健康的身體從餐桌開始。然而，目前流行以垃圾食品爲基礎的快餐，既缺少基本營養，又含有大量有害脂肪和糖分。爲了改變這種狀況，阿根廷營養學家比維亞納比維安特起草了一份有關人們吃飯時最常見的錯誤的報告。他告訴我們吃飯......

生活中很多人爲了健康或者爲了減肥都選擇吃素食，對於一些肉類食物是碰都不碰，但是最後的結果卻是又重了，那麼這都是什麼原因呢？爲什麼吃素食也會長胖。素食多隱性脂肪素菜沒有肉類，本身脂肪含量較低，很多人就以爲吃素就能保......

瘦身界流行着一個詞GI，它譯成升糖指數。那些經常吃低GI、營養均衡的食物，血糖上升就會變得緩慢，胰島素分泌非常穩定且量少，這樣人體攝入的熱量就不會過多的轉化爲脂肪，減少了脂肪在體內的堆積，實現減肥瘦身的效果。五天低GI......

一、讓自己捱餓中國有句俗話，一席飽三頓。通常在大吃一頓之後，隨之而來的就是捱餓。爲什麼少吃一頓也成了壞事呢？讓我們設想你被困在一個監獄裏，只有在看守想起你的時候纔會給你送飯吃。那麼，當有飯送來的時候你會怎樣做呢......

怎樣減肥才能達到永久性不發胖的效果呢？這個問題很多人都非常的關注，那麼對於這個問題今天小編向大家推薦永不發胖飲食減肥最快的祕訣。一、堅持吃早餐：在清晨醒來後1小時之內吃飯據說哈佛大學的研究人員發現，在清晨醒來......

很多人都喜歡食用油膩食品，但是油膩食品會堆積在人體使人肥胖，那麼，肥胖的人該如何才能減肥呢？生活中很多肥胖人羣，之所以胖的那麼快，是因爲不注意控制飲食，而且飲食過於油膩。整天吃油膩的食物，會導致身體內攝入過量的油脂，進......

過於肥胖危害極大，需要及時減肥。那麼肥胖人羣怎麼吃減肥呢？減肥是很重要的，對於肥胖人羣的來說，因爲過於肥胖會誘發很多的疾病，比如說糖尿病、脂肪肝等等。還有就是過於肥胖的人，穿什麼衣服都不好看影響整體形象，而且心動不......

1.少吃多餐。改變傳統的三餐制模式，化整爲零。一日可5餐－6餐。避免血糖驟升而使脂肪積蓄。2.晚餐少食。早餐多而晚餐少食，可使熱量在新陳代謝旺盛的上午耗掉，以免在活動少、代謝慢的晚間使脂肪積聚體內。3.忌不食早餐。日......

爲什麼捱餓反而令人越來越胖?1、餓使得身體更容易儲存能量經常捱餓會讓你的身體處於飢餓恐慌中，你的身體被餓怕了，爲了維持身體機能，在下次你吃東西的時候，他們就會聰明地屯糧，以備飢餓的時候動用。身體經常這樣子儲存能量......

市場上的無糖飲料主打的就是不含糖，很多人覺得既然不含糖那麼喝了就不會胖，其實這都是騙人的！無糖飲料也含糖這些無糖飲料的最大賣點在於他們不會妨礙減肥，消費者購買的時候會認定包裝上的低糖或無糖字樣，並且無節制的飲用......

在這個以瘦爲美的時代，每一個女性都不希望自己胖，看着自己臃腫的身材就有點發愁，就很想盡快將體重減下來，於是詳盡各種減肥的方法，從運動減肥、節食減肥到鍼灸減肥、按摩減肥，想用的辦法都用盡了，可是體重卻很難減下來，於是，很......

喝甜飲料的時候最好別加冰塊。據英國《每日郵報》近日報道，喝冷飲料會降低味蕾對甜味的敏感度。報道稱，美國阿肯色州立大學的研究人員要求志願者用不同溫度的水漱口。接着，志願者可以食用甜巧克力或者酸奶酪。研究者發現......

據英國《每日郵報》報道，美國健康專家彼得·沃爾什提出：屋子凌亂也會導致肥胖。沃爾什指出，住處可以反映出主人的心態及身材。廚房凌亂會導致糟糕的飲食；運動鞋找不到，就很難堅持健身。因此，減肥前應該讓屋子變得井井......

4月不減肥，7月徒傷悲，春天還沒過幾天，夏季就馬上臨近了，節食減肥不切實際了。今天，小編就告訴你什麼樣的食物是超低熱量，就算吃撐也不會發胖。香煎土豆沙拉香煎土豆沙拉準備食材：土豆、胡蘿蔔、生菜(根據自己的需要可適量添......

現在很少有人日出而作，日落而息了，到了晚上往往遲遲不肯上牀，總覺得好多事情還沒做完，一天24小時根本不夠用!即使躺在牀上，也要習慣性的看手機，遲遲捨不得關，不停地刷新微信朋友圈。熬夜造成人體發胖的原因熬夜時你體內激素......

很多女性都知道糖會容易導致肥胖，所以減少了糖分的攝取，但是還是瘦不下去，爲什麼總是減肥不成功，其實可能是你太重口味了。高鹽飲食會導致肥胖身體中過多的鹽會改變身體制造和代謝脂肪的習慣。有研究表明，高鹽的飲食能促進......

對於吃貨們來說，減肥是一件痛苦的事情，不過，事實上減肥也不用完全戒掉零食，有些熱量低脂肪低的零食也是可以吃的，下面，經濟日報-中國經濟網健康頻道就帶您一起看看減肥也能吃的低卡零食吧!酸奶酸奶的好處可以從三方面分析。......

七情六慾，人皆有之，肥胖人亦不例外。難道情志變化也會使人肥胖嗎？是的。肥胖症的多因性，飲食習慣與食量是重要原因。而性格沉悶喜靜的人，在情緒波動時有74%的肥胖症患者食量會增加，而非肥胖症者在有心理障礙時卻吃得很少。......

隨着夏天的到來，減肥已經成爲很多女性朋友的首要任務，節食減肥則是最火熱的一種減肥方式。但是前段時間，鄰居張女士突然發現在減肥的過程中開始脫髮，而且脫髮越來越嚴重，減肥也會脫髮嗎？周圍的女性朋友感到很惶恐。據專家介......

加拿大研究人員聲稱，心臟病和糖尿病，常常與肥胖相伴相生，可能會奪走人們近十年壽命，破壞健康生活近20年。多餘的體重不僅會顯著減少人們壽命，還會在更大程度上破壞人們的健康生活。首席研究員史，蒙特利爾麥吉爾大學的醫學教......