進入青春發育期的女孩子，生理上會產生一系列的變化。所以應減少劇烈的、大強度的跑跳，直選擇競技性小、娛樂性強的運動進行鍛鍊，這對妙齡少女的發育是有益處的。適合少女鍛鍊的項目很多，如游泳、武術、乒乓球、羽毛球、長......

現在孩子的身高是一件頭等大事，尤其是青少年的時候，都說如果青少年時期身高沒有長上來的話，想要後期再長就很難了，如果真的想讓孩子的身高長高一些，那麼應該讓孩子每天堅持的鍛鍊。這樣可以讓孩子的身高有所變化，而且還能夠......

怎麼鍛鍊上半身才好。大家在日常的生活當中，對於健身的觀念也是日益的深入人心，因爲現代人是越來越注意講究自己的形體的美觀的，對於好的身材往往是比較讓人羨慕的，因此大家都對健身比較熱衷，其中大家比較關心的就是對於身......

在現實生活中很多人都有鍛鍊的想法，但是一直沒有付諸行動，因爲很多人對鍛鍊的方式是比較茫然的，每個人鍛鍊的目的不同，所以運動的項目也有很大的差別，大家千萬不要跟風，要選擇適合自己身體素質的鍛鍊方法，接下來我們就爲大家......

肩周炎已經是很常見的一種風溼病了，越來越多的年輕人成爲了肩周炎患者。所以，對於防治肩周炎的意義很重大。下面，就來爲大家介紹下，平日裏可以怎樣去防治肩周炎。防治肩周炎要加強功能鍛鍊。如爬牆鍛鍊、體後拉手鍛鍊、外......

一個寬闊的肩膀，不僅會讓男性充滿了魅力，吸引更多異性的眼光，而且還會讓自己的愛人感到更多的安全感，讓自己的身體變得更見的健康。那麼怎麼樣才能擁有一個寬闊厚實的肩部呢？這就需要有着結實的肩頭肌肉了。擁有完美的肩頭......

月經期能做體育鍛煉嗎？月經量過少的女性，適當地活動可增加子宮內的血液循環，促進子宮內膜的脫落，有利於期保健。有的女性，適宜的鍛鍊能減輕心理的壓力消除神緊張，緩解子宮痙攣程度。平時適宜做散步、體操基本功訓練、打太極......

每天鍛鍊身體是很有好處的，要想擁有健康的身體，就需要意識到養生保健的重要性，而運動就是很關鍵的一個環節，不過很多人都會因爲工作時間緊張，沒有太多的時間來鍛鍊，但是三天打漁兩天曬網的，不會有很好的效果，因此堅持很重要，那......

鍛鍊腹肌是很多健美人士都在做的事情。鍛鍊好腹肌後不光是能有非常不錯的美觀效果，而且還能充分的保護我們的身體內臟，因爲腹部是有很多的內臟器官的。鍛鍊好腹肌就能讓這些器官得到很好的保護效果。鍛鍊腹肌的方法有很......

塑身是一個長期而又艱鉅的任務，尤其是鍛鍊肌肉的時候，更要保持足夠的耐心。鍛鍊身體是保持好身材的最佳方法，而且還能起到強身健體的作用。尤其是臀部和腿部的鍛鍊更有必要，這樣才能擁有一個更爲完美的身材，起到提臀瘦腰的......

三角肌我們到底該如何來鍛鍊纔是最好的呢？三角肌的鍛鍊是需要花費很大功夫的，必須要堅持的鍛鍊情況下才是最合理的，而三角肌做鍛鍊的時候必須要保證身體的健康程度，要爲了自己的身體着想，在這樣的情況下鍛鍊三角肌也是最重......

頸椎病是老年人常見病，尤以從事伏案工作或有頸部損傷史者爲多。頸椎間盤的老化與退行性改變，是引起老年頸椎病的根本原因。對老年頸椎病患者來說，選擇適宜的運動項目進行鍛鍊既是一種治療方法，又是一種極爲重要的鞏固療效......

適合少女鍛鍊的項目很多，如游泳、武術、乒乓球、羽毛球、長跑等。但最適合女子心理、生理特徵的鍛鍊莫過於健美操、踢踺子、跳皮筋和跳繩。參加這些項目的鍛鍊，對環境和條件要求不高，而且既經濟又便於開展。健美操又稱現......

國務院聯防聯控機制3月1日召開新聞發佈會。針對疫情期間是否可以通過大強度鍛鍊來提高抵抗力的問題，國家體育總局體育科學研究所研究員徐建方表示，居家健身運動強度必須適宜。強度過低，沒有鍛鍊效果，但是長時間大強度的運......

在臨牀上，我們會經常性的遇到一些脊柱彎曲方面的病人，患者主要是由於長期的坐姿或者是睡姿不正確或者是遺傳等方面的因素導致的，這樣就會影響到身體的發育等方面，對身體也造成很多的不適的，那麼對於這樣的情況，怎麼鍛鍊脊柱......

我們通常所說保養、護理，大多指皮膚的保養和護理，很少有人注意到，肌肉也與皮膚一樣需要保養和護理。其實，肌肉的美比皮膚的美還要重要得多。因爲如果你的肌肉鬆弛了，皮膚也必然鬆弛無疑，此時，你就是花再多的工夫去美容也無濟......

現在不僅是男士擁有腹肌，就連我們的女性朋友很多也都出現腹肌，尤其是韓國女歌手，她們非常注重身材的保養，所以她們幾乎都是有11字腹肌，那麼11字腹肌該如何練就呢？有哪些方法可以幫助我們練11字腹肌呢？下面爲您介紹。擁有一身......

肌肉這是許多人，特別是男性朋友非常期望的事情。我們都知道隨着人們對於肌肉的喜歡，越來越多的人，特別是演藝界的明星都在鍛鍊自己的身體，讓自己的肌肉變得更加的漂亮。好萊塢的明星那一身的肌肉總是讓許多的腐女特別的歡......

適合青春期少女鍛鍊的項目很多，如游泳、武術、乒乓球、羽毛球、長跑等。但最適合女子心理、生理特徵的鍛鍊莫過於健美操、踢踺子、跳皮筋和跳繩。參加這些項目的鍛鍊，對環境和條件要求不高，而且既經濟又便於開展。健美操......

冬季怎麼鍛鍊更加的合適，很多人都在說這鍛鍊上的效果問題，那麼這鍛鍊來說需要注意哪些問題呢?這是很多人都感興趣的，接下來就一起來看看這男女冬季鍛鍊的注意事項。《每日郵報》1月8日報道，所謂冬天不減肥，春天徒傷悲。新......