相愛是甜蜜的，分手是傷心的，分手失戀了其實並沒有那麼可怕，既然感情已經結束，不如勇敢的向前走，只是很多人不知道如何面對內心的傷痛，雖然自己還是對明天充滿期待，但是首先把自己心騰空才行，這樣才能接待新的愛情，所以本站告訴失戀後走出痛苦的方法，讓分手走的乾脆一點。
1走出失戀陰影的方法
戀愛，是甜蜜的，同樣也是苦澀的，因爲大部分戀愛的同時也有失戀的存在，失戀並不可怕，可怕的是不知怎樣去面對和走出失戀的陰影，失戀了，不是全世界只有你，幾乎全世界每天都有發生，失戀，其實就是爲了找到下一個更好的，所以，不要太過在乎。那麼失戀後怎麼才能走出痛苦呢？
一：物品遠離
把和前女友的愛情信物都扔掉吧！其實應該這麼說纔對，但是這樣做卻需要莫大的勇氣，很多人可能難以做到。如果是這樣的話，不扔掉也可以，但是至少把它們收到日常生活中看不到的地方去吧。人總是睹物思人，因而纔會很難走出失戀陰影。
二：和前男友相關的消息統統屏蔽掉
失戀後一到三天內，就把前女友的社交網站統統屏蔽掉吧。因爲剛剛失戀人很難保持冷靜，言語和行爲都會出現異常。和前女友聯繫，或是受到朋友的非議，還有各種各樣的麻煩事兒也會相繼出現。去工作也好、打工也好、上學也好，都早點回家，儘可能再在家冷靜一天。
三：給自己一段時間好好傷心
要讓自己好好傷心，讓自己傷心的時候聽着悲情的音樂應該會有效果。根據同質原理如果聽和自己心情相符的音樂，痛苦得情緒就容易得到緩解。與之相反，如果聽明快向上的音樂，因爲與實際心情不相符，痛苦的情緒反而會難以消減，因而也會拖慢走出陰影的進程。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。雖然希望通過聽明快的音樂來激勵自己的心情可以理解，但還是儘量避免吧。另外，能給自己設定一個嚴格的傷心期限，因爲如果連續幾天都鬱鬱寡歡，悲傷反而容易在心中逗留，難以消散，還有可能引發抑鬱等精神問題。大不了就對自己說不要再想着什麼失戀了。
四：轉移注意力
一旦發現自己又沉迷思念你戀人之間的往事時，立即做運動、工作，唱歌，甚至吼叫一兩聲、拍幾個桌子，或是放幾首振奮人心的歌，來抑止或切斷思潮，此法好有效的。
五：情境遠離
永別啦！那些你兩人去過玩過走過的地方，來一場說走就走的旅行，去看看世界之大，放寬視野與胸襟，你就會覺得自己一時的愛很嗔癡，相較起來顯得多微不足道。如果沒錢旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更動傢俱擺置，以抹談記憶的痕跡。
六：患難同當
失戀，是你“陷害”朋友的大好良機。向你的死黨宣佈：“我失戀啦！”放心，不要擔心因爲你的任性而翻臉，向他們說清來由，是朋友的都會給你分擔一二。到這裏我們才首次談到了傾訴。但是要注意避開不僅不提建議反而會呵責的人。這種人會加深失戀的心傷，拖長走出陰影的時間。所以最好選擇不會否定你說的話，能夠一直聽你說話的人。
七：想對方的壞
戀愛是盲目的，想想她的不足，惡言惡行和薄情寡義，反覆洗腦，務必使自己越來越討厭對方，更可以找些對她不順眼的盆友一起批判她，以此好好發泄一下怨氣。
八：以毒攻毒
不要刻意去忘記，讓淚暢其流，悲盡其哀，讓思念和悲傷盡情爆發，等你想到沒什麼可想，悲傷也重複了，慢慢你就會麻木到觸景也傷不了情了。
2分手了失戀療傷的方法
在感情生活中，很多人都可能會有失戀的經歷，當我們失戀時，伴隨而來的往往是不甘、痛苦、傷心等。這樣的事情如果發生在我們身上，我們又應該失戀了該怎麼樣面對痛苦呢？
1.告訴自己足夠了
如果你失戀了，那麼至少證明自己曾愛過，也曾擁有過一段美好的時光。失戀雖然帶來了痛苦，但也教會了你要懂得珍惜，讓你變得更加成熟，在一段感情生活中，更懂得抓住到手的幸福。
2.懂得放下
