男人的尊嚴不光表現在穿着以及社會地位上，對於夫妻生活來說，男人的尊嚴是要依靠自己的生殖器的。如果男性的生殖器比較小，不光自己會感覺自卑，還很容易被妻子以及朋友恥笑。那麼，有什麼方法能延長陰莖呢？
男性生殖器5大增大方法
1、洗熱水浴法
使用洗熱水浴的方法來進行熱身，記住浴盆中水溫應保持在攝氏52度，並使水的高度超過腰身，持續時間在10-15分鐘。
2、睾丸健康按摩法
睾丸健康按摩是指按摩睾丸和圍繞物區域，有助於睾酮的產生，這種練習對增加精子數和突然射精的容量非常有利，同時也可以促進血液流通。
3、阿拉伯語擠奶法
①熱身運動：在每次練習前及練習後進行，這樣會加速練習的效果，並避免在練習中可能出現的傷害。
②每天做15分鐘的預熱後，做300次擠奶式練習。從抓住陰莖根部到滑向龜頭的時間應保持在一秒鐘。第二週，加大練習的強度，每天做完10分鐘的練習。第三週，練習將延長至30分鐘。不要偷懶以試圖減掉每天10分鐘的預熱，一旦已開始，就請一定堅持下去。
4、熱包裝預熱法
使用熱包裝法會使陰莖中的海綿體的血液加速流動，擴展血管以便加速血液循環，由此加強練習的效果和增大陰莖尺寸。
①在陰莖未勃起時抓緊龜頭周圍，10秒鐘後放開，重複10次。做拉長旋轉運動，順時針及反時針方向各十次。
②將一塊在熱水中已泡過一分鐘的熱毛巾包住陰莖和睾丸兩分鐘，不要拿開熱布即使難以忍受，因爲熱力會很快消失，同時將腳放入熱水中。同樣的方法使用五次。
5、坐姿拉動法
選擇一種舒服的坐姿，確保陰莖處於完全無勃起狀態。緊握龜頭但不要導致疼痛。向前拉動龜頭，以你認爲合適的長度爲準並保持10秒鐘，重複三次。
現在用你的陰莖擊打大腿部50次，以使血液迴歸剛纔擠壓處。抓住陰莖，向左拉扯以使陰莖右部得以伸長，保持10秒鐘，重複三次。
男性生殖器的大小標準
命根子的大小其實是和身材大小並不一定成比例，和人種有一定的關係，通常來說，黑種人比白人長少許，白人又比黃種人長少許，而這種差別主要體現在疲軟狀態，勃起時差別較小。
西方人的男根勃起後長度大約爲12-15cm，亞洲人的男根勃起後長度爲12cm的比較多見，而國人則以9-13cm爲正常標準。粗細則認爲勃起後直徑3釐米以上都爲正常。長度和粗細處於正常標準內的，都沒必要延長或增粗。
一般來說，中國男性在正常狀態下，陰莖的長度如果小於4cm，勃起時的長度小於8cm則是異常的，對性生活會有影響。而有些人是看了一些不健康的書籍或黃色錄像、網站，盲目求“長”，這種心理是不可取的。
溫馨提示：男性陰莖是先天和後天的共同結果，過分追求陰莖延長會過猶不及，可能就會危害到男性健康。
