蘆薈+黃瓜+珍珠粉+雞蛋清一片蘆薈葉，一根新鮮黃瓜、1/4雞蛋清、2～3克珍珠粉、適量的麪粉。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、麪粉調成糊狀。潔面後，將其塗抹於面部，15分鐘後洗淨，每週1～2次。蘆薈......

且不說8塊腹肌，六塊腹肌是每個健身男性應有的基本標準。男性有沒有腹肌就好比女性胸大不大一樣，如果你還沒有達到基本標準，就趕緊按照以下的標準趕緊努力吧。練腹肌1周3次不能少仰臥起坐，是鍛鍊腹肌最好的運動之一。開始......

又是談婚論嫁時，準備步入紅地毯的準新娘，想必是滿心歡喜，充滿期待，希望人生最美一刻的到來，當然更希望自己是最美麗的新娘。那作爲準新娘的你該如何擬定婚前保養計劃，讓自己時刻保持容光煥發，美豔出衆，做一個最佳女主角呢?com......

自然美黑——曬出健康小麥色日光浴，是最爲自然的美黑方法，使皮膚呈現健康的小麥色或蜜色，同時還可以使身體產生維生素D，促進鈣的吸收。但是不恰當的日曬方法會使皮膚落得雀斑、皺紋、膚色不均、曬傷，甚至導致皮......

春日是一個肌膚問題多多的季節，粗糙、皺紋、痘痘……總有這樣或那樣的問題侵擾着你，這些問題肌膚歸納爲7種，現在爲大家介紹完美解決方法，爲你掃除你的問題肌膚，讓你的肌膚重現光澤。1、肌膚粗糙狀態：表面粗糙，沒......

除了每日不可少的運動，健康的飲食也是非常重要的。據報道，不少人都羨慕運動員一身健美的肌肉。現在呢就來說說怎麼才能迅速長肌肉的小妙招。頸前分腿深蹲塑造你神話般的雙腿，看起來更像一個傳說中的猛男。右腳向前踏出一......

1.側身彎腰運動：直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不得彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換一方向，重複一次。連做8次。2.屈腿運動：仰臥位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，......

隨着年齡的增長，肌膚不去保養，容易產生皺紋且容易鬆弛。告別鬆弛肌膚，打造肌膚緊實，請參考以下幾個辦法：打造緊緻肌膚的三個方法鏡子裏的你，明明沒有明顯的皺紋變化，爲什麼年齡卻忽然增加了?答案是—鬆弛，改寫了你的面部......

與其買一盒價格昂貴的精華面膜，不如注重保養的手勢及動作，就能保證每個保養程序的有效性。清潔肌膚時、擦美容液時、塗抹面霜時，多一個手勢、多一次推按，就能激發保養成分最大的能量空間！清潔——好產品更要好手......

出差族如何打造水潤肌膚，出差族護膚要掌握以下幾個要點。1、護膚品宜少而精出差不比在家，過多的行李會加重行程的困難，因此，要會精簡平日包裏的各種護膚品。護膚品的選擇宜少不宜多，而且應該根據出差所去地的氣候，有針對性......

看看那些明星，肌膚跟年齡都是有很大差距的，接下來我們來看看明星們都有怎樣的方法來擁有無齡肌膚！劉曉慶說：年輕漂亮有錯嗎？徐若瑄，魔鬼身材天使面孔，三十多歲的女人居然完全看不出年齡;周慧敏，四十多歲還是肌膚如雪，不負當年......

肌膚美白的關鍵之一是要增加肌膚的透明感。所以對於女性朋友來說，不妨試下以下對策讓你肌膚更白皙。對策一、使用有去除角質功效的化妝水當感到肌膚有些粗糙時，建議在洗臉後進行保溼護理，使用帶有去角質功能的化妝水。而......

一、打好基礎消瘦者在初級階段（2～3個月）最好能進健美培訓班學習鍛鍊，以便正確、系統地掌握動作技術，全面提高身體素質。特別要注意肌肉力量和耐力的鍛鍊，逐步提高機體的適應能力，爲以後鍛鍊打下良好的基礎。二、有重點和針對......

罐裝淡金槍魚(汞含量偏低的金槍魚)：這種廚房中的主食富含硒元素，硒元素是一種抗氧化劑，可以保護皮膚細胞免受陽光的損害，後者會導致皮膚癌。根據澳大利亞學者2009年對500多名成年人的研究發現：血液中硒含量最高的人與硒含......

加溫妝前乳閃耀成倍光澤就像運動員上場之前搓搓雙手準備奪冠一樣，彩妝師也會在塗妝前乳之前先把雙手搓熱。溫暖的雙手讓妝前乳溫柔貼在臉頰上，肌膚的水潤光澤就會由內而外地透出來！另外還可以在塗完妝前乳的肌膚上，用搓熱......

中醫已經發現很多中藥不僅有治病的功效，也同樣能幫助萬千女性美白肌膚。1、冬蟲夏草：真菌類植物，它有人體必需的蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、纖維素。補肺益腎、補虛益心，安神養心，改善人體發育遲緩，改善皮膚鬆弛、面部......

1.從內在開始保養等到看到皺紋才驚覺歲月寫在臉上？如果從內在保養開始做起，你可以省下許多保養品與化妝品的花費。想要不用妝都有好氣色，可以多食用些補氣血、膠原蛋白的食物或是來點補中益氣的食療也很棒，像是桑葚、水蜜......

初春的季節，肌膚也經過漫長的冬眠漸漸甦醒。面對色彩鮮豔的春裝，你的肌膚是否能應對顏色的挑剔呢？你若大膽地裸着張臉出去，回來時恐怕就少不了黑斑、雀斑爲你添彩。被紫外線照射後會造成部分色素的顏色加深，使皮膚老化，產生......

每當我們看到天真無邪的孩子們，羨慕的不僅是他們快樂無憂的童年，更希望能獲得返老還童的本領，讓自己的肌膚也像孩子們的一樣細嫩絲滑，回到紅潤剔透的新生狀態。不要再害怕歲月這個無情的殺手，只要做好4個步驟，就能爲自己修......

男士皮膚護理早已不再是女性的專屬領域。越來越多的男性開始關注如何擁有健康、清爽、年輕的肌膚。本文將爲您提供一份簡單但有效的男士皮膚護理指南，幫助您實現令人豔羨的肌膚。一、日常清潔保持皮膚清潔是皮膚護理的......