最重要的是吸菸會影響到我們身體的新陳代謝，嚴重危害健康。
其他戒菸的方法
除了日常生活中用中藥本草來幫助自己戒菸以外，我們還可以利用其他方法來戒菸。
1. 準備好零食
在煙癮犯了的時候，我們可以準備一些磨牙的零食，比如瓜子、核桃、花生等，這些小東西吃的時候需要剝皮等步驟，會消耗我們大量的時間，可以很好的緩解我們抽菸的衝動。
2.喝水
在想要抽菸的時候，我們可以選擇喝水，喝大量的水，把自己喝的飽飽脹脹的，這樣就不會有抽菸的感覺了，因爲我們的胃裏已經被水給灌滿了，已經不想吸食任何東西，自然也就不會再想要抽菸了。
3.冥想
煙癮犯了的時候，我們可以冥想，閉上雙眼，身體呈現放鬆的狀態，腦袋裏想象一下美好的事物或者是風景，就會忘掉抽菸的慾望。
4.睡眠
很多人在晚上都喜歡一邊看電視一邊抽菸，如果這樣的話，那就睡覺吧，什麼都不要想，睡覺的時候可以選擇在枕頭旁邊放一塊橘子皮，這樣有安神助眠的作用。
5.喝茶
很多人在工作之餘想要抽菸，其實針對這種情況，我們可以通過喝茶來緩解。
喝茶可以養生，也可以幫助我們改掉抽菸的壞習慣，在想要抽菸的時候，喝一杯濃濃的茶，就會起到很好的抑制煙癮的效果。
6.運動
運動是可以很好的戒菸的，在想要抽菸的時候，我們就出門跑步，或者是做其他的運動，只要自己喜歡就好，爬山或者是做體操，呼吸新鮮的空氣，給肺部一個乾淨的體驗，肺部乾淨了，我們自然也就不會再想要抽菸了。
7.一次戒斷
在正式戒菸的前一天，一次性抽個夠，一直到厭惡香菸的味道，或者是我們可以用菸草泡煙水，聞一聞可真夠難受的，然後丟掉香菸、菸灰缸、大打火機等吸菸的工具，徹底和菸草告別，這樣雖然會讓我們有些不舒服，但是戒菸的效果還是很不錯的。
8.減量
今天吸五根，明天吸4根，慢慢的給自己定好目標，慢慢減量是最好的，很多人都受不了突然沒有香菸的日子，但是我們可以給自己的身體一個適應的機會，慢慢來，效果是很好的。
9.用工作代替吸菸
每天給自己安排好事情做，不要讓自己有時間來抽菸，多做自己喜歡的事情，或者是可以再審覈一下自己的工作，努力做到萬無一失，這樣不僅會讓我們的工作做得很棒，而且還會讓我們看到戒菸的效果。
結語：現在抽菸的年輕人越來越多了，老一輩的人想要戒菸戒不了，往往是戒菸一段時間之後就又開始抽了，反反覆覆，有些人明明知道吸菸的危害很大， 但是就不願意戒，而且現在很多人都把敬菸當成是一種時尚。抽菸危害大，所以我們應該戒菸，如果戒不掉，我們可以通過中醫來幫忙。
