失戀之事，說大不大，說小不小，失戀心理治療的成效，完全取決於你自己的心態。沒有過不去的坎，只有過不去的自己，失戀是一件很平常的事，這個世界每天都有人在失戀，沒有什麼大不了的事，拿平常心對待就好。下面本站的小編就來教你失戀該怎麼走出來：凡事都沒有過不去的坎。
一失戀後切記不能做的那些事
1、需求感過高
當你被分手，你想要挽回，於是不斷糾纏對方，不斷電話短信轟炸、不斷道歉不斷承諾，這樣恰恰表現了你的高需求感，正如愛情專家康納說：“人性本賤，對於隨手可得的東西我們都不會珍惜。我們會珍惜的，是得之不易的、或是一直爭取卻仍未得到的東西，哪怕這樣東西不一定比那個隨手可得的要好，它仍舊會成爲你的一個夢想。”當你的需求感過高，對方就不會珍惜你，更加不會和你複合。
2、不能接受分手的事實
有些人在分手之後，不能接受分手的事實，然後悲痛欲絕，把自己弄得憔悴不堪，讓自己悲觀消極的情緒控制自己的行爲，做出錯誤的選擇，讓自己後悔莫及，想要成功挽回愛情，你需要正確面對分手的事實，調整自己的情緒，讓自己的情緒保持積極樂觀，讓積極的情緒指導自己的行爲，做出正確的選擇。
3、立刻去找下一位戀人的事情也不要做
寧缺毋濫，感情不是用數量來衡量的，而是用質量來衡量的。剛剛失戀，當事人一定處於一種應激狀態，這時候當事人也常常是失去理智的狀態。要是這時候立刻去投身下一段感情，這位戀人其實並不一定是適合自己的，這會給日後兩個人相處帶來巨大的隱患，或者再次分手，這會給當事人造成更大的心理創傷。而且對於新伴侶來說是不公平的，你選擇他的動力並不是單純的很愛他，想跟他有一個美好的未來，而他只是你逃避失戀痛苦的一個渠道。
4、自殘自傷的事情也不要做
譴責對方一哭二鬧三上吊的事情不能做，自殘自傷的事情也不能做。如果說把失戀看成是出現問題，那麼自殘自傷是繼續製造問題，使問題越來越複雜化，根本不是在解決問題。也許有人覺得既然失戀了，那就破罐子破摔。其實這是對自己特別不負責任的表現。也許有一天，你夢寐以求的事情出現在你身邊，你都無力去爭取到。失戀了一定要告訴自己，你值得擁有更好的，振作起來，好好愛自己。
5、暴飲暴食
因爲失戀帶來的心靈創傷，有很多女人採取了一種類似於自殘的方式從身體上摧殘自己，那就是毫無顧忌的暴飲暴食，甚至對於那些把減肥當做奮鬥目標的女人也“大開殺戒”，也通過大肆進食來暫時忘記痛苦。只不過，這種看上去很犒勞腸胃的方法其實不僅對身體是一種傷害，而且還會讓自己記起曾經的點滴，所以實際上是一種內在的折磨，再加上暴飲暴食之後的體重上升，畢竟在這樣一個瘦子林立、以瘦爲美的社會中，你不想讓自己一輸再輸吧。關於失戀，可以參考《分手後總要歸於平淡，至少曾經擁有過》
二怎麼緩解失戀抑鬱，走出陰霾
當我們一心一意地投入到一場戀愛中，甚至把對方當作餘生的伴侶之時，我們就開始認爲戀愛不是兒戲，而是婚姻的前奏，所以把對方看得很重要。但是當這段戀情無法繼續之時，只能選擇分手，而分手後的自己卻難以走出失戀的陰影，甚至失去了對未來的信心，害怕進入下一場戀愛，害怕收到傷害，害怕自己承受不住失戀的痛楚和打擊。愛得越深，失戀後傷得越重，失戀該怎麼走出來呢？
首先，你要適應沒有對方的生活。
因爲戀愛中對方對自己很好，把自己照顧的無微不至，一旦失戀就會茫然不知所措，無法適應沒有對方的生活。所以，你需要時間來慢慢習慣一個人的生活，一個人的生活，孤單在所難免，那麼就要儘量避免一個人單獨待着。找朋友聊天、逛街、吃美食、爬山、旅遊等等都可以，儘量多參加集體活動，去感受別人的歡樂，也讓別人的歡樂驅逐內心的陰霾。這個世界依舊很美好，只要你重新敞開心扉去接受它。
