要吃完整的原味的食物。現在的東西不知道爲什麼都長得那麼大，切一小塊就能吃飽了。品種也極大豐富。有些人還專門吃食物的一小部分，比如只吃魚脣、鴨舌，罪過啊。一個完整的食物，能量和效用也是完整的，分割開來就不是那麼回......

小炒河蝦的做法詳細介紹菜系及功效：湘菜低溫環境作業人羣食譜增肥食譜口味：香辣工藝：炒小炒河蝦的製作材料：主料：河蝦500克輔料：辣椒（紅，尖）100克，青蒜150克調料：姜5克，植物油80克，鹽5克，陳醋10克，辣椒油5克小炒河蝦的特色：鮮、香、焦......

（1）控制總能量的攝入，達到並維持理想體重。（2）補充適量的蛋白質：每日1g/kg，多選食豆腐及豆製品、脫脂牛奶、酸牛奶、魚蝦類。（3）減少脂肪，限制膽固醇：多吃植物油，限制動物脂肪攝入。（4）進食多糖類食物，限制單糖（葡萄糖、麥芽糖）和雙糖（......

菜名：人蔘枸杞酒原料：人蔘３克，枸杞子３５克，熟地黃１０克，冰糖４０克，白酒１０００克。製作：將人蔘去除蘆頭，用溼布潤軟，切片；枸杞子與熟地黃除去雜質、洗淨，裝入紗布袋內，紮緊袋口。冰糖放入鍋中，用適量清水加熱溶化至沸，微煉至黃色時，趁熱用紗布過濾去渣......

節食減肥？不要啦！我強大的消化系統簡直是金屬也熔化了，怕那點脂肪做什麼。代謝正常的人就會有最好看的身材。豐乳細腰肥臀是有良好生育力的表現，至於怎麼保持良好生育力前面都說過了。食物從泥土裏生長出來，帶着來自泥土的......

嚴格控制飲食，對於減輕病變的損害仍然是十分重要的。嚴格控制熱量的攝入，對於高脂血症及其併發症的防治是十分重要的。除了控制主食外，還要控制脂肪的攝入，要避免進食高膽固醇的食品，每天要進食適量的蛋白質。中老年人一定......

孕早期保健1、生活起居要有規律，避免過勞，保證有充足的睡眠。2、保持心情舒暢，避免各種精神刺激。3、避免不良環境，病毒感染，接觸各種致畸因素。4、服藥要遵醫囑，不吸菸，不飲酒。5、注意營養，膳食中攝入葉酸不足應補充。6、按......

我們的藥膳歷史悠久，源遠流長，積累了相當豐富的經驗，爲保持人類健康發揮了很大的作用，我們用藥膳時要有針對性，做到對症烹製相應的膳食，營養適中，氣味相宜。（1）治尿頻藥膳中常用的中草藥。我們亦需根據臨牀症狀辨清虛實證之分......

隨着中國人生活水平的日益增強，人們對於飲食更爲關注，單純吃得飽已經不是我們的唯一目的，如何能吃得好吃的健康已成爲我們關注的話題。日常生活中的科學飲食方法應具備：早餐宜早：人體經過一夜睡眠，腸胃空虛，清晨進食，精神才能......

要健康長壽，關鍵是把養生知識貫徹到日常生活中，持之以恆。下面一些簡單易行的方法，不妨一試。1.堅持幾個少：少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食、少靜多動、少憂多眠。有一首詩中寫道：一眠萬事了，無喜亦無惱，何物是真物......

抑鬱症狀包括情緒低落，活動減少，易激怒，易退縮，常有痛苦想法，對現在及將來持消極態度。抑鬱症狀的出現不但與抑鬱症的發生有密切的關係，而且嚴重影響患者的正常生活。抑鬱情緒或症狀與抑鬱症是有區別的，但同時又是有因果聯繫......

（1）不要吃得太飽：老年人活動量少，消化功能差，吃得過他不僅會加重胃腸道的負擔，引起消化不良，還會造成身體發胖，引起高血壓和動脈硬化，增加心臟負擔。因此，適當節制飲食，對於老年人尤爲重要。（2）不要吃得太成：老年人的食鹽量，以每日不......

一年當中，由於四季的氣候不同，存在着春溫、夏熱、暑溼、秋涼而燥以及冬寒等不同特點，人的生理、病理也會受到這種氣候變化的影響。因此，無論是在健康的情況下還是在疾病過程中，都要注意食物的選擇應與氣候相適應。春季陽氣......

1、健身強體八字經童心、龜柔、猴行、蟻性若能堅持做到即可延年益壽。童心：儘量使自己保持一顆童心，恢復到童年的心理狀態，拋開一切煩惱，做個頑童。這樣，心胸坦然了，免疫系統功能也加強了，自然就不易染病。龜柔：注意學龜柔，與......

中醫體檢是充分體現中醫思維方法、引領和提倡健康生活方式、傳統而不失創新的一種體檢方式。中醫體檢的依據主要通過望、聞、問、切蒐集的三大客觀指標。第一大客觀指標：醫師觀察到來檢者的精、氣、神和舌象、脈象。就......

一、1、大蒜是個寶，常吃身體好2、一日兩蘋果，毛病繞道過3、一日一棗，長生不老4、核桃山中寶，補腎又健腦5、鐵不冶煉不成鋼，人不養生不健康二、1、胡蘿蔔，小人蔘；經常吃，長精神2、西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少3、小小黃瓜是個寶......

【冬天】：一、白菜粥類別：便祕調理冬季養生調理快餐/主食工藝：煮1.將大白菜擇洗乾淨，切成粗絲；2.姜洗淨切成絲備用；3.粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；4.坐鍋點火，倒入豬油燒熱，下白菜、薑絲煸炒，起鍋盛入碗內；5.取鍋......

一、清牛肉湯類別：低溫環境作業人羣食譜貧血調理冬季養生調理工藝：隔水燉1.將牛肉切成細小的薄塊放入碗或盅內。2.在牛肉盅內加入適量的水，再放些酒及薑汁（也可用老薑），然後隔水燉2小時，便有一盅價值營養高的清牛肉湯。二、......

兒童是長身體、長知識的重要時期，此期生長髮育旺盛，身高、體重迅速增長。爲了使兒童能健康地發育成長，除了要注意營養要求以外，還要注意培養良好的飲食習慣。兒童的營養要求：兒童活潑好動，肌肉系統發育有些快，故對熱能和蛋白......

中醫預防疾病的重點就是養生，養生的目的是增強人體的抗病能力。但無論哪一種養生之道，都必須和於陰陽，調於四時，也就是要與外環境的節律同步。對於女性來說，由於獨特的生理結構與生活方式，在冬天，更要遵循大自然的規律，以藏爲......