正常的男性在性愛生活射精後，都會處於一種體力消耗疲憊的狀態，那麼如何才能快速恢復體力，消除這種疲憊感呢?下面就讓小編來告訴你如何快速恢復體力的方法吧。
1、 全身淋浴
男性在性愛生活射精後，可以先休息下，然後進行淋浴，全身淋浴可以讓全身的皮膚處於一種舒張的狀態，讓人感到非常的舒適，淋浴期間可以採用冷熱水交替的方法，可以更加充分讓人體處於一種放鬆的狀態，從而達到快速恢復體力的效果。
注意是全身淋浴而不是進行泡浴，大家千萬不要搞錯了。
2、 進行全身按摩
當男性射精過後，然後也進行全身淋浴後，可以讓伴侶幫忙進行全身的按摩，按摩時可以用沐浴乳進行全身塗抹來進行按摩，效果會更佳。這時因爲人體的皮膚上遍佈了人體的神經系統，通過按摩可以最大程度的放鬆自己的心情，不僅可以達到增加人體荷爾蒙的分泌，也可以有效的提升男性的性敏感神經，讓男性的體力快速的恢復，消除疲憊感。
3、 喝杯溫開水
男性在性愛生活射精後，會消耗大量的體力和體內的水分，特別是出於炎熱的夏天時，男性體內的水分消耗會更大，這時在射精後夫妻和伴侶雙方都會感到非常的口兒，這時就需要補充一定的水分了，喝杯溫開水就剛好補充了人體所消耗的水分。
需要注意的是，當男女出於性愛生活中時，人體的胃腸道是出於一種充血擴張的狀態，男性射精後如果攝入冷水的話，就非常容易對傷害到胃腸道，喝杯溫開水的話就不會了，而且能幫助緩解胃腸道的充血狀態，達到修復胃粘膜的效果。
4、 拉伸頭部和背部
男性在射精後進行按摩皮膚後，可以選擇拉伸頭部和背部的運動來達到快速恢復體力的方法。
具體的操作方法是首先站直身體，雙手扶住一個固定物然後仰頭儘量讓背部處於一種彎曲的狀態，臀部也儘量向上方翹起。
注意讓自己的注意力都在後頸部和背部，不要關注其他的部位。直至讓身體的背部和腰部有舒暢的拉伸感覺爲佳。
這種拉伸頭部頸部和背部的運動可以充分的增強人體脊髓神經，從而達到消除射精後的疲憊感。
5、 食用富含鋅元素的食物
有醫學研究表明，鋅元素對於男性精子的形成和活力具有非常好的輔助促進的作用，所以男性在射精後可以多使用一些富含鋅元素的食物，從而達到恢復精子活力的效果。
富含鋅元素的食物有，肝臟、瘦肉、核桃、西瓜子、牡蠣、花生等。
6、 食用雞蛋
中醫專家認爲雞蛋具有滋陰潤燥、養血西風的功效，被稱作性愛生活後的還原劑，可以有效幫助恢復身體的元氣。
從營養健康的角度上來說，雞蛋中富含的高蛋白質可以幫助去除男性射精後的疲憊感，而且可以再體內轉換成氨基酸，提升了男性精子的質量和活力。
所以說男性的射精後使用雞蛋的話，可以有效的幫助快速恢復人體的體力和消除疲憊感。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
