儘可能避免或減少彎腰。家居生活中像洗碗、切菜、炒菜、拖地、掃地或者用吸塵器吸地等家務勞動不宜進行。如果無法避免，可以適當把水池、切菜板、竈臺等加高，以避免彎腰幹活。爲何腰椎間盤突出症容易復發從地上撿東西時......

腰椎間盤突出是一種很常見的疾病，很多人都患有這樣的病，有輕有重。不過如果不及時發現腰椎間盤突出的症狀，就可能會影響到患者的病情發展。因此大家要提前瞭解腰椎間盤突出的症狀，才能儘早接受治療。下面就來看看腰椎間盤......

飛燕點水法即早晨或晚上睡在牀上使身體呈俯臥位，雙下肢伸直，雙上肢置於體側，掌心向上，此時腰肌、上肢肌及下肢肌同時用力收縮，儘量使上胸及下腹部離開牀面，保持10~15秒，然後放下休息片刻，連續做5~10次。仰臥擡臀法亦稱拱橋式，......

腰椎間盤突出症患者因事外出時，應隨時觀察自己的病情，並加以保護，避免病情的復發或加重，需注意以下幾點：(1)在外出長時間坐車或行走時，最好佩戴腰圍，加強腰部的保護，同時起到支撐作用，避免腰部再次出現扭傷。(2)注意避免長時間......

腰椎間盤突出患者大多都會出現腰痛，這個也是最明顯的表現。那麼腰椎間盤突出症的症狀具體表現在哪裏呢？針對這個問題，下面就讓權威專家來爲我們解說下這個問題吧。腰椎間盤突出症的症狀主要有下面幾點：1、腰痛腰椎間盤突......

腰椎間盤突出是一種常見的骨科疾病，一旦治療不當，就很可能會使患者的病情加重。而只有不重視腰椎間盤突出的症狀的人才不能得到及時的治療，到後期就很難治癒。因此大家要了解腰椎間盤突出的症狀，才能及時發現病情。下面就......

腰部的疾病中，腰椎間盤突出的發作是最頻繁的，很多的老年人都易會患有腰椎間盤突出的疾病。那麼，什麼纔是典型的腰椎間盤突出的症狀呢？下面，我們就一起從下面的文章中來了解下吧。1、95%以上的腰椎間盤突出患者會出現包括椎......

腰椎間盤突出與其它的疾病一樣都是需要注意合理的飲食。那麼對於腰椎間盤突出症的患者來說，在飲食方面需要注意哪些呢？下面給大家提供幾種適合腰間盤突出症的飲食供大家參考。1、鈣：鈣物質不僅是骨的主要成分，還具有精神......

有的患者在經歷了腰椎間盤突出症的折磨後決心改變懶惰的習慣，加強體育鍛煉。這種想法很好，亡羊補牢猶未晚。只要持之以恆徹底擺脫腰椎間盤突出症的困擾是完全可能的。單由於患過腰椎鍵盤突出症，有些鍛鍊的項目受到限制，容......

青壯年是目前腰椎間盤突出的症狀的多發人羣，其中男性患腰椎間盤突出的症狀的人多於女性。腰椎間盤突出的症狀都有哪些呢？接下來我們一起看看常見的腰椎間盤突出的症狀。目前，腰椎間盤突出的症狀主要有：（1）腰椎活動受限：椎間......

腰椎間盤突出症患者常存在腰背肌和腹肌力量的減弱，影響了腰椎穩定性，是腰痛遷延難愈的原因。因此，我們要重視腰背肌和腹肌的鍛鍊，只有腰背肌與腹肌保持適當平衡，才能維持良好姿勢及保持腰椎穩定性。腰椎間盤突出症患者如能......

前言：大家都知道，腰椎間盤突出症是骨科常見病之一，約１／５的腰腿痛病人是腰椎間盤突出造成，很多人認爲從事重體力活的勞動者纔會腰疼。其實不然，據廣州市多家大醫院統計，因腰腿痛就醫的患者中，青壯年白領佔據非常高的比例，並且有逐......

腰間盤突出的症狀1、腰背部疼痛這種疼痛症狀一般出現在腿痛之前，不過也可能同時出現，並且疼痛的主要部位爲下腰部或者是腰骶部。疼痛主要是因爲腰椎間盤突出後刺激了纖維環外層和後縱韌帶中的竇椎神經纖維所產生。腰間......

隨着近年來腰椎間盤突出的患者越來越多，大家對腰椎間盤突出的症狀表現也越來越關注。下面，就來爲大家介紹下，腰椎間盤突出的症狀特點有哪些，希望幫助大家更多地瞭解腰椎間盤突出。患者腰椎間盤突出的症狀會出現患肢發涼，因......

腰椎間盤突出病人的正確睡姿：仰臥位：可放鬆腰部肌肉，減輕腰椎壓力，不僅舒適，而且有利於預防或治療腰痛。側臥位：將雙髖雙膝關節屈曲起來，古人說臥如弓就是這種睡姿，它可以消除腰部的後伸，避免或減輕腰痛。睡眠是身體休息放鬆的......

這裏我將告訴廣大女性朋友如何在日常做家務的同時注意減輕腰部負擔，避免誘發腰突的發生。1、在家裏洗菜擇菜的時候需要選擇一個高度適中的臺子或者凳子上，避免腰部過度向前彎曲而受到損失，誘發腰突的發生。2、切菜的時候......

人們在日常生活和工作中，坐姿五花八門、各式各樣：有的人把臀部坐在椅凳的邊緣上;有的人坐時習慣將腰向後突;有的人喜歡翹"二郎腿"的坐姿等等。這些坐姿從表面上看似乎沒什麼不合適的，那麼，這樣的坐姿好不好呢?有些人認爲，......

腰椎間盤突出症在手術前要注意適當的補充蛋白質，儘量選擇富含優質蛋白質的食物，如奶及奶製品(年紀大的患者最好選用脫脂鮮奶或奶粉)、蛋類、大豆粉、動物的肝腎、瘦肉、魚、雞肉、酸奶等。每日多餐。術前一天晚上(如果......

到底什麼樣的坐姿對於腰椎間盤突出患者最適宜?人們在日常生活和工作中，坐姿五花八門、各式各樣：有的人把臀部坐在椅凳的邊緣上;有的人坐時習慣將腰向後突;有的人喜歡翹二郎腿的坐姿等等。這些坐姿從表面上看似乎沒什麼......

腰椎間盤突出症是骨科常見病之一，約1/5的腰腿痛病人是腰椎間盤突出造成。從1934年此病被提出至今已七十餘年。從國內外流行病分析來看，其發病率的人口比率和絕對數值均呈上升趨勢。發病人羣從幾歲到幾十歲都有。劉尚禮，......