很多的男性因爲工作問題，整日的很是疲憊，回到家有種倒頭就睡的衝動，很多的男性也會出現性慾下降的情況，造成身體素質很差，性功能與生育能力都是男人十分在意的大事。在日常生活中，許多人將這兩件事混爲一談。影響男人的生育能力的因素到底有哪些？
男性生育能力低下的原因
1、年齡：這是影響性慾的重要因素。女子的性慾到30—40歲時才達到高峯，絕經後逐漸減退，相當一部分青年婦女對性生活本身的要求並不是那麼強烈，甚至缺乏主動，這並不奇怪，她們的性慾需要丈夫的喚醒。
2、季節、氣溫：在氣溫偏低的冬春季節，多數人性慾較強，尤其是春季被稱爲是求愛季節，而汗流浹背的夏季，性慾常暫時減弱。一部分女性的性慾與月經週期關係密切，常在月經來潮前幾天性慾增強，一部分人則在來潮後一週左右較強。
3、激惹、誘因、性生活史：性慾實際上是一種條件反射，除了內在原因外，外界的刺激也很重要。
4、感情：夫妻感情與性慾的關係十分密切又相當微妙。這不奇怪，因爲人類與其他動物不同，性慾的產生並不是單純的生物本能，多由愛情所引發。因此，夫妻間的感情出現障礙，特別是達到破裂的程度，相互產生厭煩心理，性慾大多減退。不僅如此，有些夫妻表面風平浪靜從不爭吵，但內心互不信任，相互猜疑耿耿於懷。這種貌合神離的夫妻因心情惡劣，也會引起性慾減退。所以，夫妻間性生活和諧源於夫妻間感情和諧。
5、健康狀況：健康狀況對性慾的影響既重要又複雜，因爲只有身心健康的人才可能長期保持正常的性慾。但是，確實有一些患有較重疾病的患者，也和健康人一樣保持着較強的性慾。所以，對這個問題，應該區別不同情況，具體分析。我們在極度疲憊或長期處於慢性疲勞狀態下性功能容易隨之減弱。同時，精神長期緊張或存在種種心理障礙時，即處於心理不健康狀態時也會影響性功能。我們應克服上述因素，這樣性功能則會很快恢復。
飲食不當會也會影響男性生育力
首先，飲食也是影響男人生育力的因素之一。生育力與營養因素密切相關，營養不足或過剩都可能導致男性不育。營養不良時，維生素A、B、C、E和礦物質鈣、磷、鐵及微量元素鋅、硒等缺乏，精子生成減少、活力下降。
動物實驗也表明，營養不良會降低動物的精液量和精液中爲精子活動供能的果糖的含量。少年期營養過剩多致肥胖，脂肪沉着使腦垂體功能喪失或減退，男性激素釋放不能或減少，患兒易出現小睾丸、小陰莖及第二性徵缺乏、女性化等徵態，成年後極可能導致不育症。
其次，長期食用某些加有亞硝酸鹽類食物防腐劑或間磺胺類食物有色劑的食品、生棉籽油等，亦可導致精子數量和質量下降。
大豆是精子“殺手”，一項最新的科學研究顯示，大豆中的某些成分能造成精子數量下降，從而影響男性的生殖功能。許多人一致推崇的豆奶和大豆酸奶也成了可以殺死精子的食品。
另外，科學家們還發現，近幾十年來男性的精子數量減少以及睾丸體積的縮小和雙芬A、辛基苯酚和丁基苯甲基酞酸脂有着一定的關係，這些物質廣泛地用於製造罐頭盒、奶瓶、食品包裝袋等的內壁塗層，所以男人應引起注意。
男性生育能力一定要學會飲食調理
1、食用含有鎂的信物。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。
建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。
富含精氨酸的信物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古被視爲補腎益精、壯陽療痿之珍品。
3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起着不可小覷作用。
因爲鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。(參考網站：家庭醫生在線)
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