失戀，是午夜夢迴撕心裂肺的哭聲，是地上成堆的酒瓶，是時不時會看到美好回憶的幻覺。失戀猶如一片深不見底的沼澤，如若根本不予理會，不想走出來，那麼總有被完全淹沒的一天，未來那麼美好，世界那麼大，還有多少美好都沒有見過，何必流連在逝去的愛裏。今天本站的小編教你如何走出失戀的沼澤，擁抱美好未來。
一如何分手才能減輕對前任的傷害
爲什麼分手?如何去分手?一直是一個比較沉悶卻樂此不疲的話題，熱戀中的情侶顯然更加的常見。那麼如何正確的分手讓你既能達到目的又不損失太多?一起來看看如何分手能減少傷害吧。你也可參考《分手之後做自己 愛恨只在一瞬間》。
1.當面的交談對話
如果你們有着很親密的關係，那麼在公共場合分手是完全可以被接受的。當面提出“分手”，不僅僅是爲了尊重對方，也明確了自己的立場，你敢於當面，說明你做好了分手的準備，對方也能更加的容易接受(一點點)。
2.細節上的注意
另外，如果你剛有分手的念頭卻無法打破尷尬的時候，可以從細節上來解決。你可以去說“敬語”(話語中加上請、謝謝、對不起這類的話語)，讓對方感覺到你們之間有了隔閡，也更容易開門見山或者開始交流。
時機也屬於很重要的一點因素，不要在對方心情過於喜悅、或者正處於低估時期去說這件事，不是傷到了自己就是嚴重傷到了對方。
3.“慢慢”的分手
怎麼說呢?時間是解決一切的良藥。如果由於這個或者那個不能陳述的緣由，你並不能直白果斷的去分手，那麼就讓時間帶走一切。舞步學院認爲時間長了，接觸的更多了，離得更遠了，感情自然就淡了。但是這個過程中要承受的很漫長的痛楚。
4.冷靜處理，一定要明確自己真實的分手理由
可能情侶中有一方有了分手的意圖，不分青紅皁白隨意的敷衍理由去提出要求，就算成功了，在事過情遷之後，自己可能也會愧疚。
所以一定要想辦法知道不可調和的矛盾是在哪裏?爲什麼我想要分手?冷靜理性的去判斷，不要讓主觀情感站在主導地位。
這樣做是對雙方感情的負責，也是對自己的負責。
5.提出可以讓對方接受的理由
就算要分手，可是之間的感情也還是有的。既想要分手還不想要太深地傷害對方，怎麼去做呢?那你就提出可以讓對方接受的理由，舉個例子：你可以先說對方的優點，然後說我們分手吧?我們有不可解決的矛盾，性格不合之類的。當然，這個方法效率可能不高，但是是最常見最溫柔的一種方法了。
很陳詞濫調但卻很有效果的方法：強調這是我的錯，跟你沒關係。
6.敢於真誠的說出你的想法
這個也是必須的。如果僅僅單方面的爲了分手而去隨意的敷衍，那麼對於你或者對於你們都是太過自私的行爲。相戀需要理由、分手亦是這樣，所以要敢於真誠的說出自己的想法，不要求100%被對方理解，至少你自己釋懷了呀。這也是效率最大化的做法。
分手，小編我是不提倡的。但是現實就是這樣，我們被強迫去完善自己的姻緣感情，不過不能在一起，就不要去勉強，畢竟人生路還很長。
二失戀後怎麼徹底忘記對方
我總是跟失戀後痛苦不堪的夥伴們淡然的說一句話。忘記是一種能力，就像學習是一種能力一樣。一起來看看失戀了怎麼才能徹底忘記對方吧。
我不願意說什麼忘記他你自然就會找到新的愛情。忘記這件事，你的生活就會變得無比美好這樣的看似正確卻沒實際價值的話語。對飯糰我來說，更重要的是給你忘記的能力。你也可參考《感情已然失去了，別再因爲失戀丟了自己》。
第一步：找出分手的理由，並逐漸釋懷
你昨天提出了分手，今天卻淚流滿面，抓耳撓腮的想要聯繫。或許是因爲自尊，或許是因爲無奈，你已經放棄了掙扎，打算恢復正常的自己，忘記這件事。如果你處在這個時期，恭喜你，你已經開始思考“如何忘記她”。
你已經打算開始遺忘的過程。這種對於遺忘的探索一直在你的心裏繞之不去。那麼此時，回憶一下老師教你背單詞的時候，如何才能記住，她應該講過一個曲線？是的，遺忘曲線。這個曲線告訴你，你只有不停地重複，按照一定的規律重複，你纔會認真的記住。那麼遺忘呢？很簡單，反過來使用遺忘曲線。你只有不去重複，不再去接受任何關於她的刺激，那麼纔會遺忘。忘記一個記得很深的人其實很難，尤其是第一步。
你可能會保持着迷茫，不知道她爲什麼放棄。也可能糾結，如何才能挽回。但是這些都是可怕的不良刺激。所以你要做的第一步就是絕望，讓自己儘可能的絕望。你可以說狠話，你可以讓她恨你，你可以讓自己跪下去挽留。但是目的只有一個，斷了自己最後的念想，絕望。忘，意思即爲心亡。當你絕望了，你就真的進入了第一步：如何忘記她。
