大部分男子進入更年期後會出現性機能衰退,性慾減弱。許多人爲此苦惱,並尋求治療方法。
怎麼治療男性更年期
赤豆薏苡仁紅棗粥
男性更年期吃什麼好?赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗1枚,每日熬粥食之。1日3次。適用於更年期有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節痠痛者。
蓮子百合粥
蓮子、百合、粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。適用於心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
杞棗湯
枸杞子、桑葚子、紅棗各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山藥30克,瘦肉10克燉湯喝,每日1次。適用於更年期有頭暈目眩、飲食不香、睏倦乏力及面色蒼白者。
枸杞肉絲冬筍
枸杞、冬筍各30克,瘦豬肉10克,豬油、食鹽、醬油、澱粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱,投入肉絲和筍絲炒至熟,放入其它作料即成。每日1次。適用於頭目昏眩、心煩易怒、面色晦暗、手足心熱等。
合歡花粥
合歡花(幹品)30克,或鮮品50克,粳米50克,紅糖適量。將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內加水500毫升,用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時空腹溫熱食用。具有安神解鬱、活血悅顏、利水消腫等功效。適用於男性更年期易怒憂鬱、虛煩不安、健忘失眠等症。
甘麥大棗粥
大麥、粳米各50 克,大棗10枚,甘草15克。先煎甘草, 去渣,後入粳米、大麥及大棗同煮爲粥。每日2次,空腹食用。具有益氣安神、寧心美膚功效。適用於更年期精神恍惚、時常悲傷欲哭、不能自持或失眠盜汗、舌紅少苔、脈細而數者。
男性更年期如何保健呢?
衛生
口腔衛生:男性更年期牙齒開始鬆動,常常會牙疼,感覺痠軟,甚至出現牙周炎等病。因此,要做到早晚刷牙,修補齲齒,缺牙補牙,經常發炎的牙齒一定要拔。
皮膚衛生:要勤洗澡,但不要用太多肥皂,平時注意防止皮膚乾裂。
外陰衛生:男性更年期易出現泌尿系統的上行感染,因爲全身抵抗力都較低,平時要清洗外陰,勤換內褲,癢的時候不要亂抓以防進一步感染,可以盆浴清洗或用一些外用清潔劑噴灑。
習慣
養成良好的習慣對所有人都有益處,男性更年期也不例外。“飲食有節,起居有常”是必須的,規律的生活可以延年益壽。
睡眠
我們經常會看到老年人很早就起來了,說明他們睡眠不好,其實隨着年齡的增加,睡眠時間也應相應地增加,男性更年期每天應該睡10-12個小時以保證充足的睡眠。
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