人們的生活水平提高了，但是男人面對的工作壓力和生活壓力越來越大了，當男性朋友面對這種壓力的時候就會發生很多的男科疾病。在有性慾要求時，陰莖卻不能勃起或勃起不堅，或者雖然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足夠時間，這都非常有損男人的自尊。
男人怎麼可以疲軟？是男人就應該堅挺，今天給大家介紹幾個壯陽妙招。
預防陽痿要多鍛鍊
體育鍛煉不僅對人的心臟有益，而且也有益於人的性功能。美國研究人員發現，常規、適度的鍛鍊能預防陽痿。
美國波士頓大學醫學院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一個長期大型研究發現：天天通過鍛鍊消耗至少200卡路里熱量的男性比活動少的男性較少陽痿，這個運動量也就相當於‘運動掉’一聽可樂，大約等於輕快地走兩英里路。在9年多的時間裏，戈德斯坦博士及其同事跟蹤調查了600名起初都沒有陽痿的男性。他們觀察了這些男性生活方式中與陽痿有關的因素--吸菸、嚴重酗酒、運動過少和肥胖等。他們發現，一直活躍於鍛鍊場上或在研究期間開始進行鍛鍊的人，陽痿的危險相對比較低。
消除心理因素的影響
要對性知識有充分的瞭解，充分熟悉精神因素對性功能的影響。要正確對待“性慾”，不能看作是見不得人的事而厭惡和懼怕；不能因爲一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，儘量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中；非常是在達到性快感高峯，即將射精時，更要思想集中。
食物預防陽痿早泄
狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。
每晚睡前將2—3枚核桃仁、1片生薑同時放在嘴裏慢慢嚼爛，再漸漸嚥下
將大米l00克淘洗乾淨，加水煮至半熟時，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。
麻雀5—10個，去毛與內臟，洗淨後炒熟，然後加入少量白酒，稍煮，再加水，入米l00克煮粥，在粥將成時，加蔥白3支，再煮一二沸即可食用。