刪除一切聯繫方式，刪除電話，刪除微博，刪除紀念品。刪除一切屬於你們之間的東西。不去窺探她 的生活，她的以後與你無關。無論她 是否幸福，無論她是否有別的情人，無論她是否還對你心疼。準備好隔離這一切關於她的東西然後給自己打氣。徹底離開她的第一天，你絕對會痛不欲生。你會抓耳撓腮的想去聯繫她，想去加回她的微博，微信，想去了解她的今天。請忍耐，因爲這時候記憶曲線告訴你，你之所以痛苦，是因爲你此時的記憶最深。如果你把她 當成了毒品，現在就是你戒毒而引起的戒斷反應第一天。
而後看看記憶曲線，基本上可以確定，你會在這一個月裏，不停地想起她 。但是隻要你真的隔絕了她 ，那麼回憶雖然會不停地涌來，但是每次間隔的時間會逐漸增長，“發病”也會逐漸減輕。第一天，想起六次。第二天想起四次。第三天想起兩次。第四天想起一次。第六天想起一次。
你問我心痛怎麼辦。心痛就哭，就看喜劇。你問我沒食慾怎麼辦。那就喝奶，權當減肥。
當你熬過了第一關，你已經發現了“發作”的規律，然後並且這種發作只會讓你覺得孤單難耐，而不是痛哭流涕。那麼恭喜你，你基本上戰勝了失戀。而後，你就進入到第二步，“忘記她。”
第二步：開始忘記
你會開始新的生活，去試着和新的朋友在一起，去試着瞭解他們。你要讓自己沒時間去想這件事。這就是忘記她。只是這時候你還會經常提醒自己，我這麼做只是爲了忘記她。你自認爲做的足夠好，但是你卻忘記一件事，當你提醒自己的時候，話語中依然有個她。不過此時再提起她，你也許依然有迷惑，依然心會咯噔一下，但是已經能夠談笑風生，過自己的生活了。也許此時你會偶爾的感觸，單身的日子真的很自由。
隨着時間的推移，也許此時你已經和新的女友或者男友在一起了，也許你依然享受着你的單身。但你已經進入了第三步，忘記。那個時候她已經不在你生命中佔有多大的部分，反而已經淡化了。你不會再因爲她的事情而流淚掙扎。提到她你會明白你們之間當時出現了什麼問題。你會更加成熟，更加明白如何面對未來的生活。
三想要分手的話怎麼辦
有人發愁找不到另一半，卻有人在發愁如何另跟另一半分手?天理何在啊?諸位單身別嫉妒，分手的活也不好乾，若是分手時不會把握分寸，弄不好會引發大事件的。想和女朋友分手該怎麼做呢?怕傷害到她?還是怕被她傷害?怎樣和你不愛的人和平分手，也是有諸多學問的。
分手與被分手都不要抱怨與怨恨
雙方不管什麼原因，最後造成了分手，都不要抱怨彼此，還是多反省自己比較好。更不要認爲是誰拋棄了誰，誰背叛了誰，愛情是平等的，分手也是平等的，分手的痛也不僅僅是被分手的人才會有，首先是提出分手的人感到了不快樂，不情願，很苦惱、困惑等等一系列的因素之後，纔會提出分手，因變心而提出分手的人並不多見，往往是對方某些行爲和固有習慣，逐漸使對方感到反感，甚至厭惡，因不想在忍下去，而最終選擇提出分手。
因對方變心而被分手，也不必痛苦，一個輕易變心的人，沒有好留戀的，還好不是婚後變心的，因此也要慶幸這一切結束的很及時。
分手了就代表一切好的不好的都結束了，然而，提出分手的人一定要想清楚，只要你帶着尊重對方的心態，去完成分手的過程，那麼和平分手並不會很難。
與性格開朗的人分手
對方性格很樂觀開朗，同樣也是很愛你的。與她分手時，也不可太突然的說出來，當對方充滿激情的愛着你時，你若突然提出分手，無異於在盛夏的陽光下將一盆冰冷的水潑到對方的頭上，使對方被突然的打擊到，很可能你將會把對方一貫熱情爽朗的性格，變成一個沉默寡言，從此對愛情失去信任感。
同樣，不要認爲對方性格開朗很堅強，就肆無忌憚的提出分手，你或許認爲這樣性格的人，內心會很強大，即使突然提出分手，對方也不會很受傷的。這樣認爲是錯誤的，愛一個人心，被漠視，被丟棄，無論對何種性格的人都是一種很嚴重的傷害，對方就此總會受到不同程度的刺激、傷害的。
與性格開朗的人分手，事先也不妨先沒事找事的吵吵架，故意製造一些小矛盾，慢慢拉開一定的距離，當感覺對方愛你不再那麼熱烈時，感到因你而有些痛苦時，再考慮提出分手。
比如：“現在的你我都是不是當初的自己了，這樣下去我們兩個人都是痛苦的，如果你和我的感覺差不多，我想我們是不是該分手了?”
