每一個人的睡眠習慣都不一樣，有人喜歡開燈睡覺；有人喜歡裸睡。說到裸睡也許很多人都會害羞，其實，裸睡在之前已經成爲一種養生的方式。裸睡可以讓你睡得更踏實，能夠促進血液的循環。下面具體去看看裸睡的好處。
高校宿舍樓禁止學生裸睡
近日，北京城市學院有學生表示，宿舍新出臺一條措施，通知稱禁止學生裸睡，否則將上報學生處給予處分。對此，該校相關負責人對媒體稱，此舉爲宿管老師個人行爲，通知當天已被擦除。
學生提供的圖片顯示，黑板上的通知寫道：“因消防檢查發現有同學裸睡，如發生突發事情無法應對，故決定禁止裸睡，如再發現上報學生處給予處分。”通知發佈時間顯示爲12月27日。在寫有這項通知的黑板上，還貼有幾張《關於給予學生 處分的決定》。
北京青年報記者瞭解到，網傳通知出現在北京城市學院順義校區的8號宿舍樓，爲男生宿舍樓。住在該宿舍樓的學生李雷（化名）告訴北青報記者，27日早上他出宿舍時還沒有看到這項通知，“中午回來時看到通知已經寫上了。”另外一名8號樓的學生也告訴北青報記者，27日中午纔看到這一通知。
“可能是今天來我們這個樓檢查的女老師，進門忘了敲門，於是鬧了尷尬。”李雷猜測。他告訴北青報記者，自己住的這棟宿舍樓很大，宿管老師很多，其中“女宿管老師有不少”。李雷說，網曝圖片中，張貼在黑板上的幾張處分決定並不是關於裸睡的，“是夜不歸宿的處分。”
該校區女生宿舍樓一名宿管向北青報記者證實，目前只有8號宿舍樓有這樣的通知。“男生宿舍有女老師檢查，如果裸睡，早上8點半檢查衛生，多尷尬。”這名宿管說。“女生宿舍不會出這樣的規定。”該宿管表示，“女生宿舍這全是女老師，男生宿舍那邊有男的有女的，特別不方便。”
不過，對於網傳的“禁止學生裸睡”的通知，一名該校宿管辦的負責人27日下午對北青報記者表示沒有這項規定。這位負責人說：“我們不會輕易發那種通知，如果我們發通知都是經過學生處蓋公章發的，粉筆寫上是無效的。”
這位負責人表示，學校每天都會做消防檢查，“就是所謂查宿，樓道里檢查消防器材，屋內檢查違章用電、吸菸等。”不過29日下午，北京城市學院相關負責人對媒體表示，經調查，當天確有此事，不過此行爲是宿管老師個人意願表達，未上報領導，校方沒有這項規定。
相關負責人稱，27日早上學校例行安全檢查宿舍時發現有學生的裸睡行爲，安全員建議同學們不要裸睡，以免緊急情況發生時應對不及，宿管辦老師於當天上午在黑板上寫下這個通知，下午覺得不妥後就擦掉了。李雷告訴北青報記者，28日早上他發現，寫在黑板上關於“禁止裸睡”的通知已被擦除。
知識鏈接：裸睡有哪些好處
1.促進血液循環
裸睡能減少衣物帶來的束縛感，促進皮脂腺和汗腺的分泌，並使血液循環通暢。經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒適，而且能很快入睡。對於女生而言，對痛經也有改善作用。
2.深度睡眠
一些失眠和錯誤的體溫調節有關。洛杉磯睡眠研究院報告指出這不僅改善睡眠，也會讓你習慣性地進入深度睡眠。裸睡幫助調節體溫，確保體溫不會過熱，不至於早上醒來汗溼衣衫，也就是說你會睡得很香很沉。
3.調節皮質醇
裸睡可以調節皮質醇水平，皮質醇在以下方面都很有益處：增強免疫力，降低血壓和卡路里，適當減少食慾，改善睡眠，增強性慾，減少糖分和碳水化合物的攝入，改善經前綜合症等等。
4.提高性慾
對於女性而言，裸身時身體會自然釋放出一種好聞的味道，能激發對方的性慾，增加體內內啡肽水平。對於男性而言，裸睡可以讓睾丸溫度下降，精子變得更活潑，性慾自然就增強了，在早上更易出現晨勃，發生清晨性愛的機率也會隨之提升。建立裸睡習慣後夫妻性生活更加自信，對促進兩性間的相互信賴，促進夫妻關係都有很好的幫助。
5.美容
裸睡增加了肌膚和空氣的直接接觸，有益血液循環。沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，保證呼吸通暢，促進新陳代謝的速度，體溫微降有助於完成身體各項自我修復，有利於皮脂排泄和再生，讓皮膚有一種通透的感覺。所以裸睡結合“美容覺”，效果會更佳。
6.減肥
壓力過大會導致腹部脂肪增加，而優質睡眠是應對壓力的最佳方法。裸睡可以保證夜間睡眠質量，降低壓力激素皮質醇水平，能減低熱量與飢餓感。同時皮膚裸露在外充分呼吸，能促使油脂消耗加快，有助於減肥。相反，如果睡眠被幹擾，皮質醇水平升高，醒來容易產生飢餓感，也更容易暴飲暴食，攝入過量食物。
7.增強自信心
你對自己的身材不滿意？試試裸睡，這樣你就在不斷的審視自己的身體，這樣就會促使你去運動，來爲自己帶來一個好身材。過段時間，你就會習慣自己的裸體，甚至愛上自己美好的樣子。
裸睡注意事項
1.保暖
裸睡時一定要注意保暖，注意不要着涼。人着涼時抵抗力下降容易感冒，所以要注意調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。
2.環境優雅
居所太小、家人合住或集體生活時不宜裸睡。因爲緊張情緒會導致相反的效果，最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
3.牀被要乾淨
牀具的軟硬度要適中，牀褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
