吃橘子上火怎麼辦呢？如果上火可以吃熱橘子是理想的選擇。專家說，首先將1—2個橘子洗乾淨，浸泡在40—50攝氏度溫水中，大約1分鐘。將橘子擦乾至表皮完全無水分，放入微波爐內，熱1—2分鐘至微焦爲止。這樣橘子皮中的成分，如揮發油、橙皮甙、維生素B、C等就可以滲透到橘子裏去，既可美容，又不上火。
可以在吃橘子的時候，不要光吃橘子肉的，最好包括橘絡全部吃掉，因爲橘絡有降火的作用。而橘子皮可以作爲一種好的藥材，又被稱爲“陳皮”。其中，橘子皮中含有揮發油成分，對腸道有溫和的刺激作用，可以幫助消化液分泌，可增加食慾，具有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮還有止咳、化痰、利溼的作用。
注意橘子不能多吃。 一天之內吃橘子不宜超過3個， 因爲3個橘子的維生素C含量已能滿足人體每天的需要， 而且多吃對口腔和牙齒有害。除了吃橘子之外，還可以用橘子皮來熬粥：熬大米粥時，在水開之前放入幾小塊乾淨的橘子皮，等粥煮熟後，不僅芳香可口，而且開胃，對腹脹或咳嗽痰多的人，能夠起到食療的作用。
可以連橘絡一起吃掉，能降火，而且橘子能降低人體中的血脂和膽固醇，而且還能美容護膚。
