人的一生很短，但在這短暫你的人生中，愛情也許在你有限的生命中會陪伴你你很久，但是它也會隨時離你而去。分手對你的打擊很大，你摯愛的她離你而去了，你愛不愛她，她卻再也不會在乎了，直到失去了她，才懂得她對你來說有多重要，想要挽回她，讓本站的小編爲你找找方法。
一要挽回愛情 必須要熬過冷靜期
許多人並不知道愛情是能夠挽回的，他們覺得打幾個電話，發幾條信息道歉，對方不睬就算了，再羈絆下去多沒面子，這真的不叫挽回愛情。
你真的想挽回一段愛情，要給自己時間積澱，也要給對方時間冷靜。
這段冷靜期真的彌足珍貴，我們能夠用來發泄心情，自我療傷，提高自我......這段沒有對方的日子真的難熬，不少學員在深夜私信我，他們黑夜睡不着，白日吃不下，感覺沒有期待，對方的表現冷漠，沒有挽回的可能性。
他們急着要一個結果，可是我只能說：假如你想挽回愛情，就先讓自己回爐重造。或許等你捱過了那段生不如死的失戀期，想要挽回，能夠先思考下面的這些問題：
1、你能感知對方在這段愛情中的感受嗎?
2、你剖析過你們分手的原因嗎?
3、你在和他的共處中存在哪些問題呢?
4、你的挽回是帶有條件的嗎?比如需要看見對方的改變?詳情請參考相關文章《女友被我氣哭了 她憤怒時說的分手怎麼挽回》
許多人在挽回時，還以爲對方應當給自己回答，一邊權衡自己的支付，一邊考察對方的反響，走一步退兩步的，通常撐不過冷靜期就宣告失利。
所以我們別再拿挽回當藉口，不間斷要求對方做出回答，等待對方妥協和改變，你能做的是毫不勉強的接受結果，處理失戀的心境，好好使用冷靜期來塑造一個更好的自己。
1.疏解失戀的悲痛心境
失戀後，我們都會感到痛苦，許多人以爲這個苦楚的來源是對方，和對方的別離致使了痛苦，所以要去尋求安慰，給對方打電話，發信息，期望得到對方的回答。
實際上你覺得的痛苦來源並不在於別離自身，而是你不承受別離的現實，你依舊是把自己的心境交給對方掌控，他回答了，你能高興一整天，他不睬你，你又墮入萬劫不復的地步。
除非你開始對自己的痛苦擔責，你傷心也罷，高興也罷，都是自己的事，你覺得痛苦，就要面臨形成這些痛苦的原因，而且接受它，你能夠找兄弟傾訴，能夠大哭大叫發泄，也能去遊覽放鬆心情，舒緩心境，排解傷痛，可是不能再要求對方爲你的心情擔任，也不再把自己的快樂和痛苦託付在他人手中。
2.從頭塑造自我
自我是自己的根基，自我包含你怎麼看待自己，是不是接受自己，賞識自己，以及愛自己。分手時，對方很容易帶走我們的自我意識，咱們在短時間內會感覺的沒有了自己，如同無法呼吸，這都是暫時的。
你要減少對他的依賴，心境不好時，你要知道這是自己的事，你能夠學着承受，心境不好也是人生的常態，也能夠做一些工作讓自己高興起來，比方獎賞自己一頓美食，買一個心儀已久的東西，測驗一些新鮮的事物。
當你心境平緩時，你要開始思考自己在親密關係中的問題，是不是沒有自我，過分依靠對方，或是太強勢，老是逼迫對方承受自己的意見，或者沒思考過對方的感受，說話太傷人，表達方式太直接。
二挽回愛情，不能“孤注一擲”
已經有很多大師都說了很多挽回愛情的方法，但很多人會問：真的那麼簡單嗎？
其實大部分情況還真的那麼簡單，只是在於你的執行力怎麼樣。以及遭遇一些挫折——他沒有如預想中出來和你吃飯，他忽冷忽熱，他出現新的愛慕者……，當這些情況出現時，你是如何調控情緒的。
在挽回的過程中，挽回對象的喜怒哀樂、一舉一動確實會牽扯着你的神經，讓你一會心跳加速，一會悵然若失，這些情緒的變化是正常的，情緒上的平靜是不太可能的，但是你要儘量擺脫一些負面的情緒，以免讓之前的挽回功虧一簣。
那麼，挽回時該如何調控情緒呢？
1、“不要在哭泣的時候說愛我”，負面情緒只會給人壓力，讓人厭惡，令自己毫無尊嚴和價值。越是有“孤注一擲”的想法時，越是不要聯繫對方，寧願和朋友吃喝玩樂，或做任何轉移注意力的事。
