不管怎樣，戀愛分手總會有些黯然神傷，愛情是兩個人的事情，既然失去已經無可避免，倒不如大方放手，失戀分手了別一蹶不振，畢竟生活還在繼續，分手是人生裏的一道坎，學會處理失戀的陰霾，告別這份傷心，接下來本站告訴你失戀療傷的方法，既然失去已經成爲必然，何不從容點，走出失戀的難受情緒。
1如何理性地分手
當分手已經勢在必行，不管你如何的黯然神傷都無濟於事。愛情往往是兩個人的事情，孤掌難鳴就是這個意思。既然失去已經成爲必然，何不從容點，糾纏只能讓對方更加厭煩。理性地分手也是對彼此最後的尊重。
1.要認清現狀
分手，不管是你提出還是對方提出，想必已經是腦袋過濾了N次了。茫茫人海中相遇不容易，相知需要過程，而相處卻需要時間的驗證。如果時間驗證不了你們之間的鐵打的感情，那麼還是分手爲好。既然已經想清楚分手，那麼就要學會溫和地對對方，不要爭吵，不要無理取鬧，而是要學着說服自己，說服對方。分手也許是彼此友誼保留的最好的方法。做不出愛人，至少還可以做朋友啊！
2.要尊重對方
愛情中分分離離都是常態，因爲時間總是能夠驗證兩個人是否合適。不管是什麼原因分手，都記得要尊重對方。不可說侮辱對方的話，不可做侮辱對方的事。畢竟你們相愛過，做不成愛人，至少也不是陌生人。要知道：“良言一句三冬暖，惡語一聲六月寒”。所以，一定要注意自己和對方說話的語氣和態度，因爲這些可能影響到對方對你一輩子的記憶。要說一些祝福對方的話，要讓對方感覺到你分手的真誠，不是因爲對方不好，而是因爲性格不和，或者距離原因，或者其它方面。不要因爲分手打擊對方，惡語中傷對方，或者否定對方。因爲分手時也是對一個人人品最直接的考驗。不管怎麼樣，一定要尊重對方。
3.要心平氣和
分手時，如果鬧情緒，對彼此都不好，甚至會影響到對方的心理健康。所以，分手時，也要照顧到彼此的心理。要心平氣和地和對方說話。說清楚分手的原因，對事不對人。愛過對方，所以要學會坦誠地對待對方。時間自會證明一切。不要因爲分手搞的劍拔弩張，這樣也會影響到以後的心態。要知道分手不代表着以後愛情的挫折，分手只是證明當前戀愛的對象不適合自己。所以，分手時要保持良好的心態，要做到心平氣和，和以前的態度一樣對對方。只不過要表達出自己分手的想法。所以一定要心平氣和，這樣才能一切都好。
分手，畢竟不是什麼慶幸的事。但是通過理性地分手，要知道什麼樣的愛情適合自己，同時也要調整好自己的心態。不管將來還能否做朋友，至少雙方不是仇人。所以，理性地分手，也是對彼此最大的成全！
2分手了失戀療傷的方法
分手是戀愛到了一定階段的時候所要面臨的問題，當然導致分手的原因有很多，在分手之後有的人就一蹶不振了，那麼分手之後應該如何繼續去面對生活呢？
1、分手了，學會自我照顧
分手最怕癱瘓不起，任何自我照顧的行動都是良藥：去打球，去狂舞，去山上、海邊大叫，去遛狗，去公園曬太陽，去看電影。很多人藉由儀式來完成心理的哀悼，比如燒燬昔日信函，此類告別行動頗有療傷的效果。
2、不想當初事
分手最怕鑽牛角尖，特別是算舊帳，悔不當初，其實於事無補。“得之我幸，不得我命”、“曾經愛過，又何必擁有”、“愛情若握在手裏，就扼殺了這隻愛情鳥”，“往者已矣，來者可追”把美好的回憶收藏，用祝福爲這段因緣畫句點。
3、努力向他人傾訴
分手最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。失戀療傷也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。找人說、自己寫，網上和網友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會決堤。然而因爲怕說了更惹傷心或“心醜不可外揚”，怕別人笑話，乾脆封口，殊不知說出來就是一種治療，能說代表心理上已經可以坦然面對。
4、轉移注意力
分手最怕陷在泥淖無法自拔，抽離心情的方法很多，離開傷心地去旅行，聽段音樂，看看書，祈禱，或把愛轉移，去幫助那些需要愛的流浪狗，去關懷身邊的老人、小孩，年輕人最常用上網、電視、聊天來轉移。
5、學會成長和反省
分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找尋意義的能力，反省不是數落誰的錯，而是能在失去後客觀評估雙方的成長、學習，以及可以作爲下一段感情的借鑑。分手的痛無所不在，觸景傷情，夜深時昔日光景歷歷如繪，真是苦不堪言，有時成了身心症，胸悶心口痛、失眠、厭食、注意力不集中等，生活大受影響，需要拿出些方法爲自己減痛，簡而言之，就是要接受戀人關係的終止，承認那已是過去式，然而生命可以繼續它的自由豐富之旅。
