失戀的人就好像丟進了旋渦裏的人，一直往裏面掉，深不見底，不知道什麼時候纔可以走出來，在旋渦裏的人總是害怕的，想走出來的人越是想要走出來越陷得深。真的就這樣走不出來嗎，真的就因爲失戀因爲一個不合適的人就要錯過真愛，就要受傷不在相信愛情的存在嗎？千萬不要，今天本站就來告訴你失戀該怎麼走出來。
一失戀該怎麼走出來
失戀者說:“感情是美好的東西，但它卻是最難通融的東西。所以對感情，如果你爭取不到的話，最好而且也是最聰明的辦法是當它不存在，當它沒發生，不去重視它（阿Q一下），儘量擺脫它，即使你不願意，你也只得如此，因爲你沒有選擇！失戀該怎麼走出來爲什麼太陽依然閃耀？爲什麼海浪依然拍打着海岸？難道它們不知道世界末日已經到了嗎？這首耳熟能詳的西洋老歌“世界末日”，淋漓地刻劃出失戀的人眼中悲傷灰色的世界。
失戀，就像沙漏，而淚水和心痛，是那涓流的沙，每一次思念的翻轉，就會引起一次決堤--你會不由自主走到約會的老地方，尋覓熟悉的身影；街上某個相似的背影會令你慄然心驚；他（她）的名字一被提及，你的心就會忍不住絞痛了起來。面對鏡中急邃憔瘁的容顏，嘴角的肌肉早已忘了笑的感覺，你陷入哀愁、自卑和仇恨的流沙裏，卻不知如何掙脫出來。
失戀療法一：刺激療法--降低敏感度
失戀初期，你終日魂牽夢繫的都是過去的種種。刻意的壓住只能使你暫時忘卻，但第二天睜開眼，又來了。“不去想”就真的能不想嗎？“想要忘”就真的能忘記嗎！人的思想，是最叛逆的東西，愈強迫不去想，愈忍不住要想；希望去忘記，偏偏又忘不掉。除非你早已練就“心如止水”的功夫，否則，依心理學研究顯示，暫時鎮壓情緒和抑制思路，只會讓下一波情緒再起時，更加痛苦。 所以，本療法並不鼓勵壓抑，相反地，提倡“以毒攻毒”，讓淚暢其流，悲盡其哀，讓思念和悲傷盡情爆發，恣意去接觸那些易觸動情緒的物品或情境，直到反應趨疲，感覺麻痹爲止。等你想到沒什麼可想，悲傷也重覆了N百回合，慢慢你就會麻木到觸景也傷不了情了。 這種“壓力加強療法”旨在借外在儀式將內心傷痛徹底驅逐出境，逐漸幫你達到“百想不悲”、“百毒不侵”的境界。
失戀療法二：罪狀加強法--想對方的壞
戀愛是盲目的，失戀了，就該擦亮眼醒醒了。翻開情海恩仇錄中的罪狀日記，想想他（她）的惡言惡行和薄情寡義，反覆洗腦，務必叫自己愈來愈討厭對方，討厭到咬牙切齒、倒盡胃口爲止。（雖然分手的原因也可能是自己）如果這樣還不過癮，你可以找些原本就看他（她）不順眼或對你很愚忠的朋友，一同舉行“鬥爭大會”，大家輪流批判那個人，把他（她）說成十惡不赦的大壞蛋、人神共誅的大混球，讓你好好發泄一下怨氣。
失戀療法三：比較療法--比比誰最慘
每個哭泣的人，都覺得自己最不幸，相信我，你絕絕對對不會幸運到變成“最不幸”的人。慘吾慘，以及人之慘，就是你雖然很慘了，一定有人比你還悽慘。去找出一些比你還悲慘的個案，來撫平心中不平和不幸的感受，當然，要是你又想起“失戀本錢”中的災難錄影帶，再次證明你果真先知灼見、智慧過人！遠到埃塞俄比亞的饑民，近到街頭的乞丐，誰不比你慘，你憑什麼理由尋死尋活、頹廢自憐呢？想要了解更多可以搜索舞步學院或者點擊查看《失戀如何調整心態,教你快速走出失戀抑鬱》
