什麼是裸睡？
裸睡指的是裸體睡眠，有的人有裸體睡覺的習慣，而有的人則認爲裸睡不文明。
裸睡對身體有壞處嗎？
因爲有專家表明，穿着緊身內褲睡覺有損健康。脫掉內褲睡覺，避免內衣褲成爲黴菌孳生的溫牀，可以保證皮膚的呼吸通暢，促進新陳代謝的速度，有助於神經壓力的調節。所以裸睡一詞被提出。
1、裸睡去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感，增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌，有助於放鬆心情、消除疲勞嗎，對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
2、裸睡有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。
3、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
裸睡的優點很多，那麼裸睡對身體有壞處嗎？
1、如果不注意個人衛生，就會把今天的病菌留到了牀鋪上，明天裸睡就有了入侵者了，病菌累加在牀鋪上，日復一日，健康就會受影響。性生活的次數較頻繁的，要勤換被褥。
2、裸睡，如果沒有蓋好被子的話，很容易着涼的。
3、裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
大家對裸睡要有一個正確的認識，應全面看待。裸睡只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。裸睡完全是一種個人習慣，沒有好和不好之分，完全看個人喜好。不過，如果你有興趣嘗試裸睡，就需要了解一些裸睡的注意事項！
裸睡的注意事項大全
1、集體生活時不要裸睡。由於成年人羣的特殊性，不擔保集體生活中的某個人身上帶有性病、感染病等，不要認爲感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡。
2、冬季裸睡，如果沒有蓋好被子的話，很容易着涼的。
3、裸睡禁忌和性生活的次數也是掛鉤的。性生活較頻繁的，要勤換被褥。無論什麼原因，一場性愛後的被褥都是不潔的，當然也不需要一次就換，對於夏季性愛出汗量大的夫婦，如果又愛裸睡的，就要勤快換被褥了。
4、無論男人女人，做好個人生殖衛生，隱私部位的衛生是基本的，如果不注意，就會把今天的病菌留到了牀鋪上，明天裸睡就有了入侵者了。如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了牀鋪上，日復一日，你的生殖系統防禦能力終有扛不住的時候。
5、要想裸睡，居住環境必須過關。居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適。
6、一定要注意保暖，調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。
7、牀具的軟硬度要適中，牀褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
8、被子牀單要勤換洗，千萬不要把被子牀單當成不洗的貼身睡衣。
9、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適裸睡，因爲緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