2、理智時，列出做哪些事會導致什麼結果。針對自己的念頭來寫，比如你晚上想發信息給他：
22:15 發信息給他，告訴他天冷要注意穿衣，表達關心，看他怎麼迴應——在他看來，他會覺得你很想他，想和他複合，但是他堅決不肯複合，他可能會覺得煩，看了一眼我的信息就關掉了，就不回覆。
22:35 等了20分鐘他沒有回覆，不知道他有沒有看到，還是出現什麼危險了？再問問他吧——他玩遊戲時又收到你短信，覺得你好可憐，可能回一條“沒事，早點休息”，意思是“請你不要那麼關注我，我很煩，壓力很大，我並不想欠你什麼”。然後他很“怕”你了。
3、別去糾結一些讓你很糾結的問題，更別去問。譬如說，他還愛我嗎？他爲什麼對我這麼冷漠？
如果他不愛你，討厭你，你就不挽回了嗎？
4、挽回並不是你生活的全部，不要把所有的情感都傾注在對方身上，你還有家人，還有朋友，還有工作、學業。如果你都不自重到不像一個人了，即使引起了全世界的憐憫，也換不來他半點憐愛。你的行爲無異於向周圍的人哭訴自己如何愛他，他卻如何絕情。
5、嘗試去重建自己的自信心。勇敢一些，不要害怕自己是否做錯了？做對了？不要反覆陷入這樣的循環！靜下來可以反思，但不要鑽牛角尖，是不是那時我說了某句話，不，可能是我沒有陪她吃飯？是，我們需要深刻反省自己在戀愛中存在的問題，但對了就是對了，錯了就是錯了，知錯就要改，所以說要進行自我提升。
6、別爲了挽回拖垮了自己的身體。一定要多多鍛鍊身體，飲食要按時按量，還要注意營養均衡，不要飢一頓飽一頓的拖垮了自己的胃，那樣對方也不會心疼你，受苦的只是自己，挽回她很重要，但同時自己也很重要，要照顧好自己。
世間本無事，庸人自擾之！當你能控制住，把握住自己的負面情緒，那麼消極的東西也就離你越來越遠，在挽回的路上，我們離成功就更進一步！
三探查對方的動態，你就能挽回了嗎
在分手後，常有人會忍不住一遍一遍翻查對方的在網路上展示出來的狀態，一點一點看對方最近的生活情況，連和朋友靠近一點都會把朋友的各種狀態翻查一遍。嘗試從對方展示的狀態中得到一點點留戀的感覺。
然而，卻不知道這樣的一遍一遍翻查容易讓對方覺得壓力太大，讓對方覺得在被監視的感覺。這樣之前的挽回的步驟都會失效，因爲探查對方一切太容易造成反感，讓你前功盡棄，挽回遙遙無期。舞步學院提醒要注意一下行爲：
1、不斷瀏覽對方的網絡平臺狀態
忍住自己的心吧。對方已經和你分手，你們再沒有親密的關係，對方發的動態也不是因爲你，在對方眼裏，你已經不在他平常的生活中了。對方想要怎麼過生活就怎麼過，可是作爲窺探者的你，一旦看見對方和異性好一點的互動就會生氣失望。瀏覽對方的網絡平臺動態，除了讓自己對挽回沒有信心外，還容易給對方知道自己一遍一遍查看他的狀態，給對方造成壓力，導致挽回不順利。
2、向共同好友詢問對方狀態
如果查看動態都不能滿足你，必須要到向好友詢問對方近來狀態的話，那麼說明你真的太關注對方了。這在挽回中十分不利。而且經歷過分手的你，當然也清楚承諾不過是隨口一說的東西，你以爲好友不會將你對他的過分關心告訴對方嗎？一旦對方發現你如此關注在乎他，你的冷凍期就沒有效果了。挽回就會停滯不前。詳情請參考相關文章《挽回愛情感人的話 ——愛你就是無底線的包容你》
3、找私家偵探追蹤對方
這絕對是大忌。私家偵探，你除了能從中得知動態，還能做些什麼嗎？你知道了他的動態又能如何，你除了看着他生活外，什麼都不能做。因爲他的心不再在你這裏了，你即使找人24小時觀察對方，你也不會因此擁有對方。甚至，一旦被對方發現有人跟蹤他，很可能從此遠離你，與你斷絕所有聯繫，挽回就更不可能了。
分手後好奇對方過得怎麼樣，很正常，大家都會有這種心態。但是因此就不斷探查對方的一切，對挽回一點好處都沒有。如果還想要挽回對方，就不要做這種事情。聽從導師的意見，循序漸進，就能幫助你挽回對方了。
