到了第四個本命年，由於體內激素水平的急速下降，每年將丟失2%-3%的骨量，其骨質流失的速度會達到同齡男性的兩倍，極易引起骨質疏鬆症，補鈣，是絕經期前後的女性防治骨質疏鬆的重要手段之一下面給你介紹：日常生活中的補鈣知識。......

女性更年期由於雌激素的下降，會使降鈣素及有活性的維生素D3合成減少，骨質丟失增加，易發生骨質疏鬆症，出現腰背疼痛、身材變矮、佝腰曲背等症狀，還容易發生腕部、髖部骨折或脊椎骨壓縮性骨折。所以，女性更年期前後必須重視鈣......

調查研究發現，，更年期的女性由於體內激素水平，雌激素分泌較少，使得骨鈣快速丟失。更年期女性每年丟失2%到3%的骨量。更年期的女性的骨質流失的速度將是同齡男性的兩倍以上，那麼更年期的女性要如何科學補鈣呢？鈣在人體內肩負......

女性在更年期階段，因爲體內激素水平的急劇下降，使得骨質流失的速度能夠達到同齡男士的兩倍，從而引起骨質疏鬆症。解決骨質疏鬆症的基本方法就是補鈣，但是補鈣也有補的方法，不能隨意補鈣，下面就主要說一下補鈣的要點。補鈣，是......

女性更年期前後必須重視鈣的補充，以防止骨質疏鬆症的發生。而且是延續到整個老年期的一個長期過程，爲此，每個婦女都應合理掌握補鈣原則。（1）早補。婦女體內的鈣質從40歲前後開始就支出大於收入了，因此，一般從此時開始就應該......

什麼是更年期？多數人會說出這樣的關鍵詞：情緒煩躁、易怒、發汗、潮熱等。其實，更年期還有一個症狀很容易被漏掉，那就是當女性接近50歲時，可能會出現腳跟疼、膝蓋疼等關節疼痛的毛病。女性進入更年期後，由於雌激素水平突然下......

骨質疏鬆症是婦女進入中老年後常見的一種病症，其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。這是一個從婦女進入更年期前一直延伸到老年期的長期過程。爲此，每個婦女都應掌握補鈣的原則。早補。婦女體內的鈣質從40歲前後開始就......

更年期補鈣吃什麼？女性到了更年期後，體內代謝主要是以分解代謝爲主，爲了補足功能消耗以及增強抵抗力，可以多補充豐富蛋白質的食物或高蛋白的保健品。更年期另一個常見疾病就是骨質疏鬆症，最好的防治方法就是爲身體補充足夠......

女性到了更年期，由於鈣質流失，容易導致骨質疏鬆，甚至造成骨折，對身心健康不利。因此，更年期的女性需要及時補鈣。那麼更年期想補鈣吃什麼好呢？更年期補鈣有哪些注意事項呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。更年期想補鈣吃......

女人一旦進入了更年期，體內的雌激素就開始大大的下降，從而降低了鈣的吸收和利用，使骨質密度下降，從而導致骨質疏鬆。針對骨質疏鬆，最好就是補充適當的鈣。那麼更年期女性如何補鈣呢？補鈣吃食物有哪些呢？接下來爲大家一一介紹......

女性年齡一過35歲不管是容顏還是身體健康都已經在開始走下坡路線了。舉最簡單的一個例子，女性35歲以後身體內鈣流失量增大，鈣流失意味着我們骨骼強度降低，發生骨質疏鬆的機會增加。爲什麼更年期補鈣要趁早？科學研究證實，一......

1)早補。婦女體內的鈣質從40歲前後開始就支出大於收入了，因此，一般從此時開始就應該補鈣。而對骨質疏鬆症的預防也相應地從更年期前就應加以重視了。(2)食補。人們每天都要進食，要注意選擇食物的種類，儘量利用含鈣量高的......

骨質疏鬆症是婦女進入中老年後常見的一種病症，其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。這是一個從婦女進入更年期前一直延伸到老年期的長期過程。爲此，每個婦女都應掌握補鈣的原則。（1）早補。婦女體內的鈣質從40歲前後開始......

補鈣，是需要女性做一生的功課，尤其是到了更年期之後，隨着身體機能的退化，鈣將會流失的更快更多，容易造成骨質疏鬆症，而骨質疏鬆最好的防治方法就是補充足夠的鈣質。那麼女性在更年期該怎麼補鈣呢？應該多吃哪些食物呢？在補鈣的......

女人一旦進入了更年期，體內的雌激素就開始大大的下降，因爲雌激素的減少，降低了鈣的吸收和利用，因此要及時做好補鈣的工作。那麼問題來了，更年期女性怎麼補鈣呢？吃什麼食物補鈣效果好呢？接下來將一一爲大家介紹，供大參考。更年......

我們的印象中，牛奶是很好的補鈣食品，但是除了牛奶還有哪些補鈣的食物呢？更年期女性補鈣原則又有哪些呢？其實從很多的研究表明，牛奶對於補鈣確實有着很好的功效，可減低骨轉化作用，這種作用與激素的作用機理不同。終身適量的奶......

鈣是人體所必須的元素之一，很多家長都注意給兒童補鈣，希望小孩子長的更加強壯。然而不僅兒童需要補鈣，更年期的女性朋友也是非常需要補鈣的，對此有人問更年期女性該怎麼補鈣呢？女性更年期吃什麼好呢？接下來爲大家詳細介紹，供......

婦女生命的三分之一時間將在絕經（更年期最突出的表現）後渡過。因此，必須重視和做好更年期不同時期的預防和保健措施1、血管功能失調：陣發症潮紅及潮熱，即突然感到胸部、頸部及面部發熱，出汗、畏寒，有時伴心悸、胸悶、氣短、......

一、多吃蔬菜有利於骨骼健康不少人偏愛動物食品，卻很少注意補充蔬菜。他們以爲蔬菜裏面只有些膳食纖維和維生素，與骨骼健康無關。實際上，蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸鹼平衡，減少鈣的流失，本身還含有不少鈣。......

一、多吃蔬菜有利於骨骼健康不少人偏愛動物食品，卻很少注意補充蔬菜。他們以爲蔬菜裏面只有些膳食纖維和維生素，與骨骼健康無關。實際上，蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸鹼平衡，減少鈣的流失，本身還含有不少鈣。......