其次，失去的未必是最好的。
永遠不要對生活失去信心，你以一種什麼樣的心態對待生活，生活就會一種什麼樣的方式對待你。你看到的生活是五光十色的，那麼生活就是絢爛多彩的，陽光明媚的，充滿着無限希望;而一旦你消極對待生活，生活就是慘淡灰茫，黯然失色，像黑暗的長長的通道看不到盡頭，生活沒有滋味，沒有意義。所以以一種樂觀的態度對待生活，生活同樣也會熱烈的擁抱你的。
最後，充實好自己。
每一段戀愛都有它的精彩和亮色的地方，不必過於執着過去，展望未來也會有不一樣的驚喜。舞步學院表示說不定男神就在不遠處等你。所以一定要時刻把自己最美的一面呈現給對的那個人，經常保持微笑，因爲不知道誰會愛上那個愛笑的你。努力工作，努力充實自己的生活，成爲一個內心獨立的人。提高自己的品味。你的高度直接決定了你未來另一半的高度。你越優秀，配你的人也就需要更優秀。生活再難過，也要活得很精彩。世界還在，你還在，而未來的無數可能性還在，你就應該堅強，你就應該樂觀的對待一切，畢竟我們都需要好好的活着，那麼可能性纔會降臨到你身上。
失戀之事，說大不大，說小不小，失戀心理治療的成效，完全取決於你自己的心態。沒有過不去的坎，只有過不去的自己。失戀是一件很平常的事，這個世界每天都有人在失戀，沒有什麼大不了的事，拿平常心對待就好。失戀之後如何走出來，小編推薦《分手之後瀟灑的給你們的愛情畫上句號》
三失戀教會了你什麼東西？
失戀只有壞處,沒有好處嗎?事情都是有兩面性的，失戀這件事也不例外。或許對於很多人來說失戀只能帶給自己痛苦，但是經歷了失敗每個人多少都會有些成長。你的失戀又教會了你哪些事呢?
不少人都經歷過失戀帶來的巨大痛苦，在當時的情緒中，真的很難走出低迷的世界，彷彿全世界都拋棄你。但只要你換個角度來看失戀這件事，它在無形中帶給你的財富真的超乎想象，甚至讓你在今後的戀愛中，更加懂得如何選擇最適合自己的另一半，這種隱形財富，可不是看看戀愛書籍就能學到的噢。
1.更清楚自己想要的男人類型
一段戀愛的告終，在一定程度上說明你們之間有某些不和諧的因素。舞步學院表示很多時候你們兩個人都沒錯兒，只是我們自己真的不適合對方，找到一拍即合的那個人不是說說那麼簡單的事情，總結自己的愛情底線，也讓你在此時更加看清楚，你最想要的男人類型到底是什麼樣的。你要學會告訴自己：我可能得不到最好的，但一定會得到最適合的。
2.面對下一段感情更理智
兩個人的生活方式不同、性格不同，你統統都可以接受，這是你在之前的戀愛中的一直勉爲其難的表現。感情最終以失敗告終，你不妨冷靜下來，告訴自己在面對愛情選擇時，是不是要更加的理智，畢竟戀愛不是過家家，兩個人都舒服是最重要的。
3.發現友情、親情的重要性
戀愛時，你一股腦的扎進去不能自拔，什麼閨蜜、死黨你們可能已經半年沒有見面了，和父母的溝通也越來越少，對方已經佔據了你生活的全部。你飛蛾撲火般的戀愛態度，最終讓你體驗到失戀帶來的巨大痛苦，此時朋友們、親人一齊來安慰你的心，就在當時，你更加看清，友情、親情的重要性。
4.失戀讓你更加坦然
熱戀中的你不敢想象沒有TA的日子要怎樣過，彷彿世界末日一般的無助。而失戀就很好的告訴你，沒有TA，你的生活依然要繼續。你從而懂得，生活是用來享受的，不是用來折騰的。
5.讓你更瞭解自己和看清自己過的生活
只有在一段很親密的關係中，與一個人在一定時間內朝夕相伴自己的真實性格才能得到展現。我們身處在社會這個大染缸裏，不得不戴無數張面具僞裝自己所謂的真性情，但是伴侶的意義就在於我們不需要在他們面前戴着面具做事。說好聽點可以展露真性情，說難聽點就是什麼缺點都暴露在眼前了。
6.逼迫你不得不鍛鍊你的“溝通能力”和“表達能力”
