人生中既要有一長轟轟烈烈的愛情，同樣也會遇到一次撕心裂肺的失戀，分手後的心情中有經歷過的人才會明白，有的人被分手摧毀的一蹶不振，尋死覓活，當然失戀的難過是正常的，同樣也要儘快要自己從傷心中解脫出來才行，下面本站告訴你失戀療傷的方法，昨天已經過去，坦然走出失戀的陰鬱，爲你指引美好未來的方向。
1失戀瞭如何緩解分手傷痛
1.行動
都說心動不如行動，想要緩解傷痛的想法不如做一些緩解傷痛的行動來得實際。首先，可以叫上你的朋友一起去打球，哪怕是大太陽的天氣，燥熱得讓你只呼難受，你也依然可以揮汗如雨。其次，如果你不喜歡通過運動來發泄自己，你完全可以放縱自己一次，去一次酒吧，在吵鬧的紅燈酒綠裏，喝一小杯酒麻醉一下自己，但是不要喝得酩酊大醉，跑到酒吧舞臺上狂舞一陣。都說酒吧裏的人在舞動全身的時候儼然是一羣瘋子，失戀分手不妨你也瘋一次好了，只是天亮了，酒吧關門了，你的心也該放下了。再者，如果你是一個比較沉默的人，你可以選擇去看一場電影，動作的也好，愛情的也罷，都可以起到一定的治癒作用，動作片讓你心潮澎湃，愛情片使你悲情落淚，不過這都是一種發泄，發泄完了，你整個人也就輕鬆了。
2.轉念
失戀的人之所以會傷痛，那是因爲他們放不下過去愛情帶給他們的美好，當愛人離開的時候，他們的心裏會產生一種強烈的被拋棄感，轉而變成不甘心，甚至怨恨。其實這種消極的情緒不但不能讓你擺脫失戀帶來的傷痛，反而讓你的傷口越來越嚴重，正確的做法不是怨恨，而是深深地祝福。失戀療傷也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。祝福不適合你的愛人今後會幸福，也祝福自己的未來會有更幸福的愛情。
3.傾吐溝通
有的人牙掉了喜歡往肚子吞，什麼都愛悶在心裏，這樣可不好，身體內臟長期被消極氣息充斥着是有害身體健康的。即使失戀了，也不要做一個封閉自己的人，封閉使人落後，這個道理大家都懂，正確的做法就是找你的好朋友傾訴衷腸。失戀其實沒什麼大不了，只是這個事情憋在心裏纔會讓你難受，說出來以後，你自然而然就心裏舒暢起來了。
4.轉移
失戀意味着失去了心愛之人，很多人失戀了就覺得自己的世界空了，開始消極墮落，再也找不回原來那個積極向上的自己，這才叫做賠了夫人又折兵。你失去的只是一個不愛你的人，你還有一大羣愛你的人，爲什麼不去關懷身邊那些愛你的人呢？誰告訴你你失戀了你的愛就無處安放了呢？
2分手後失戀療傷的方法
一、失戀後多和自己的好朋友們在一起
人之所活的開心和幸福，其中的一個關鍵是有一幫鐵哥們。這是你失戀時最好的避風港。因爲他們和你年齡相近，也許也有和你類似的遭遇，所以特別能理解你的心理。既然能夠和你玩到一塊，也一定能夠帶你走出悲傷。所以失戀療傷的時候一定要和自己的好朋友們在一起，因爲他們會讓你感覺到，失戀不是什麼大事，失戀只要不失去自我就沒什麼要緊的。失戀是成功戀愛之母。人們常說：“天下何處無芳草，何必單戀一枝花？”
二、失戀後找到釋放壓力的途徑
失戀後很多人總是壓抑自己，其實這並不利於心態的修復。失戀後如果你真的覺得難過，想放縱下自己，那就該哭就哭出來，想說就找人說出來。痛苦總是因爲傾訴而減弱，這是真理。當你學會釋放自己的情緒的時候，也許你會覺得很舒服。要學會釋放壓力，和自己的過去說再見。
三、失戀不等於失去享受美好的權利
失戀了，只是你的女朋友不懂得珍惜你而已。既然如此，何必耿耿於懷呢？失戀不等於失去享受美好生活的權利。通過失戀你更應該想明白，自己即使一個人也可以過的很好。所以，何不借此機會讓自己享受下生活的美好。出去吸收下新鮮的空氣，去看一看祖國的大好河山，去體驗下自己從未體驗過的美好。你會發現，把心放開，一切美好還是可以唾手可得。
