分手了該如何用正確的心態去面對，你們的感情有沒有挽回的可能，以及如何去忘記一個人。接下來小編就爲你分享本站關於分手的那些技巧和方法。
一分手處理方法之建議
1、漸進疏遠過程
兩人談戀愛必要條件，相處環境與條件必須相同最佳，所以欲打破愛情的鎖鏈，首先就得使這種相同點不同，改變工作地點與等學校畢業，對方客觀條件改變，兩人差異處愈多，沒有共通話題，激情過後在愛的順序來說，會漸進變成爲友愛或友情。
這也是俗稱的時間可以改變一切的漸進作法。缺點是不太可靠與時間過久。
2、電話談判法
通常分手是難以啓齒的，況雜混著不快與憤怒情緒，如果雙方見面，這些情緒透過表情與語言，傳達更快，根據心理學研究，僅憑聲音可以減少不快與憤怒程度，但見面就反而不利這種掩藏，所以透過電話會比較好，如果是用電子郵件或信件，留下證據更麻煩。但必須小心布美蘭效果。
3、理性排除法
通常戀愛是激情居多，也就是有生理激起的因素成份，如果能排除這些因素，就能解脫。以人的理性自尊心來運用，以攻擊方式主動出擊，使自己變成不可愛或者對方討厭的人，比如在對方忙於工作或學業時，無理地要求以激情時期的完全相處時間與專注，或者打扮行爲反常，使對方與你出遊時無法符合社會面子，對方絕對會自動分手。雖然你必須小心如此作的後果，但是這種方式的效果最快。
二分手還能挽回嗎
這個就要看情況了，一般分三種：
1、 我再也不想看見他了
選擇再也不想見的女人，大約是這段感情經歷太過深刻，分手後不想再揭開舊傷疤，想讓傷口隨着時間的流逝慢慢癒合，可以再次尋找屬於自己的感情。這種事值得肯定的。凡事想清楚了，做了決斷，對自己對他人都無憾。如果只是爲了面子，爲了堅持那句“不吃回頭草”而選擇不想見的人，我們不贊同。因爲是不理智的決定。
2、 藕斷絲連，兩人再見亦是朋友
有些人說，真正愛過，就不能當朋友。有些人說，其實我們當朋友比當情人合適。有一種情侶是分開之後還藕斷絲連的，名義上是朋友關係，實質呢？可能未必。
3、 是一開始不想見，後來覺得還愛着，能回頭就回頭吧
一開始不想見是因爲心中有怨。因爲怨恨而分手，分手後這種感覺還不能消除，反而慢慢地轉化成爲當初戀愛的甜蜜。
在分手後才意識到自己錯失珍寶的人並不少見。雖然，我們時差聽到要珍惜當下的諫言，但是依然不以爲然，要緊關頭把寶貝弄丟纔來着急。但是分手後不是每一對都會有機會複合的，也許有一方是真正放下，另一方只能飲恨並祈求自己儘快走出分手這個泥潭。走出分手泥潭的技巧就看《和女朋友分手了，你如何來成功挽回》
三分手忘記一個人的方法
1、如果你無事可做或是因爲分手而無心做事那你就跑步不停的跑跑的累的都不行了在回家洗個澡睡覺
2、如果這樣你都忘不了那你就離開他所在的城市到另一個你沒去過的地方你可以是工作也可以是旅遊到了一個新的環境你只會想着怎麼生存可能寂寞的時候你還是會想他但是久了就好了
3、找一個新的人開始新的戀情要在治療一段傷痕最好的辦法就是下一次戀愛
4、找一個朋友做你的垃圾筒等你說的你不想在陳述時那麼它對你的傷害就已經在減輕了
5、調動我們自身的心理防禦機制，平衡自己的心態
心理防禦機制是當一個人在心理上受到挫折或困難時，他使用許多的方式來應對與適應，比如：採取行爲直接去處理問題，消極的逃避或用幼稚的方式去應對等。
心理防禦機制幾乎每個人都在不知不覺中使用，它是在潛意識中進行的，只是我們沒有意識到。在我們的生活環境裏，時時處處都有許多的挫折與困難，如不能直接採取行動去處理應付，就需要依賴心理上的機制與措施來適應，它是一種正常且健康的心理現象。
6、把電話號地址都換了把關於他的一切都丟掉從新開始
7、參加一些戶外活動及社會活動
社會交往有助於你擺脫目前的困境。美麗的戶外風光，可以使你心情舒暢，調節情緒。認識的一些新朋友也有助於你轉移自己的注意力。
8、做一些你真正關心或感興趣的事
婚外情帶給你的甜蜜和溫馨不是任何事物都能與之抗衡的，唯一能夠和它進行較量的是你真正感興趣的事情。從事你喜歡的工作會給你帶來巨大的樂趣，從而補償你由於婚外情的終止而失去的歡樂。
9、改變一些會影響你自信的行爲和外表
婚外情的終止可以使你心情鬱鬱寡歡、自卑、沮喪。對前途喪失了信心。這時你可以做一些修飾和美容或做一些你拿手的工作，這樣可儘快的幫助你恢復自信，找到自我的價值。
10、好好的愛自己愛自己要知道這個世界你最了不起
四分手期如何度過
1、控制自己，不聯繫對方
不管是分手，還是被甩，前期都會痛苦不堪，甚至想要放下顏面求他回來，你要知道你這樣做只是作賤自己，時間會撫平傷口，也會讓你看清到底誰最適合你。你可以睡個天翻地覆，也可以一個星期不出門，但請不要聯繫他。
2、適度發泄幫你度過難關
分手的那段時間，你可以不顧體重大吃一頓，也可以暢快淋漓的痛哭一場，或者約上自己的好姐妹去唱唱歌，這樣發泄出來纔是最好的，但是你千萬不能去找對方理論，這樣只會讓他更加討厭你。如何度過分手期《分手——既然好聚，那也要好散》
3、給自己一段時間好好傷心
要讓自己好好傷心，讓自己傷心的時候聽着悲情的音樂應該會有效果。根據“同質原理”如果聽和自己心情相符的音樂，痛苦得情緒就容易得到緩解。與之相反，如果聽明快向上的音樂，因爲與實際心情不相符，痛苦的情緒反而會難以消減，因而也會拖慢走出失戀陰影的進程。雖然希望通過聽明快的音樂來激勵自己的心情可以理解，但還是儘量避免吧。
另外，希望大家能給自己設定一個嚴格的傷心期限，因爲如果連續幾天都鬱鬱寡歡，悲傷反而容易在心中逗留，難以消散，還有可能引發抑鬱等精神問題。大不了就對自己說“不要再想着什麼失戀了!”失戀就看《分手，你該這麼做》
4、做出不在乎的樣子
雖然不可能真正不在乎，但行動上這麼說這麼做就會影響到內心。可以這樣想：“他都不在乎了，我爲什麼要在乎”或是“對付負心人的最佳辦法就是讓自己活得好好地”;或是“你要看我難過痛苦，我偏不讓你稱心如意”，這些想法可幫助我們不掉入惡劣情緒的漩渦。
