儘管前有2008年北京奧運會、後有剛剛結束的倫敦奧運會，但仍有八成國人不熱衷鍛鍊，患病人數也呈上升趨勢，從而導致疾病的經濟負擔沉重，增速甚至超過了GDP。昨天，衛生部發布《健康中國2020戰略研究報告》，報告提出，15年間，我國......

日常生活中，癌症很多時候都是與人們日常的不良生活習慣和飲食所造成的。研究表示，長期保持運動的人比不愛運動的人患癌機率要少百分之八十。肥胖容易引發脂肪肝甚至肝癌，日本研究人員通過動物實驗證實，這是由於肥胖後腸道......

(1)看人下菜：男人也分類，不能等同視之。你的男人他是傳統型的還是開放型的?他有沒有大男子主義思想?女人主動不主動，首先要了解自己男人的脾性，如果他像來喜歡你事事都聽從他的，你還是先估量一下他對你的主動的承受力，再下......

生命在於運動，運動不僅可以鍛鍊人們的體力、注意力，不同的運動還有着獨特的健康功效。那麼哪些運動最養人呢？下面專家爲我們介紹了8種常見休閒運動的驚人益處。交際舞：研究顯示，在跳舞、打網球、游泳、猜字謎等休閒運動中，......

運動加營養纔等於健康，這是健康新的理念。運動對於一個人來講非常的重要，生命在於運動並不是一句口號，而是一個理念，運動無處不在，身體的心臟就在不停的運動，不能有片刻的停息，身體中的血液也在不斷的流動，如果停止流動，後果也......

女性爲易患骨質疏鬆症人羣，男女骨折比率爲1:3。骨骼肌肉的牽拉會造成骨細胞活躍，一旦運動不足導致缺乏肌肉牽拉，經常不運動，骨量就會丟失、肌肉會萎縮。相反，肌肉牽拉後骨骼肌會強健、成骨細胞活躍造的骨頭就多。女性朋友......

登山、溯溪、徒步穿越……每逢週末，自發組織起來進行各種戶外運動的深圳人越來越多。對都市人羣來說，能夠在運動中與大自然融爲一體的休閒方式成了健康生活的另一個代名詞，因而一時之間成爲時尚。然而令一些......

現在很多老年人喜歡通過運動，來達到健身的效果。但是由於老年人的身體機能下降，所以老年人應根據自身的健康狀況選擇適宜的運動形式，而不是隨意跟風，除了要選擇合適老年人做的運動外，在運動的過程中也要遵循一些原則。那麼......

1.強度過大的長跑有些家長自己每天清晨喜歡練長跑，也拉着幾歲大的孩子一起跑，這是不對的。因爲兒童正處於生長髮育階段，肌肉縱向發展，肌力差，強度過大的長跑易使肌肉疲勞，影響肌肉的正常發育。另一方面，兒童心臟較小，收縮力較......

運動男人的8款飲食食譜1、紅豆冬瓜湯材料：冬瓜400g、紅豆200克、鹽。做法：先將冬瓜洗淨去皮切成小塊，紅豆洗淨浸泡清水中6個小時備用。做一鍋水，並將紅豆倒入煮熟。再將冬瓜塊倒入鍋中，打開蓋子以中火煮至冬瓜透明，之後加入......

1、吃的越粗糙越好要養成吃粗糧的習慣，比如吃麪包一定要吃全麥的。用糙米，全麥製品等粗糙食品替代精緻的白米，不僅能吃的更加營養，膳食纖維還可以預防便祕，大腸癌，心血管疾病，對想減肥的人也是好處很多。2、口味一樣要清淡，少......

兒童適合做什麼運動呢？針對少年兒童身體發育特點，可以讓孩子進行跳繩、拍球、踢球、跳皮筋、游泳等體育運動，這些運動項目既有助於增加孩子的身高，又不會傷害身體。此外，家長在指導孩子做運動時，不能想當然、憑經驗，要學習掌......

其實很多女性對久坐成疾這個說法是不認同，在她們的意識中，久坐無非就是堆積了一個腹部游泳圈這麼簡單，只要減減肥自然就沒事了。其實，這樣的想法害人不淺，因爲久坐真的會帶來各種疾病，只是它的表現沒有腹部贅肉來的這麼明顯......

有這些行爲就別說自己很成熟!1、成天泡在網上，又不知道做什麼好。80後最常說的一句話是無聊，儘管他們在網絡上聊天花去了大把的時間。建議：聊天作爲一種基本交流方式，所要達到的目的是獲得認同。網上聊天很難達到這種認同......

女性需要每天運動，既有利於減輕工作壓力，保持迷人的身材和姣好的容貌，又能讓你擁有健康的身體。連續加班三個週末，一份返工N遍的計劃書，一個聰明可愛但每天哭喊着不去幼兒園的孩子……這些是很多女性都熟悉的......

不愛運動的人該如何保持身體健康？2019年歐洲心臟病學會年會上公佈的一項研究結果稱，每天堅持爬樓梯等活動就能改善心肺功能，保持身體健康！讓我們跟隨法國健康雜誌《TOPSANTE》一起了解一下吧！據報道，這項研究調查了1995至20......

女人怕發胖，男人也不例外，男人減肥的方法有很多，以下就是已婚男人減肥瘦身的8種運動。1、木偶動作：鍛鍊上臂及腰腹部。做法：直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同時身體向左傾。繼而右手向上轉，左手向下轉......

運動不僅可以鍛鍊人們的體力、注意力，不同的運動還有着獨特的健康功效。近日，美國自然母親網站介紹了8種常見休閒運動的驚人益處。最養人的8種休閒運動交際舞：美國斯坦福大學舞蹈系研究人員研究顯示，在跳舞、打網球、游泳......

1、騎馬這些年已經很火了，不然怎麼造就了甘南的火爆。草原上天高雲淡，策馬奔馳，實在是愜意、浪漫。2、擊劍是在國內怎麼也火不起來的運動，這種中世紀的歐洲貴族運動其實對反應能力、身體柔韌性等都很有幫助，但還是收費比較......

連續加班三個週末，一份返工N遍的計劃書，一個聰明可愛但每天哭喊着不去幼兒園的孩子……這些是很多女性都熟悉的生活元素。在家庭和工作的壓力之下，如何保持輕鬆愉快的心情，如何讓生活變得光彩燦爛，最關鍵的是......