有些食物可改善血液循環，從而使男性勃起功能增強。但是，性愛前攝入過多油膩食物的話，會影響男性勃起狀態。
男性吃太好，小心老二不舉
有關性愛專家指出，富含精氨酸的食物可增強男性勃起功能，在性愛前吃些這類食物，有助於享受更爲美滿的性生活。但是，美國性健康專家奧斯卡・麥克亨瑞也指出，性愛前攝入過多油膩食物的話，會影響男性勃起狀態。
因爲睾丸激素是非常重要的性刺激因素，能喚起男性性慾，幫助完成勃起。而一頓油膩、不健康的飲食，會極大地抑制睾丸激素的分泌。不過，意大利通心粉、烤麪包、土豆濃湯等碳水化合物對性生活是有益的，這些食物能迅速補充能量，保持勃起的持久。
性愛中，男女應該多吃什麼食物
天然燕麥、麥片粥、花生、腰果、核桃、綠色蔬菜、根菜類、大蒜、人蔘、大豆等食物中富含精氨酸，對改善男性性功能有益。“不要以爲只有男性有勃起，女性的陰蒂組織在性生活中也會有勃起反應。”美國WeillCornell醫學中心的性治療師BarbaraBartlik教授說，因此，女性食用這些食物對性功能也是有益的。
韭菜：又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。爲腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。
大蔥：蔥一直被人們看作是愛情和性慾的化身。蔥的營養十分豐富，它能良性刺激性慾。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。
富含維生素E的食物：維生素E被認爲是一種性維生素，食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少並喪失生殖能力。常吃富含維生素E的食物能預防並改善這種狀況。
