孕早期保健1、生活起居要有規律，避免過勞，保證有充足的睡眠。2、保持心情舒暢，避免各種精神刺激。3、避免不良環境，病毒感染，接觸各種致畸因素。4、服藥要遵醫囑，不吸菸，不飲酒。5、注意營養，膳食中攝入葉酸不足應補充。6、按......

提示1：喝蘆薈汁降低血液乙醛濃度蘆薈帶刺的綠色部分和其內部的膠質中含有多糖體、糖蛋白等物質，能降低酒精分解後產生的有害物質乙醛在血液中的濃度。因此，在飲酒之前，如果喝些蘆薈汁，對預防酒後頭痛和噁心、臉紅等症狀很......

對於長期坐在辦公室的白領來講，走路已是極限，日常運動更是成爲奢侈品。不少人因爲長期保持一個姿勢而出現腰痠背痛情況。研究表明，每天少坐3小時，壽命就可延長2年。上班一族除了睡覺，大多數時間都坐着，一坐就是一天，很多長期......

爲了家庭，也爲了生存，有很多女性除了要照顧好家庭，同時也要兼顧工作。而這樣的白領麗人們，就需要比一般女性更多的花些心思在職場保健工作上。那麼具體白領麗人日常保健的方法有哪些呢？一起來了解一下吧。女白領的日常保健......

1、早睡晚起，必待日光此語出自《黃帝內經》，古人的早睡是指晚上9點鐘就要上牀入睡;早晨太陽出來了，再起牀。就是所謂的天睡我睡，天醒我醒。現代人不必拘泥於此，但是，在冬季適當的早睡、晚起，不熬夜，是非常有必要的。因爲，天黑......

>>>推薦：老人和諧性生活是長壽一大祕方老人腿腳部的保健小絕招：搓腳將兩手掌搓熱，然後用兩手掌搓兩腳各100次。此法具有滋腎水、疏肝明目、降虛火等作用。還可以防治高血壓、失眠、足部痠疼、耳鳴和眩暈等。甩腿一手扶樹......

1、與他人聯絡感情與家人、朋友、同事和鄰居發展良好的關係，可以豐富你的生活，並給你帶來幫助。2、做運動，培養愛好如舞蹈和園藝，或者僅僅是養成每天散步的習慣也可以使你感覺良好，促進身體的靈活性和身心健康。3、保持好......

免疫系統1、腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方，平時要有意識地多多自我按摩腋窩區域，促進血液循環，使各器官充分得到養分和氧氣的交換，不僅使大腦、心臟以及肺都受益匪淺，對提高免疫系統功能也很有幫助。
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旋轉拇指：如果感到體力不足，不妨試着讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖儘量畫圓形。起初也許會感到不順，但反覆進行幾次以後，拇指就會有節奏地旋轉，而且讓人覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方......

補腎壯陽是男性一直以來關注的話題，但是多數人不知道具體該怎麼做。下面爲大家介紹男人補腎的實用保健小妙招，供大家瞭解。男性補腎的小妙招充足的睡眠充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現，許多......

調整生活方式的主要方面：1、調情志忘掉不快，尋找快樂，知足者常樂。自信樂觀的心態是大半個生命，自卑煩惱的情緒是大半個死亡。2、節飲食•主食與輔食搭配合理，飲食清淡。•寒溫調和，五味調和。•三餐定時定量有......

冬季寒冷乾燥，許多體質弱的人都會經不住天氣的反覆變化，出現感冒、上火、鼻塞、咳嗽等症狀。爲了保障健康，冬季保健養生措施顯得十分必要。那麼如何增強免疫力，抵抗疾病的攻擊呢？在此，爲大家收羅了14條冬季養生保健的小妙招......

早搓手早晨起牀後，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天的工作。隨着人體活動的增加，心率會加快，因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，並增強呼吸系統的功能，起到保健......

這些小妙招爲健康保駕護航妙招雖小，作用大！關鍵時刻就能解決你的煩惱。小編今天爲大家帶來20個日常生活健康小妙招，快來看看吧！1、巧用牙膏：若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗......

以下的6個小妙招可以讓你擁有健康的私處1、正確清潔最好用溫水以淋浴的方式沖洗，先洗淨雙手，然後從前向後清洗外陰，再洗大、小陰脣，最後洗肛門周圍及肛門。如果無法淋浴可用盆代替，但一定要專盆專用。另外陰道內部能自我調......

>>>推薦：遇到低迷時候飲食來幫忙1、巧除家中異味下水道口灑點山藥水，花盆中摻一些鮮橘皮，壁櫥、抽屜內放一包曬乾的茶葉渣，炒菜鍋中放少許食醋，加熱蒸發，都能去除異味。2、衛生間太潮易得病潮溼的衛生間容易使真菌滋生、繁......

1、浴缸裏的快樂時光：在浴缸邊緣坐好，雙手緊貼身體撐在浴缸沿上，擡起臀部稍稍往前送。彎曲雙手，手肘儘量往後伸。當臀部快接近地面時，再用雙手的力量把它往上擡。重複以上動作10次。它可以幫助緊緻二頭肌。2、臉部肌肉訓練......

我們每天吃過飯之後都要進行漱口，這樣不僅可以有效及時的清除口腔內遺留的殘物，而且還能保持口腔的清新，從而達到保護牙齒健康的作用。那麼在我們平常的生活中有哪些保護牙齒的小妙招呢？牙齒，是人和動物嘴中具有一定形態的......

秋季養生的膳食，與我們日常三餐形式上，應沒有什麼區別，皆主食、副食爲主，外加一些補酒和湯湯水水之類的。那麼在秋季養生的膳食中，也就是讓我們在平日生活的膳食中吃得更明白些吧了！我首先介紹主食類，在生活中可以分別用花生......

七類頸椎病：1.頸椎各椎間關節及周圍肌肉、韌帶、筋膜等組織損傷或炎症。2.頸叢和臂叢神經根受刺激或壓迫。3.頸脊髓受刺激或壓迫。4.椎動脈、脊髓前動脈、脊髓後動脈供血不足。5.頸交感禪經受刺激或壓迫。6.椎體前緣食......