性生活中，很多男性都認爲不能快速勃起是一件很沒面子的事情，這主要是男人受種種原因的影響，很多男性的都有了這樣尷尬的經歷。下面小編就和大家一起來看看相關的介紹吧。
研究表明，人類的許多生理功能都和交感神經和副交感神經系統的支配有關，它們之間往往處於一種此消彼長、相互交替與切換的關係，例如人們在工作時交感神經會特別活躍，性愛時則是副交感神經主宰一切。如果這兩個神經系統的功能交換順暢，那麼人們無論是工作還是性愛都能得心應手。
男人快速勃起的方法
一、呼吸訓練法
以跪坐姿勢坐好，調整好呼吸；藉助腹部肌肉收縮的力量開始緩緩地吸氣；吸氣的同時，也逐漸用力收緊肛門括約肌，試着找到要從肛門吸入空氣的那種感覺。在腹部吸滿空氣之後，要慢慢地鼓肚子、吐氣，而緊縮的肛門也會隨着呼氣逐步放鬆。在吐氣結束之後，腹部只要一壓縮，肛門收縮的程度會比想象中更緊。反覆持續地採用這些腹式呼吸步驟約10分鐘，就能讓交感神經和副交感神經功能在交接替代時更加平順，建議40歲以上的男性不妨多練練。練呼吸就是爲了讓身心充分放鬆，以有效地讓神經指揮權的交替更加順暢。
二、按摩法
洗澡的同時按摩頭頂的百會穴和足底的涌泉穴，也是值得推薦的方法。
百匯穴：腦袋正上方的一個地方，但不是頂的地方，在這裏明顯的比周圍地方要凹一點，約5分硬幣的大小，因爲這裏是骨縫的交界處，腦神經的末端和頭部的毛細血管的集結地，是一個容易至人受傷的地方。位於額頭的髮際二十分之五，或脖頸髮際十二分之七的位置。用指尖指壓本穴位，會感覺輕微疼痛。
涌泉穴：在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，爲全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。涌泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。
三、夫妻合作
性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導致早泄。性交動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。
四、避免手淫，節制房事，有利於防治早泄
曾有人主張，在性交發生早泄後幾小時再次性交，利用前一次性交後的抑制狀態來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛鍊身體，調節情操，增強體質，有助於防治早泄。
五、注意婚前性教育和性指導
掌握一些性解剖及性生活知識，瞭解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利於雄激素的釋放。
六、分散注意力
男方分散對性交的注意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉移到思考其他問題，甚至數數都將有助於延緩射精。