對於第一次失戀者來說，這三項療法對你多半是“蚊子叮牛角”無關痛癢，看來你得送入加護病房，請看下面的高級失戀療法。 爲什麼命運總是這樣安排：深情的人永遠註定被無情傷害。即使知道如此，多情的你依然無情不了，就像無情的他（她）永遠多情不了一樣。 失戀，其實可以說是一種精神病，因爲它不只使人思想行爲錯亂，更教人心力交瘁；失戀，也是用寂寞編織的網，網住了憂傷和絕望，而網內的人往往愈陷愈深愈迷惘。
失戀療法四：思考中斷法--轉移注意力
本法和“刺激療法”剛好相反，兩者卻可相濟並用，尤其此式，也可以在失戀末期，用來拯救過份頹廢的心情。 失戀初期，你放縱自己想念對方的思緒馳騁，經由狂想猛想後，使憂傷疲憊，把思念耗盡。如此過了數月，假使你還不能掙脫情緒夢魔，失戀陣痛期還在無休無止持續中，證明你需要本療法，來給過熱的思念澆盆冷水了。 找個箱子，把一些引爆傷感或回憶的東西，統統收藏在這個“潘多拉悲傷盒”裏，避免睹物“發情”。一旦驚覺自己又沉迷往事時，立即做運動、唱軍歌，甚至吼叫一兩聲、拍幾個桌子，或是放幾首振奮人心的歌，來抑止或切斷思潮。這是精神科常用的“思考中斷法”，用來對付失戀這類精神病，頗見成效。
失戀療法五：情境遠離法
再會啦！傷心地引觸悲傷的也許不只是某些事物，而是某些地方。 你倆“愛的小屋”中，到處還留有那個人的巧笑倩影，已經變成你的“傷心小站”。走在街頭，某些熟悉的味道，或你和他（她）曾約會的小店，都會撩撥你心底最深處的那根心絃。在“失戀喪假”過後，不管你多麼不願，此時你都必須選擇改變，把房子改頭換面，搬新家，或來趟旅行，繞着地球跑幾圈，設法躲開這些傷心情境，讓悲傷心情得到充分的喘息和抒解。否則，一直自閉在留有太多回憶的空間裏，只會讓你更鑽牛角尖。去看看世界之大，放寬視野與胸襟，你就會覺得自己一時的愛很嗔癡，相較起來顯得多微不足道。如果沒錢旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更動傢俱擺置，以抹談記憶的痕跡。 如此，借環境的改變，給自己來個“心理大掃除”，重新出發。
失戀療法六：雨露均沾法----患難同當
失戀，是你“陷害”朋友的大好良機。向你的密死黨宣佈：“我失戀啦！”此後幾個月進入“戒嚴整時期”。
他們和情人過份親明的舉動，一律嚴禁在你面前出現，犯風化罪者，列爲出入境管理的黑名單。先取得朋友的諒解，你會發覺：絕大多數真正的好友，都不會吝惜對這遭情變的你，伸出援手。這些雪中送炭的友誼，像刻意要反駁你因失戀而對人性的失望似的，排山倒海而來。
說起來滿邪門的，悲慘的事經由雨露均沾的分擔後，痛苦果真會減輕不少。別擔心你的朋友會因爲你的任性而翻臉，有誰會發神經到對一個精神病患的“發神經”而生氣呢？再說，誰叫他們交友不慎呢？認識你，是他們一生的錯，叫他們乖乖認命吧！
失戀療法七：建立信心法----自我催眠
治療失戀的自卑自憐症狀，先從外表開始，徹頭徹尾洗心（心情）革面（面容）。 縱容自己買幾套奢侈的衣物，儘量穿明亮色豔的衣服來帶動心情開朗，即使只給自己看，也要訂份光鮮。每天對鏡中的自己打氣：“瞧你長得多正點，他（她）不要你，可真沒福氣呀！”或是，學學洗面乳廣告的臺同：“我真的很喜歡我的臉。”
長夜漫漫，輾轉難眠，最是寂寞失眠夜，這時，喝酒、吃安眠藥或肌內鬆弛劑，都不是治本的辦法，最好的對策是讓自己白天忙碌些。日本大文豪芥川龍之介就曾說過：“能將我們從情網裏解放出來的，與其說是理智，不如說是繁忙。”不要睜着眼躺在牀上發呆亂想，設法讓自已累到眼睛都睜不開了，再“爬”着上牀。