兩個人在一起磕磕絆絆準少不了，能支撐着大家一起走下去的也就是相互的諒解、妥協以及溝通能力。一件事情以不同角度進行表達絕對是有講究的，一句話說得巧妙、點到爲止真可以避免很多矛盾。
7.讓你發現你情感上脆弱的一面
女人可以在職場中做“女漢子”，可以在同事、領導面前坦然面對“無性別”待遇，然而在家裏同自己的另一半在一起，即便是機器人也不能做到完全理性，男人也亦然。失敗的戀情讓你發現自己表面再光鮮面對愛人的離去也是無能爲力，而接受不同的愛的方式、愛的表達，甚至愛的定義都有可能因爲戀人的離去的結果而改變。
8讓你感受“得到”和“付出”的力量
所謂成功的戀愛關係、婚姻關係離不開兩人的妥協、付出甚至忍讓和犧牲。失敗的戀情讓我們真正懂得付出收穫愛情的意義，要知道短時間的化學作用不可能成爲維繫兩人關係的唯一砝碼，患難更能見真情呢。
9.讓你學會耐心、平靜、堅韌
兩性關係的良好把持需要我們每一個人對情感的準確控制力，倘若你的另一半是火爆脾氣的主兒，可能你就得學會多忍讓，耐心一些。相知相處需要智慧化解雙方的短處，失戀會讓你對“包容”二字有着更深刻的感悟。
四男生失戀痛苦還是女生?
很多時候往往會有一種奇怪的現象：男人失戀後或約一幫兄弟喝酒發泄，或悶着獨處不被任何人干涉，或投入工作中看似沒有受到任何影響，而女人則恰恰相反，痛哭、沉浸在失戀的情緒裏、跟朋友訴苦、更難走出來去接受一段新的戀情。也就是說，失戀後女性常常看起來比男性更難過，受到的打擊更大，一蹶不振的不在少數。越是這樣，與她分手的男性越容易被罵負心漢等等。造成這種現象的原因是什麼呢?失戀時爲什麼女性比男性更加難過呢?
首先，女性比男性更加的感性，情緒爆發很集中和突然。
由於生理構造不同的原因，女性和男性的思維模式是不一樣的，女性看問題往往容易情緒化，思考時通常是用感性思維模式。分手這件事帶來的情感衝擊容易使情緒突然爆發，所有的難過一涌而至，這種情況下就會有強烈的心情起伏並且會外現出來，也就是說女人的難過是看的出來的。但是男性則不同，雄性多用理性的思維來對待問題，也許分手這件事在他們眼中已經轉變爲理智思考後的結果，其中的利弊他們分析的清清楚楚。但這並不是說男人面對分手就會無動於衷，只是他們的情緒是慢一些到來的，而不是在剛剛分開的時候大爆發，自古就有說女人一哭二鬧三上吊，卻沒有這麼形容男性的就是這種情況。
然後，女性易於外露，男性擅長內藏。
一般情況下，男人比女人更藏得住事，也就是說也許他心裏再難過也不會輕易表現出來。因爲男性更愛面子，會考慮到自己在羣體中的形象，也更加習慣於獨自承擔生活裏的種種。但女人總是羣體動物，傷心開心都喜歡和人分享，失戀後找閨蜜傾訴更是再尋常不過的事情，邊訴說情緒就會邊氾濫，就更加難過。有很多時候某些小委屈也許就在這樣的訴說裏被誇大化，然後越想越覺得自己傷心。但男人們一般不會去找同性朋友尋求安慰，而是將真正的想法內藏起來，自己慢慢消化，這也是男性和女性非常不同的地方，同樣會導致分手時女性比男性更難過。
最後，女性在一段感情中往往付出的更多。
女人的青春很短暫，而且即使是在非常開放的當下，女人的貞潔也依舊很寶貴。在一段感情中女人如果不僅付出了時間和感情，還付出了貞操，那麼分手時更加難過也是很正常的。雖說做愛這件事是你情我願，不存在過多的誰付出的多，但女人只有在非常愛你的時候纔會心甘情願的和你上牀，而分手就是否定這一切，這當然讓人難過。男人則不同，男人越老越有成熟魅力，而且也從來沒有人在意男人曾經有過多少性生活。這不僅是生理原因，更是社會的大環境造成的。這也會導致女人在失戀時比男人更加難過。
