1．經常運動的人時間：運動後最佳選擇：純天然石榴汁+白麪包+牛肉推薦理由：石榴汁富含天然營養素及各種抗氧化劑，對補充身體需要很有好處。對一個每天都鍛鍊好幾個小時的運動愛好者來說，他需要的快餐應該是富含碳水化合物的，用......

每天早上起來，吃上一頓既快捷又營養的早餐，就是關愛自己的開始哦。尤其很多OL，她們總是在外面搞定自己的早餐甚至是一日三餐。你知道，不吃早餐人會很快衰老的，還有，不良早餐還會導致發胖。所以，關愛自己就從關心早餐開始。第......

現在大部分人忙於工作，對待三餐也是比較簡單的飲食，而有些上班族甚至爲了多睡覺一會兒就把早餐給省略掉，而有些人是三餐飲食很不規律。這樣的飲食對我們的健康是有很大的危害，也很容易患上腸胃方面的疾病，那麼三餐要如何合......

媽媽愛寶寶：孩子3歲了，最近兩個月他的身高一下子躥了4釐米，夜晚睡覺也不是很安穩，請問這種情況是否正常?生長太快會不會有什麼不良影響?孩子身高快速增長期需要補充哪些營養?一、孩子長得快如何補充營養處於生長髮育中的......

天氣漸漸轉暖，又到了該減肥的季節了!相信已經有不少人意識到這點了吧，但是要注意的是，不論減肥的決心有多大，如果不會吃，那麼減肥大業可能難以進行哦。介紹了讓你在不知不覺中越吃越胖的壞習慣。你常常這樣吃東西嗎：咀嚼次......

米中含有B族維生素、礦物質、膳食纖維等多種營養素，但其在淘洗過程中，很容易因方法不當導致營養素流失增多。因此，若要更好地保證米飯營養，至少要注意以下四點。第一，淘米應選擇涼水，而不是溫水。因爲水溫偏高時，各物質的溶......

晚餐的營養也是非常重要的，很多人爲了減肥的人對於晚餐也是比較忌憚的，那麼這晚餐吃什麼最有營養呢?對於晚餐也是馬虎不得的，接下來就跟着小編一起來看看這晚餐飲食的健康飲食搭配。晚餐食用不當容易引發疾病晚餐食用不......

衆所周知，人類是羣居性動物，且擁有比較複雜的社交關係。爲了讓彼此之間有一個連接，聚餐成了彼此之間的紐帶。對於我們而言，聚餐就意味着放開肚皮胡吃海喝，長期以往就會給我們的健康造成負擔。所以，我們需要在健康和聚餐之間......

花樣早餐一：美式早餐——培根意大利腸主料：雞蛋，培根，意大利蒜味腸，白芸豆，麪包，西紅柿配料：黃油1/4條，鹽，研磨胡椒粉，番茄醬做法：1、烤箱預熱200度，將香腸放入烤箱3分鐘後，放培根1分鐘，再放番茄和麪包片(根據口感刷黃油)，1......

早餐是在早餐店或在路上邊走邊吃。早餐速食店所提供的食品，爲迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高熱量、高糖的特性，若常以這類食品當早餐，不僅導致營養失衡，甚至潛藏致病因子。早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，消耗了大......

一、午餐很重要應包含全日能量的40%早吃好，午吃飽，晚吃少俗語告訴我們，午餐的地位是一日三餐中最重要的，在寶寶成長階段，午餐應爲寶寶提供全日能量的40%，早餐和晚餐則各提供30%的能量。那麼寶寶午餐怎麼才能做到讓孩子吃飽......

午餐吃什麼最有營養？每天一日三餐對我們的身體健康都很關鍵，飲食營養健康有利於我們的新陳代謝以及提高身體素質。那麼，營養午餐該吃什麼呢？下面小編給大家分享一些營養有美味的午餐食譜。午餐吃什麼最有營養據營養專家介......

洋快餐是很多人都喜歡吃的，但是洋快餐雖然很誘人，但是相對來說，營養是不那麼豐富，有的人甚至是列入了營養食物的黑名單。雖然這樣，但是有時我們也是還會吃洋快餐。那怎麼吃洋快餐才能吃出營養呢？一起來了解一下。1、在吃洋......

營養早餐三大原則1、營養早餐靠搭配。所謂的營養早餐肯定是全面的、均衡的，沒有單一的營養可以滿足人體的需求，也沒有單一的營養能維持人體正常機能。營養早餐需要合理搭配，主食和輔食搭配好，飲品和水果搭配好，創造最適合......

合理的安排好早餐，讓自己每天都能吃上一頓豐富的有營養的早餐，其實是每個人都應做到的一件事情，但是很多人對於自己的早餐卻不夠重視，有的只是簡單的吃一點東西就完事了，有的甚至都不吃早餐，其實，這樣對於健康是很不利的，下面......

最易缺少的四大營養元素鈣：人體骨骼中的重要成分，正處於成長髮育中的寶寶們需要補充適量的鈣以強壯骨骼，乳製品是寶寶鈣質的最好來源。海產品、豆類以及綠葉蔬菜中鈣的含量也都很高。鐵：鐵缺乏的典型症狀是缺鐵性貧血，嬰兒......

兩個信號告訴你孩子在長個我們該怎樣判斷孩子是否在快速長個呢？以下兩個信號可以告訴你：1.孩子突然胃口大增，食慾非常旺盛，這說明他要長個兒了。2.孩子的鞋子突然變小，這也是長個兒的一個信號。因爲孩子通常是從下往上躥個......

漢堡、薯條等西式快餐一向被認爲是不健康食品，但仍然有很多人喜歡吃，而且有時候外出時吃快餐確實很方便。那麼準媽媽可以吃快餐嗎？孕期該如何健康吃快餐？準媽媽可以吃洋快餐嗎？漢堡、薯條等西式快餐，因爲高鹽、高糖、高熱量......

因爲人經過一夜的睡眠，頭一天晚上進食的營養已基本耗完，早上只有及時地補充營養，才能滿足上午工作、勞動和學習的需要。早餐營養專家認爲，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。早餐要吃好，是指早餐應......

我相信大家一定都吃過雞蛋吧，你知道嗎？雞蛋的吃法不一樣，它的營養價值發揮的也是不同呢，那麼雞蛋黃吃最有營養呢？我想要好多人對這個問題感到疑惑吧，今天我就來爲大家做一下簡單的介紹，希望能夠對大家有所幫助。煮雞蛋方法最......