愛情本應該是一件美好的事情，如果這段感情已經沒了幸福的感覺，那麼就沒必要留戀了，也許放下錯誤的才能和對的相逢，分手了會讓人有難受的感覺，但生活還在繼續，相信未來會有真正屬於你的另一半，分手後怎麼快速走出來，告別往日的悲歡離合，所以本站告訴你如何面對分手的方法，重新開始美好生活。
1想和一個人提出分手該怎麼說
愛情裏往往是情深義重，不愛了往往是舉重若輕。當你不愛一個人的時候，你希望把所有的一切都抹掉，甚至自己對對方的各種好。所有的一切都是因爲自己的心變了。當這個時候你才能看清楚自己，原來愛真的是有保質期的。一旦過了這個期限，想讓自己用心去愛，比登天還難，因爲你發現對方無法深入到你靈魂深處，自然你也無法再把對方放進眼裏。當想和一個人提出分手該怎麼說呢？
你可以給對方一些暗示性的話
你可以給對方一些暗示性的話，這樣讓對方空閒時候會多一份思考，多一點心裏準備。這樣當你後面給對方提出時，對方也不會感覺到太難接受。畢竟自己已經有了心理準備。兩人在一起感情是否融洽，兩個人都會感覺得到的。喜歡是乍見之歡，而真愛是想處不厭。如果一個人不再喜歡你，他就不在關注你的悲喜，這個時候你會明白的。不管你是否情願，是否相信對方已經不再愛你，這都已經是無法改變的現實。
對於對方感興趣的事情減少關注
對方感興趣的事情減少關注，對方會明白，你的心早已經脫離了對方。對方做什麼事情都是對方的事情，已經與你沒有什麼關係。你懂得了這些，你纔會明白愛一個人，往往是因爲欣賞，不喜歡一個人往往是因爲不再欣賞。這個社會是很現實的，愛情更現實。沒有對一個人的欣賞和關愛，很難再對一個人持之以恆的好下去。想要提升婚姻質量，維持婚姻可參考《愛情祕籍：情侶必知讓你幸福的方法》。因爲每個人都有選擇愛的自由。況且這已經不是一個一愛定終身的年代。如果雙方中的一方放棄了努力，必將你們的愛情置於危險之中。
你要懂得把握說分手的時機
如果對方因爲你的存在而對人生感覺到充滿希望，對方當前又有非常重要的事情要處理，那麼你分手的事情就可以緩一緩，不要影響了他當前的大事。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。畢竟曾經愛過對方，即使分手也要給對方一個喘息的機會。如果對方現在沒有什麼重要的事情要全力以赴，而你也確實對對方失去了興趣，那麼就想辦法和對方早點坦白，以免對方越陷越深，也耽誤對方。兩人之間如果不愛了，那麼坦白本身就是對愛情的尊重。
要懂得如何去說分手
分手有多種說法，不管怎麼說分手，你要保持足夠的真誠。不要全是什麼爲了對方好這樣的鬼話。你要告訴對方你爲什麼要和對方分手，不要讓對方對你再抱有幻想。即使分手也要給對方足夠的尊重和理解。告訴對方你們爲什麼不合適，你爲什麼會選擇分手，讓對方失望的同時，也不會對自己喪失希望。要記得你們曾經是朋友，如今即使分手了，也要保持對一份陌生人的感情的尊重。
2導致情侶分手的原因
戀人從熱戀到分手，並不是說分手就分手的，一定有某種原因左右着兩人關係的發展。戀人爲什麼分手？下面來看看都有哪些原因吧！
熱戀過後，激情退散
很多人一開始愛的死去活來，曬恩愛，曬恩愛……。但是這種轟轟烈烈的愛在兩人激情消殆之後，相互之間對彼此的吸引力都會下降。有句歌詞說的好：有些愛轟轟烈烈不如平凡，再美麗的煙火只是一瞬間的燦爛。在女生看來，把她搞到手之後就不會一如既往對她用心，物質感情的投入也會變少。特別是上牀這件事，有些時候，男人可能追求女性幾乎唯一的目的就是滾牀單，任務完成，生理需求慢慢下降。沒有性激情再失去對對方的新鮮感，那感情走向大幅度淡化幾乎是必然的事情。
感情趨於平靜，開始對比，平衡得失
在熱戀階段，被愛衝昏了頭的我們，看對方什麼都是好的，“矮矬窮”都會被愛情矇蔽，對方說什麼話都像是情話，勾得你神魂顛倒。但是健康的長期戀愛關係往往是平衡的。當一個人覺得關係失去了平衡，這段感情就會出現裂痕。比如說，在追求階段，你一直在付出爭取，爲了“得到她”甚至要忍受做一些自己不喜歡的事情。追到手之後爲了表現自己是愛她的遷讓仍會持續一段時間。但此時內心已經存在不滿的情緒，並隨着女朋友的任性和壞脾氣慢慢積累，以至於到了你無法忍受的時候，不再束縛自己的情緒，吵架或者冷戰模式就開始了。而在對方看來，之前她認爲的平衡關係已經被打破，很可能覺得你“怎麼突然間就變了，可能已經不愛她了”。再把理想的男朋友投影到你身上，現實中的人再優秀，往往也比不上想象。而這樣一種加成越大，往往在最終接觸現實的時候反彈也會更多。
