夫妻性生活不和諧的常見原因是男方射精過快，因此男方堅持的時間越長，女方達到高潮的可能性就越大。這裏僅指陰莖插入陰道，最後射精的時間。一般有多長時間呢？調查證明，一般都在30分鐘以內。如果男方時間太短，就會導致女方的性慾不能得到滿足，日久甚至出現性冷淡。那麼怎樣延長性交的時間呢？這裏介紹以下幾種方法：
1.分散注意力法。
問題的關鍵其實是降低龜頭的敏感度。龜頭是男性的第一性敏感區。最終射精都是因爲龜頭受到強烈的刺激後而發生的。如果能降低龜頭的敏感性，射精就會被延遲。做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果去想其它事情，就會暫時緩解射精的衝動。
2.調節抽動速度。
當有射精緊迫感時，男方可減慢抽動速度，減小動作的幅度，也可暫停抽動或將陰莖抽出，然後待緊迫感消退後再恢復抽動，反覆重複這樣的動作可明顯延長性交的時間。
3.增強體質。
一般體質較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛鍊身體，並且注意營養。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大，綜合體質的提高才是根本。
4.經驗配合。
做愛的確是一門藝術。而且是兩個人的藝術。好比雙人滑冰，講究的是配合。實踐證明，女性善於引導的話，男性可適當延長性交時間，並且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對那些做愛不得法的男子，那些總是早泄又沒有生理疾病的男子，找一個有經驗的女子加以輔導，未嘗不是一個好辦法。
5.牽拉陰囊和睾丸。
由於性興奮時陰囊和睾丸收縮上舉，所以性交過程中由女方向下牽拉陰囊和睾丸可降低性緊張度而推遲性高潮的到來。#p#副標題#e#
6.捏擠陰莖。
有射精緊迫感時立即將陰莖抽出，由女方用食指和中指置於陰莖冠狀溝上下，拇指放於對應的位置，相對進行捏擠，可降低性興奮，每捏擠3～4秒鐘放鬆一次，如此可反覆進行。
7.改變性交體位。
側臥式、女上式、坐式可以延長性交時間，原因是男方用力少，肌肉鬆馳。
8.其它方法如陰莖冷敷、戴避孕套等也可延長性交時間。
男人常用性暗示：
送個浪漫禮物，改變臥室環境。不是什麼特殊節日，他卻精心準備了一份禮物，還主動調暗臥室燈光，播放輕鬆音樂，甚至要求爲你按摩，不用說，他很想激情一次。
親吻並愛撫。他緊緊抱着你，用指尖輕輕滑過後頸，並深深擁吻，他用行動在告訴你他的性衝動。
帶你去冒險。他帶你去坐過山車、去戶外探險或者看恐怖電影，並且在你害怕時抱緊你，他很希望在你面前顯示自己的強大，性方面也不例外。
他說“我猜你現在穿着白色的內衣”。這句話大都是通過網絡和電話聊天說出來的，雖然露骨，卻不會尷尬，既是調情又是暗示。
