如今我們的生活環境在不斷變化，直接影響人類的健康。同時，不良的生活規律同樣會嚴重導致男人和女人的不育不孕，直接導致人類的健康問題。接下來，針對男性不育提出一些建議，爲大家提供幾點遠離無精症的妙招，希望能夠對我們有所幫助。
一、激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過於激烈。
二、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。
三、治療抑鬱症、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產生。因此，當需要使用那些藥物時，應事先徵求醫生的意見。
四、如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該長期禁慾。
五、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要幹過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。
六、每天吸菸一包以上的男人，精子活力總是比不吸菸者的精子弱。男性如何遠離無精症？但在戒菸後，應特別注意不要焦躁，因爲那會使睾丸激素下降，從而造成精子減少。
七、如果不小心染上性病，必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況，要定期請醫生檢查。
八、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結果顯示，魚產品等食物可以使精子數量增加2倍。
由此可見，男性不育與生活習慣飲食都有很大的關係，建議精子不良的男人能夠掌握這些遠離無精症的妙招。提高生活質量，勞逸結合，減少吸菸，合理飲食，爲良好的身體素質打好基礎，建造一個健康的體魄。
