很多男性朋友都有上廁所看書看雜誌的習慣，這樣可以節省時間，多瞭解一些知識，也不讓上廁所的時間變的那麼無聊，這樣的習慣常常被男人們認爲好，但其實也很傷健康。
邊上廁所邊看書這種習慣很常見，會給我們增添不少的健康問題，一起來看看。
1、造成習慣性便祕。在上廁所時看書看報，因爲分心造成下蹲和排便時間的延長，不自覺的給身體造成了傷害，這是因爲排便是肌肉反射的動作之一，人體的中樞神經也都參與了這個反射活動，但是如果再排便時看書，就會影響大腦皮質的便意，使得大腦皮質有意識地抑制排便，慢慢的直腸會對糞便的壓力失去敏感，使排便的時間變的更長。時間慢慢久了，就會形成排便困難或者是習慣性的便祕了。
2、引起痔瘡。痔瘡是很常見的肛周問題，發生痔瘡讓我們很是尷尬，有時痔瘡發作又十分的難受，痔瘡很多時候都是由於不好的排便習慣導致，長期的排泄不暢，大多數會由便祕轉爲痔瘡。而如廁時習慣長時間看書讀報，在延長排便時間的同時，很容易造成肛門部位的充血，從而引發痔瘡的發作，同時，肛門充血還會誤導神經系統，給中樞神經系統傳遞虛假的排便信號，使肝門長時間感到墜脹。
男人們的這種習慣要慢慢的改掉，那麼想要預防上述疾病發生還要注意哪些？
定時排便習慣。養成好的規律的排便習慣，讓腸道輕鬆，也能預防痔瘡發生，當有便意時不要憋忍，久忍大便不排容易引起習慣性的便祕。
做肛門運動。經常做提肛運動能有效防痔瘡，提肛運動能增強肛門肌肉力量，幫助排便，解決便祕問題。
保持肛門衛生清潔。要是肛門周圍不保持清潔，就很容易受到糞便中細菌的污染，從而誘發肛門周圍汗腺、皮脂腺的污染，從而產生炎症膿腫，因爲要清洗肛門、每天更換內褲。
上廁所的習慣關係着男性們的腸道健康，要養成健康的排便習慣，上廁所要專心，不要在如廁時看書看報看雜誌，想要預防便祕和痔瘡的發生，就來多學學這些妙招吧。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