早上起牀時．是心理防衛最弱的時刻，記得對自己精神訓話一次：“你又活過了一天，真不容易哪。”接者，高喊三聲萬歲，爲自己喝彩。暫時別想未來的事，在失戀這段日子裏，每活過一天都需要相當的能耐，所以，每熬過一天，就讚許自己一遍：“事情並沒那麼嚴重嘛，昨天都撐過去了，今天更沒問題嘍。”你會發現日於真的一天天好過。 另外，不斷稱讚嘉勉自己，把自己的優點寫成“大字報”，早晚瞻仰數次，你會發現：“我是真的真的很不錯。”或當你有頗佳的表現時，“愛現加臭屁”地去向朋友尋求肯定與讚美的擁抱。
失戀打擊了你的自信，現在你要想盡一切辦法，挽回失去的信心，重振往日雄（雌）風。 記住要加倍愛自己，好好心疼自己，他（她）既然不愛你了，你更應該厚愛自己一點，把對方應愛你的部份“一併處理”。即使偶爾有些寂寞孤單，也要說服自己：一個人的生活也不算太壞嘛！至少，你不必再遷就對方的好惡，也不必再擔心對方的喜怒了。
二失戀走出來的有效藥方
1、離鄉背井遠走他鄉。爲了避免觸景傷情，還是背上行囊遠走他鄉，如果不是你先說的分手，分手之後回家，找一個舒服的枕頭，躲進房間，痛痛快快的哭一場。男兒有淚不輕彈，只是未到傷心時。與其沉寂在想她的鬱悶中，不如通過痛哭將想她的情緒發泄完，從此一刀兩段，恩盡意決。
2、被女人拋棄後，不要相信她說的我們還可以做朋友，因爲這個時候你永遠都只會是一個替補，當她感情不順利的時候纔會到你這裏來訴苦，既然她已經選擇了離開你，你也不需要再和一個朝夕相處過都不知道珍惜你的人做朋友。
3、努力的投入工作或者學習中。愛情是女人的全部，但是最多隻是男人的一半。事業是一個男人的基礎，女人可以通過青春去吸引一個男人，但是青春是短暫的，是一去不復返的，而男人是酒，可以通過時間的醞釀而更加醇厚。努力幫自己打好底子吧。有錢雖然不能有愛情，但是可以有很多女人，很多漂亮女人。
4、分手之後不要再去想過去的感情，想想身邊的朋友，想想家人。你肯定會因爲要陪女朋友而錯過了很多和朋友在一起的時間。其實女朋友不是一輩子的，老婆也不是一輩子的，但是兄弟是一輩子的。只要你需要他們，他們可以二十四小時隨叫隨到，哪怕你凌晨三五點鐘，哪怕第二天就要出差就要考試，哪怕他們的父母死活不讓他們出門，只要你需要，他們都會第一時間出現在你的身邊。而女朋友不行。男人的這種兄弟感情是女人之間永遠不會有的，這是我們珍貴的財富。分手後你會更加能夠意識到。好好的去珍惜身邊陪伴你一路走來的兄弟們。
5、可以適當的去擴大的交友圈。如果你和女朋友在一起超過一年，我相信你的異性朋友肯定少得可憐了。這個時候不要急於去開始一段新的感情，而應該去開闊自己的眼界。其實當你和女朋友相愛的時候，你肯定會被愛情矇蔽住了你的雙眼，身邊好的女孩太多太多了，只是當時你全當路過。當你重新進入自己的交際圈，或者組織其新的朋友圈，你會發現當時選擇她真的是年少無知，會爲自己沒有和她在一起而感到幸運，會覺得她離開你對自己是一種解脫。