如果失戀了，既然已經不可挽回，爲什麼不少點恨意悲傷，多點祝福。愛不了，就要勇敢的放手，失戀已經證明對方不是你的唯一，忘了她，開心的往前走，或許那個真正能給你幸福的人，就在前方不遠處。
3.分散注意力
通常情況下，失戀後就會不自覺的回想起曾經，然後就會不斷傷心。既然已經結束了，那就讓自己去做其他事情，拋掉那些令人煩心的心事，不如一個人去去自己想去的地方，發泄一下等等。
4.善待自己
不要因爲失戀來折磨自己，如果自己都不好好愛自己，又怎麼指望別人來愛你？失戀療傷也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。經不起生活考驗的愛情，只是爲了讓你更加成熟，讓你懂得和你合適的應該是怎樣一個人。所以對自己好點，爲了下次好好愛。
5.保持一定距離
通常情況下，不要相信做不了愛人，那就做朋友這句話。至少失戀那段時間不要去相信，如果真的愛了，那麼在失戀後，作爲朋友又拿什麼去面對對方？只會讓自己得不到、忘不掉。
6.重新開始
要忘掉曾經帶來的煩惱，可以考慮開始新的一段愛情，但是前提是要有合適的。重新開始不是說隨便找一個就好，那是對雙方都不負責的表現，往往會陷入下一個悲傷。愛情不是生命的全部，不要因爲失戀做出讓自己後悔的事。
3失戀之後如何治療自己
一、恢復理性
不管男女在失戀後最直接受傷的就是情感，感性和理性是情感天平上一對不可或缺的砝碼，本來戀愛及時感性過重的產物，失戀後感情受挫，感性因子增加，最造成情緒失控，不理智，易傷感，所以最徹底的方法就是恢復理性。往往人們最容易接受的就是帶有理論依據和事實說明的書籍，多讀一些成功人士對戀愛的客觀、公正書籍，或是一些女強人理性的書籍往往對失戀人的心理有很大的啓迪作用，減少悲觀情緒，釋放壓力，認清事實，重新樹立自信，找到方向。
二、轉移注意力
轉移注意力是很多失戀的人選擇的方式，人們都說時間是治癒失戀的良藥，繁忙就是的作料，很多失戀的人往往不能靜心去讀書，只有強制自己去動手，這也是解決失戀的好的方法，因爲可以短時間內逃避失戀陰影，時間長了，理性恢復了，有些人就可以慢慢恢復了之前的狀態。
三、獨自思考
不同人解決失戀的方式不一樣，有的人喜歡靜靜呆着想事情，想來龍去脈，等事情想通了，理順了，也就釋懷了，也可以去旅行，舞步學院建議釋放心情恢復平靜，往往這樣的人就是悶騷型或是理性型，但是她們有自己獨特走出失戀的方式，而另種人喜歡傾訴，把不滿，不好的事情全都發泄出來，一定要瘋狂的發泄，往往朋友勸解在發泄後都會起到一定作用，這樣的人大部分都是性格開朗，比較陽光的人，朋友起很大作用，也可以很快的走出失戀的陰影。
四、重新步入感情
選擇重新喜歡上一個人，也是擺脫失戀的好的方法，因爲人的感情，特別是愛情是不能分割的，不可能同時喜歡上不同的人的，所以重新喜歡上一個人是非常好的方法，但是也是最不容易的方式之一，時間上，心理上、最重要的是另一個人尋找上都需要時間和緣分，這個機率往往太小，還有一個弊端就是失戀後沒有去思考原因，往往就會產生下一次的失誤，這是不理智的。很多人爲了擺脫失戀，就趕快找一個或接受曾經的追求者。這會使心裏壓力增大，思想和愛情都不會變成熟，緣分和機遇也是很重要的因素。
五、保持自己情緒的穩定
這裏可以用到一些方法，比如你可以保持一個很好的運動的狀態，保持良好的生活習慣，這本身就是對你自己有幫助的事情。包括你每天寫一個情緒的日記，記下每天努力管理自己情緒的過程，只有當你情緒穩定的時候，你纔可以做出正確的行爲，要不然，你會不斷地犯錯。當你痛苦的時候，當你情緒失控的時候，往往你會犯一些錯誤。
六、總結在這段戀愛關係中學到了什麼
你哪裏有問題？哪裏可以改？與其把失戀看作是一場失敗，還不如把失戀看作是一次成長，你應該不斷地問自己，你可以從這次成長裏得到什麼？你可以學到什麼？如果你一直覺得你很痛苦，那你永遠都走不出來。你只有意識到你是得到成長的，你纔有可能走出來。
