曾經深愛的人對你提出了分手，這時候的你就是單方面的失戀了，其實一段感情走到分手的結局，兩人都有不可推卸的責任，看在曾經深愛的份上，好聚好散，不要抓住曾經的回憶放不開，這樣對雙方都不好，下面本站的小編就來教你失戀了怎麼走出來，揮手告別過去的深情。
一失戀後如何忘記曾經深愛的人
不是每段戀愛都能順利結婚，也不是每段婚姻都能白頭到老，戀愛，分手，結婚，離婚，這都是平常生活裏每天都在發生的平常的事情，我們要學會去適應這種分離的痛苦。
一、承認已經失戀的事實。
有的人之所以無法忘掉舊情，往往是因爲無法接受自己已經失戀的事實，心裏總還存有重建關係的幻想，總在想象有一天那個人忽然又回來要求和好的情境。卻不想想也許在人家那裏，他早就給你們的關係劃上句號，開始了他的新生活。
二、承認那個人帶給你傷害和痛苦，但他也曾經給過你許多的歡笑和感動。
在你們關係良好的那段日子裏，你們共度過許多快樂的日子。他或多或少影響了你，讓你體驗到被愛被欣賞的幸福感覺，也曾經讓你有過對未來的美好幻想，而你也真的是很愛他，欣賞他，甚至也許他滿足了你所有對美好異性的要求和嚮往。
有些人也許會擔心：這樣不就等於強化痛苦的感覺嗎？越承認他好，就越不甘心跟他分手，就難忘記他呀，不管你是否甘心和他分手，是否願意忘記他，都無法改變你們已經分手這個事實。或許，你要試着對自己說："我是真的很愛很愛他，他很優秀。可是真遺憾，他沒有那麼愛我。我要試試讓自己接受這種遺憾的感覺，畢竟感情是兩個人的事，我愛他不能作爲讓他和我在一起的理由"。
三、拿一張紙，寫下你對這段關係的分析和回顧。
獨自一個人在房間裏，開一盞不太亮的檯燈，然後讓自己靜下心來回答如下問題。
1、 這段關係讓我感到幸福嗎？我給這段關係打多少分？
2、在這段關係裏，我爲他所付出的是什麼呢？（比如溫柔、關注等），我沒有爲他付出的呢？（比如坦誠、包容等）我對他不滿的是什麼？（比如忠誠、拒絕溝通等）
3、 在這段關係裏，他爲我付出的是什麼呢？他沒有爲我付出的呢？他對我不滿的是什麼？
4、我在我們的關係中學到了什麼？（比如女人要獨立、要正面溝通等）沒有學到什麼？（比如信任、自我滿足等）
5、 這段關係結束之時，我萌生了什麼樣的信念？（比如不要信任男人、愛情充滿欺騙等）
全部寫完之後，認真審視這張紙，與這段關係告別。或許你會忍不住哭泣，那就哭好了。如果你擔心自己無法平靜地做這些，那麼請一位值得信任的朋友，或者心理諮詢師陪着你一起，也是很好的。關於失戀，可以採納《當愛情被現實耗盡 分手難過怎麼辦？》
四、做一些儀式，幫助你在頭腦和內心裏與這段關係告別，與那人告別。
閉上眼睛，放鬆身體，在頭腦裏想像出那個人的樣子，他的圖像越清晰越好。舞步學院建議然後默默地對他的圖像說：結束了，我們結束了，我們的關係結束了。我很痛苦，我打算放手，讓我們都過好今後的各自的生活。謝謝你陪我走過那段時光，所以我打算原諒你，原諒你說那些傷人的話，原諒你沒有給我我想要的東西。我也原諒我自己，原諒我的幼稚，原諒我的莽撞。希望你也能原諒我，我們都不是完美的人。
五、動手扔掉所有與他相關的東西，全身心地投入你自己的生活。
既然已經分手了，就不要讓他的物品隨時出現在你的視野裏，以免觸景傷情。如果你們是同事，那麼或許你還要考慮是否要辭職，或許你還可以考慮換個新發型，買幾件新衣服，改變一下形象，同時徹底地整理你的房間。用這樣的方式來告訴自己：我必須要獨自生活一段時間了，是時候重新開始了。
二失戀傷心的句子
1、痛過然後就不會覺患上痛了，有的只會是一顆冷漠的心。
2、我的翅膀被一滴淚燙傷，飛不到天堂。
3、時間沒有等我，是你忘了帶我走，我左手過目不忘的螢火，右手裏是十年的一個漫長的打坐。
4、人，總是在不斷地在舍取中矛盾中生活着。或許，有些感情只有錯過了，纔可以刻骨銘心，那些曾經的過往，在我們心裏已是永恆。
5、躲在某一時間，想念一段時光的掌紋；躲在某一地點，想念一個站在來路也站在去路的，讓我牽掛的人。
6、太多的愛，淹沒了所有的恨，原來重情多感，會活得很悽楚；吸食了別人的悲傷，我在靜默中緩緩地流淚。
7、對的時間，遇見對的人，是一種幸福。對的時間，遇見錯的人，是一種悲哀。錯的時間，遇見對的人，是一聲嘆息。錯的時間，遇見錯的人，是一種無奈。
8、多謝你的絕情，讓我學會死心。
9、你不曾給我一次回眸，我卻始終在對你微笑。
10、我做的一切都是默默的，有苦有甜，更多的是自己咀嚼心痛。
11、那些以前說着永不分離的人，早已經散落在天涯了。
12、你是我編造的童話故事中的王子，而我只是你生命裏一個匆匆過客。