四、培養一種興趣愛好
興趣愛好也許不能給你帶來財富，不能帶來愛情，但是在一個人情緒低落的時候，卻可以很好地幫你調節。能夠讓你在不知不覺中建立良好的心態。心態好則無事可煩惱。因爲最大的煩惱就是因爲人的情緒波動，一個人如果能夠將自己的情緒專注於自己感興趣的事物上，那麼無論外在的環境如何變化，都不會傷害到自己。
3如何走出失戀陰影
1.最大程度的釋放自己的悲傷
失戀的人放不下想不開那是因爲心裏被悲傷充斥着，想着自己那麼用力地在愛着，卻沒能有個幸福的結局，心有不甘帶來的悲傷也就被無限放大了。他們壓抑着自己的悲傷，得不到釋放，終究憋成了個敏感的人，越敏感也就越悲傷，如此循環，一直走不出失戀的陰影。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。其實失戀的人最需要的就是釋放悲傷，發泄情緒，你還可以去酒吧，你可以盡情嗨，扭動你的身子，忘我地跳舞，忘記悲傷。你還可以去健身，一直跑步，一直做拉伸，隨着汗水的流淌，你的悲傷也得到了釋放，然後讓自己快速走出失戀陰影。
2.放大對方的壞
失戀的人對對方一般會有兩種心理，一種是覺得對方很優秀自己捨不得離開，一種是覺得對方離開自己實屬可恨，不論是哪種心理的人，舞步學院建議你們都採取一種心理治療，放大對方的壞。對方就是個壞人，你可以把十惡不赦這種詞語安在對方身上，不要原諒對方，甚至厭惡對方都可以，你要做的就是恨對方，這樣有助於斬斷你對對方的思念與情思，久而久之，你不僅能夠走出失戀的陰影，不知不覺中你也放下了對對方的恨，因爲時光的流逝，已經把你對對方的感覺沉澱在了歲月裏，以後的以後，只剩下了淡淡的味道，說不定當別人在議論對方的時候，你還可以坦然地發表幾句呢！
3.還有更慘的人
悲傷的人並不是因爲發生了悲傷的事情才感到悲傷，悲傷的人是因爲感受不到快樂才悲傷，失戀的人總是委屈地覺得自己就是世界上最慘的人，所以感受不到快樂。想想比你還慘的人吧，那些苦苦暗戀來不及表白愛情就夭折了的人，那些忠貞不渝苦苦等待卻沒等到幸福的人，那些辛苦付出始終如一卻沒有得到回報的人，那些明明相愛經歷磨難卻還是分道揚鑣的人，那些深情款款甜甜蜜蜜最後卻斷絕關係的人，難道他們就不悲傷了嗎？他們依舊很快樂地做着自己，爲什麼你就不可以呢？你也是和他們一樣的人呀，這個世界上，只要有一個人能做成的事情，其他人也應該可以做成的，不是麼？
4.與朋友分享你的際遇
人爲什麼要有朋友呢？那是因爲要分享，要互助，要陪伴。失戀的人總覺得自己的世界空了，天塌下來也感覺不到，所以他們總是失去了一個人就忽略了一羣人，他們總覺得失去了一個人就失去了所有，那是因爲他們把那個人看得太重，但是他們不知道，太重的人心是承受不起的，所以重荷消失的時候就該是你放鬆的時候。和你的朋友傾訴衷腸吧，他們需要傾聽你的心情，即使你覺得失戀並不光彩，但是真正的朋友根本不會嘲笑你，他們會與你分享他們的快樂來逗你笑，他們會幫助你走出失戀的霧霾，他們會陪伴你開始新的生活。
5.慰勞自己，重新開始生活
戀愛的時候忙東忙西只爲了對方的會心一笑，根本沒有時間顧上自己的享受，現在失戀了，不是上天剝奪了你的幸福，而是上天要給你真正的快樂。給自己放個假，慰勞自己一下吧，如果你的生活比較富裕，你可以選擇來一場說走就走的旅遊，去一個環境優美、人民熱情的好地方，帶上你的照相機，拍下沿途的風景，還有那個你去到的地方的美好，享受沒有人打擾，以自己爲中心的寧靜生活。如果你的生活並不富裕，那也沒關係，慰勞自己的方式有很多，你可以買你最喜歡吃的零食，海吃一頓，總之就是做一些自己平時想做卻又捨不得做的事情來慰勞自己，你就要開始新的生活了，因爲這是新的一天啊，昨天已經過去了，再也不會回來了。