分手了也要繼續好好的生活，這個世界沒有誰離不開誰的。分手是人生中的一道坎，它會讓你更加的成熟，會讓你繼續勇敢的往前走。
3如何走出失戀分手的陰影
“前世五百次的回眸才換來今生的擦肩而過”，分手的痛苦只有真正愛了的人才能體會。然而不管你如何傷心，難過，都無法挽回失去的戀情。古人云：“非寧靜無以致遠”。戀愛中也是如此。無論是哪一類人，只要曾經真的愛過，分手後總是難免會有消極的情緒產生，這些都很正常，但是既然分手已經註定，再難過也於事無補，最重要的是從上一段失敗的感情中走出來，重新振作，開始新的生活。那麼，分手後應如何調節消極情緒？
1、正視失戀這一事實，避免逃避
很多人在失戀之後選擇自我麻痹，逃避分手，這樣只會讓自己無限的陷入痛苦當中無法自拔，容易失去自信，認爲失戀是自己的無能，從而產生嚴重的自卑感，影響自己正常的生活。作爲一個成年人，首先應該正視分手這個事實，要明白愛情只會有兩個結局：要麼成功，修成正果，白頭到老；要麼失敗，不了了之。既然如此，又爲何一定要求愛情成功呢？如果是不屬於自己的愛情，那麼只是將這一段不適合的愛情提前畫上句號罷了，那麼就此看來分手其實是幸運，讓你減少不必要的付出，並且讓你有更多的時間和精力去邂逅另一段愛情，接下來你只要從這段失敗的愛情中汲取教訓，努力完善自己，爭取讓你的下一個戀人擁有一個優質戀人。
2、保持與親朋好友的聯繫
千萬不要因爲分手就將自己永遠封閉，不要讓自己負面的情緒和消極的思想吞噬了自己，在這自我價值感低落，自信心動搖的時候，你更需要與支持自己的人接觸，他們會用親身經歷告訴你，失戀其實並沒有什麼，不過是與過去的生活告別而已。
3、明白分手是一種人生經歷
人生最寶貴的，最唯一的就是經歷。不管經歷是順境還是逆境，這都是你成長過程中改善自我的潤滑劑。當分手已經成爲必然，對方一定是早已全身心的退出，如果你自己唱獨角戲，單相思，不僅於事無補，而且還會傷害到自己的身體健康。想一想，你的人生中還有那麼多值得你去愛的人，何必爲了一個失去的路人甲而一蹶不振呢？舞步學院告訴你失去的戀人也許從來都不屬於你，既然註定成爲匆匆過客，何不坦然面對，讓自己心頭的這片雲霧早點散去吧！
4、適當的釋放自己的情緒
千萬不要過度壓抑自己的情緒，你內心的煎熬是不可能通過表面假裝毫不在乎來掩飾的，難過不妨到一個無人或者沒有人認識你的地方大哭一場，就當是對過去那段失敗的愛情的祭奠，在你的情緒完全得到釋放之後，你會從內心深處與過去的那段愛情告別，重新振作起來，去迎接新的生活。
5、笑對生活
失戀並沒什麼大不了，生活要繼續，人只有往前走，絕不能向後退。生活猶如一面鏡子，你對它哭，它就對你哭。你對它笑，它就會對你笑。當面對分手後，假如覺得生活失去了意義，那麼伴隨而來的肯定也是鬱悶無趣的事，但是如果從失戀中走出來積極的面對生活，那麼你一定會得到不一樣的反饋。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。只要找對方式，採取積極的措施，走出分手的陰影，調節消極情緒並不難。
6、去嘗試下你這一生想做的事情
分手之所以難過，是因爲付出了真情。付出的感情得不到對方認可，的確是讓自己鬱悶至極。但是，不認可也罷了，你的人生不是隻有對方。你可以藉着一個人的時光好好想想自己曾經想做而沒做的事情。然後全力以赴地去做。
7、學會一個人獨處
獨處是一個人能夠認識自己，自我觀察的重要途徑。當分手時，你首先要學會的是獨處。一個人如果能夠在獨處的時候也不感到寂寞，那麼這個人的一生一定是充實的，和豐富的。當你獨處的時候，你會發現自己彷彿無所適從。如果這樣的話，你就需要培養自己獨處的能力。因爲獨處是一個人自己支配時間的最佳途徑，也只有當獨處的時候一個人才能表現的超自然和清醒。你纔會思考這一生什麼對你最重要，或者思考你想成爲一個什麼樣的人。其實愛情也是人生可遇而不可求的事情，當你想明白的時候，你會學會淡定和順其自然。而順其自然有時候就是適應社會的很好途徑。
愛情常常需要時間考驗，而時間也經常考驗最真摯的情感。當愛情已經走遠，分手已經成爲必然，只有想辦法說服自己，學會放下，纔是對自己最好的成全，也是讓自己保持平靜的最好途徑。其實，分手並不是人生的什麼大事，只是人生路途中的一個小小轉折點。當你學會保持平靜的時候，你便會明白：聚散皆是緣分，順其自然是最大的心安和平靜。