6、每天要保證自己出門前有一個整潔的形象。不需要頹廢，男人的形象也很重要。分手之後會有了很多空閒時間，可以去健健身，打打球。也可以把本來用來陪女朋友逛街的時間用來自己逛逛，幫自己買衣服，買男士化妝品。這樣當你在街上碰巧遇見她的時候，她會發現你比和她在一起的時候還要帥氣，這個時候女人的心裏就會酸酸的，不是滋味。
7、不管你身邊有沒有新的女朋友，當過去的她打電話給你，在電話裏面哭着向你訴苦，訴說自己現在的男朋友怎麼怎麼對她不好，受了什麼樣什麼樣的委屈，說想你，想見你的時候，你可以體現你的紳士風度，去勸勸她不要不開心，但是不要和她見面。男人是很容易心軟的，不要因爲一次見面而改變你現在正常的生活，這個時候相見不如不見。切記好馬不吃回頭草，哪怕是她是一朵99的藍色妖姬。想要了解更多可以搜索或者點擊查看《陷入痛苦無法自拔,失戀了怎麼走出來》
8、將她送給你或者留在你家裏的東西一律清理掉，貴重首飾除外。不要在你的家裏可以找到她的影子，原因有二：其一，會睹物傷情。其二，當你有了新的女朋友後，萬一被她看見，需要解釋半天，麻煩。女人都是小心眼的，何必爲了一個過去的她而讓現在的她不開心呢。
9、仔細的體會一下塞翁失馬、焉知非福和否極泰來這兩個詞，做到和過去的她老死不相往來。分手了就是兩條平行線，什麼聯繫都不要有，因爲她不是你所失去的那根肋骨，而只是一個普通的過客。
10、找尋替代品。正所謂天涯何處無芳草，何必單戀一枝花轉移目標尋找新獵物，何必爲了一棵樹放棄整片森林；狂吃狂喝狂唱歌，一杯解千愁啊，老闆！再來一杯。但是這一杯可要適可而止，別花錢又傷身；求神問卜。少了生理上的安慰，來點心理上的安慰吧，不過可別走火入魔，腳踏實地比較實在喔；傾倒垃圾。這個時候好朋友就是你最好的“垃圾桶”了。不過要有環保概念。
三失戀走出來痛苦的方法
1、正視痛苦
失戀，每個人都會很痛苦，沒必要裝作沒事人一樣一直壓抑。首先請正視痛苦，並用合理的方式去宣泄內心的苦悶、痛苦和空落。你可以大聲哭泣、找好友傾訴，或者通過寫日誌的方式把情緒拋灑出來，這些還不可以，就給自己放個假，做個短途旅行。總之，只有正視痛苦，才從痛苦中汲取堅強，那是成長必需的養分。
2.學會放手
無論這個人有多麼好或壞，無論那些日子多麼快樂，現在已經過去了，你要接受這個事實，並把時間用於珍惜現在和計劃明天。真情在線的老師提醒失戀的女人：不要幻想着和分手後的戀人做朋友，更不必苦苦糾纏，面對感情，如果你爭取不到的話，最聰明的辦法是學會放手，瀟灑地放手，微笑地分開。
3.充實自己的生活
有時失戀的痛苦在於需要改變習慣，習慣不再需要一個人陪伴，短暫的空虛是必須要熬過的，你可以轉移注意力，去旅行，做運動，結交新朋友（當然，這時最不適宜的就是結交新的男朋友），閱讀美文書籍，聽音樂，報個學習班等等，通過這些活動會讓你自己的生活充實起來，並漸漸將失戀的事拋在腦後。
4.思考失戀原因
當內心漸漸平和下來，我們就需要對自己的戀愛經歷做總結了。很多人在失戀後，會將原因歸結爲自己不夠漂亮，工作不夠好，不會照顧人，脾氣不好等原因。這種“內歸因”的方式儘管可取，但未免主觀，而且並沒有給出如何改善。真情在線的老師建議女孩子首先反省：是不是自己一直沉浸在幻想裏不能自拔，然後把這個幻想強加在某個男人身上，後來發現他不是要找的人，卻又不承認是當初的想象惹的禍。女人，還是愛自己多一點，對感情的投入適可而止，只有學會過沒有男人的快樂生活，才能把適合自己的男人吸引過來。
