現代人生活節奏快，睡眠成爲恢復體能、確保健康的重要環節。做到舒適睡眠是人類本能的需要，關於睡眠是穿衣還是脫衣，其實只要舒適健康，都是合理的。
裸睡的好處
對於習慣了“和衣而臥”的中國人而言，可能很多人會覺得裸睡“難爲情”。其實，科學合理地選擇裸睡有諸多好處，特別是對男性生殖健康裨益良多。
一、沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠，且裸睡可以讓睾丸溫度下降，精子變得更活潑，性慾自然就增強。
二、將泌尿生殖感染拒之門外。睡眠時內褲吸收了汗和分泌物，潮溼及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久了則導致溼熱聚集，引發溼瘡瘙癢。選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適，從而預防了男子性功能障礙。
三、裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，能有效緩解日間因爲緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸痛、腰痠痛的人不妨試試，這樣對身體的活動及預防性功能障礙也是很有效的。
裸睡注意事項
1.忌集體生活時裸睡
裸睡代表人的私密部位會暴露，這會讓人非常難爲情，所以朋友間玩的再好，也千萬不能裸睡。由其在集體生活時，裸睡還可能感染一些性病，所以裸睡者要切記。
2.忌帶菌裸睡
無論男人女人，隱私部位的衛生是基本的，如果不注意衛生而裸睡，則會把病菌帶到牀鋪上，一旦不及時清洗，病菌就會加速繁殖，你的生殖系統就會被感染。
3.控制性生活
與伴侶裸睡能增加激情，還能激發性慾。所以男人們性生活要節制，不然也會導致腎虛、精神不濟的症狀。而且性愛後被褥一定要清潔，以免引發感染。
4.保持舒適的裸睡環境
對於裸睡的人來說，被子的舒適度是非常重要的，平時要選擇棉質的面料，以柔軟爲主，保證不會刺激到皮膚，也不會太粗糙，影響睡眠。裸睡時要讓房間空氣流通，保持一個良好的睡眠環境。
5.注意保暖
裸睡時，人的抵抗力下降，容易感冒，所以這時一定要注意保暖，避免受涼和出汗。