13、該給的我都給了，我都捨得，除了讓你知道我心如刀割。
14、你永遠也看不到我最寂寞時候的樣子，因爲只有你不在我身邊的時候，我才最寂寞。
15、原來和文字沾上邊的孩子從來都是不快樂的，他們的快樂象貪玩的小孩，遊蕩到天光，遊蕩到天光卻還不肯回來。
16、你離開了就表示幸福不再回來，我們說好的要大手拉小手一起走，從你離開的那天起我打開了日記。失戀的痛苦心情，小編推薦《合理選擇分手方式 拿得起就要放得下》
17、臉上的歡愉，別人看患上到。心中的痛又有誰能感覺到。
18、有一天你能到我的心裏去，你會看到那裏全是你給的傷悲。
19、自尊丟到牆角，掏出所有的好，你還是沉默。
20、塵世間最遙遠的距離不是我站在你面前，卻不知道我愛你；而是明明知道彼此相愛，卻不能在一起。
21、一個人總要走陌生的路，看陌生的風景，聽陌生的歌，然後在某個不經意的瞬間，你會發現，原本費盡心機想要忘記的事情真的就這麼忘記了。
22、一個人身邊的位置只有那麼多，你能給的也只有那麼多，在這個狹小的圈子裏，有些人要進來，就有些人不得不離開。
23、葉子的離開不是風的召喚，而是樹的捨棄。
24、當眼淚流下來，才知道，分開也是另一種明白。
25、你突然點醒了我，我們的相識能夠以年計算了，你找到你愛的，而我，還在原地徘徊着。
三失戀之後如何走出痛苦
從一段分手的感情中走出來可能是我們要面對的最困難的一件事情。在感情層面上，它可能是我們生命中最痛苦的一個過程。打個比方，失去男/女友或是失去丈夫/妻子感覺就像是心臟被撕裂一般，下面舞步學院就來說說失戀了怎麼走出來。
1、不要對抗你的情緒
分手經常會伴隨着各種強大的負面情緒，包括悲傷、憤怒、糾結、怨恨、嫉妒、害怕和後悔，等等。如果你試圖忽視或者壓抑這些情緒，你將很可能把你原本正常的悲傷過程延長，有時甚至會完全地深陷其中。
健康的處理意味着發現這些情緒和允許自己經歷這些情緒。困難的是，你不能避免失去的痛苦。但是要意識到，經歷這些情緒會加快你走出悲傷的過程。通常悲傷的階段有以下幾個：震驚和否認、討價還價、憤怒、絕望、最終的接受。極度的悲傷讓人感覺它會永遠持續下去，但是它不會的，如果我們使用了健康的處理辦法。
2、坦誠地討論你的感受
談論分手後的感受是一個有力的管理情緒的方法。當我們向支持我們的朋友和家人談論這些時，我們會對這段關係有一些新的理解，同時還能釋放一些痛苦。忍住這些負面的情緒是沒有用的，儘管有時候這麼做非常必要，比如說在公共場合、工作地點、或是班級裏。當我們與別人討論分手的事情時，我們常常會發現，這些情緒是再正常不過的了，而且他們都曾經經歷過並且已經從這段感情中解脫了。
3、理解一個事實：失戀是戀愛不可避免的一部分
記住，絕大部分的戀愛都會以分手而告終，這是再正常不過的事情了。在我們遇見最適合的那個人之前，我們都會不斷地去戀愛，然後失戀。所以，期待失戀吧。只有這樣你纔不會在分手後感到靈魂都要被抽空了一樣。
感情的結束通常是因爲一些好的理由。如果我們想要找到最適合的伴侶，就應該結束這段感情，當然，沒有哪個伴侶是完美的。而且我們不得不決定我們需要考察多長時間，什麼是我們可以妥協的。找到一個互補的伴侶不僅僅取決於愛情。所以，它常常需要我們經歷很多次戀愛才能找到。
4、 自理是第一優先
自理的意思是，就算你因爲分手而感到痛苦絕望，但你要保證自己最基本的生理需要得到滿足。也許你不想吃東西，但無論如何，要吃，而且要吃得健康。給自己充足的睡眠時間，尤其是當此時睡着對你來說變得困難的時候。必要時服用一些植物配方的幫助睡眠的藥物，以確保你需要的睡眠量。睡眠不足只會加重你的痛苦。堅持鍛鍊計劃，能使你的生理上和心理上都保持健康。記住，鍛鍊能產生內啡肽，這是一種能令你感覺愉快的物質。
5、 放任一下自己
如果有任何一個時刻是你被允許放縱一下自己的，那就是失戀的時候。你需要做一些讓你感到好過一些的事情。放任可以有很多形式，這取決於你喜歡什麼，包括：去一家特別的餐廳，跟朋友去看電影，泡一個熱水澡，去做按摩，去短期旅行，買一些新東西，放一個週末假，報一個瑜伽班，或是讀一本你最喜歡的書。
6、不要對他人、對戀愛失去信心
因爲你在失戀後感覺非常受傷，所以你非常容易假設所有的男人（或女人）都是壞的、不值得信任的。但這不是真的。如果你抱着這樣的想法，你會在將來否決掉各種絕佳的戀愛機會，我們不能用我們有限的戀愛經驗，來將所有的愛情泛化，然後假設愛情是永遠行不通的。繼續搜尋！你遇見越多的人，你就有越大的機率找到你的真命天子。