與性格內向的人分手
對方性格很內向，也很柔弱，並且是很愛你的，請謹慎對待，說不定因爲你的拋棄而導致對方出現自殘行爲的。
與她分手時，需慢慢進行，漸漸的拉開距離，使她一點點的對你厭煩，之後逐漸減少見面次數，看看她討厭什麼樣的行爲，你就做出什麼的行爲來，最好能迫使她主動說出分手。
當你能感覺到她，已經沒有以前那麼喜歡你了，並且即使很多天不見面，她也沒主動聯繫你了，就可以提出分手了。而分手時，請注意言辭，不要太直接，不可以像丟棄一個物品一樣的態度，這樣會很傷人的。
比如：“對不起，和你提出分手，是我不對，請你原諒我好嗎?不是因爲我變心愛上了別人纔不喜歡你了，而是我覺得我們在一起不適合，並不是你不夠好，而是我配不上你，不想拖累你，最後我們誰都過不好。”儘量的言辭婉轉些，使對方能在承受範圍之內。
提出分手後，請多關注對方一段時間，你有責任陪她度過失戀期，她畢竟是在因你而痛。
分手前請確認對方的脾氣
不同的人在遭遇被分手時，會有不同的反應和後果，提出分手與被分手的人，永遠都是兩種完全不同的心境，因此分手時，你想好該怎麼說、怎麼做了嗎?會去想你的言行，將會給對方和自己帶來什麼樣的後果嗎?
小編提醒大家，如果你真的不愛對方，一點也不愛，那麼請你務必在分手前，仔細認真的考慮一下分手詞，和分手的過程中應該注意和了解的事項，並且要做好承擔一些自己應有的責任。
四和戀人分手的注意事項有哪些
和戀人分手的注意事項有哪些呢?分手，不管是誰對誰錯，都不是一件輕鬆的事情。分手不能應爲一時的衝動，要經過慎重的考慮才行。一旦決定分手了，就要馬上做出決斷，並且狠心別再聯繫。等時間把這段感情淡忘了後再做普通朋友吧。
相見不如懷念
看到熟悉的號碼，看着熟悉的照片，手裏握着她送的杯子，心中說不出的滋味，遇見你是我此生最大的幸福，即使不能擁有你，我也會時常懷念你。
懷念不如再見
此刻我還能時常想起你，不知道你過得好不好，生活的如意不如意，長得胖了還是瘦了，我走後你一定要好好照顧自己，不要餓着自己、凍着自己。
很難想象這一輩子我們還能再次見到面，見到你是一件很舒心的事情，知道你過得還算幸福，我也就放心了。
再見不如相忘於江湖
說再見，那麼之前的關係就在離開的一瞬間沒有了，就像兩隻刺蝟，相互處的太近難免會扎傷對方，我想我們這一輩子可能永遠也無法改變對方的屬性。既然不能在一起，那麼不如分開吧。彼此做一個獨立的刺蝟，互不干擾。
祝福對方
即使相忘於江湖，我也會記得時常爲你祝福。你一定要照顧好自己，生病了要早點去醫院接受治療，要愛惜自己，少乾重活，多休息，錢是賺不完的，身體要緊。只要你過得好，我也就安心了。
過好自己
知道你過得很好，我也就放心了，我也會積極樂觀認真過好自己的生活，努力賺錢養家，對子女後代、父母長輩、親戚朋友悉心照顧，對人客氣、禮貌有家，福來福往，這樣你纔會事事順心，萬事如意，大家好纔是真的好。