你的生活與我無關
在長期關係中，單純的吸引力下降，往往還是可以維持很長的時間，因爲感情在。但如果你認爲對方做什麼對你都沒有任何影響了，那就意味着你們將天各一方，除非是外力例如經濟需求、有小孩的約束。就像異地戀中隔得多遠多久其實問題不大，舞步學院告訴你當開始忙的沒法保持聯繫，分享心情，那關係就基本了結。傾聽是一門藝術，你每天都應該知道她因爲什麼不開心了，她向你埋怨時你應該反思一下自己是不是哪裏做錯了，她的快樂與悲傷你要主動和她分享而並不是你只言其表。當一個人覺得“你沒有聽，你只是在關注你自己”的時候，往往逐漸的就開始不再對你吐心事，畢竟說了也是白說，你根本不懂越是這樣，感情就越淡。
失去信任，溝通有礙
高質量的親密關係，是需要有高度信任的。如果一方覺得另外嚴重欺騙了自己，而且次數很多，又或者一方覺得另外一方不靠譜，例如口頭一套做法一套，就知道哄哄哄。這種情況下二人的關係基本被終結，而且對方毫無遺憾，毫無要挽回的態度。有時候兩個人的愛情觀不同，會有一方覺得另外一方，缺乏對自己的尊重、理解、接納、關心，統而言之就是覺得對方不夠在意自己。另外，當戀人在價值觀上有關鍵差異的時候，可能導致的情況就是，一方想要頻繁討論的話題，另外一方不感興趣。一方想要一起做的事情，另外一方不想參與或者勉強應對。沒有有效的溝通，長期下去很難維繫。一段關係即使有危機，有高質量的溝通，往往還有很大的可能轉寰。反過來，在幾乎所有的關係破裂案例中，糟糕的溝通都是推動破裂的重要因素。
3分手後怎麼走出來
男女朋友之間的戀愛，會由於各種各樣的原因而導致分手。分手的原因中，有性格不合的，有意見分歧的，有家庭反對的，有天各一方的，等等。不管是哪種原因導致的分手，對每位戀人來說，多多少少會產生失戀的陰影。失戀的陰影會飄灑到分手後的日日夜夜，嚴重者甚至影響工作和生活。那麼分手後怎麼走出來呢？
轉移注意力
職場是生存的前提因素。所以，失戀後要轉移注意力重點關注職場與職業發展。特別是職場中與自己專業相關的工作目標，可以通過努力去爭取完成的相關項目，要全力以赴的以項目爲導向，向着目標前進。這是走出失戀陰影比較有效的方法之一。
業餘時間從事自己感興趣的項目
下班以後的業餘時間裏，可以從事自己感興趣的項目。如烹調、綠植、手工等等。聚精會神的去做一件有興趣的事情，這個過程本身可以忘卻周圍的一切人和事，拋棄所有的煩惱和痛苦。慢慢的，有興趣的事情越來越有趣，失戀的陰影也會越來越小了。
特別不爽時與好友一起聊天排解
如果還是感到特別的不爽，可以約上好友，一起去一個清靜的地方，聊天排解心中的鬱悶。許多事情如果不好向父母傾訴，就可以找一個無話不說的好朋友，只要好朋友願意成爲你傾訴的對象。通過聊天，鬱悶的感覺會被釋放出來。那時就會覺得天空又是碧藍的了。
尋求家庭親友團的溫情支撐
失戀的時候，家庭親友團的親情支撐是非常重要的一部分。父母的寬慰，兄弟姐妹的理解和支持，都可以讓失戀的心找到依靠的港灣，同時會使失戀的心重拾生活的信心。失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》，在家庭親友團的溫情支撐下，失戀的陰影將會很快的煙消雲散，重新站在父母們面前的是，對未來生活充滿嚮往的活力四射的孩子。
空餘時間參加運動調節低落的情緒
在工作以外的空餘時間裏，積極參加各種運動，可以幫助失戀的人很快的走出陰影。通過運動可以調節低落的情緒，全身將會充滿朝氣。可以參加如登山、游泳、打球、跑步等各類有氧運動，在強身健體的同時，也重拾了一個滿身正能量的自己。
用知識武裝自己通讀名着汲取精華
書中自有黃金屋。用知識來武裝自己，依託先人的精華來去除失戀帶來的糟粕。可以通讀名着，向先哲學習汲取其中的精華部分；也可以通過晨練散文，學會發泄自己的不良情緒。學習讀書和寫作，既增加了知識面，又同時提高了文學造詣，還遺忘了以前的失落。
放空自己去遠方旅行拋開以前一切
旅行可以說是另一種方式的閱讀，是一種暫時告別現在的環境，去另外一個全新環境的閱讀。旅行時學着放空自己，拋開以前的一切，以全新姿態在全新環境中，悠然自得的閱讀着，欣賞着；更替交換的環境，將會在記憶中取代以前的陳舊回憶，將失戀的陰影逐漸驅出大腦。
