進食速度快肥胖人大多食慾良好，吃東西很快，以致狼吞虎嚥，食物未得到充分咀嚼就嚥下，不能成爲食糜而敷貼於胃壁，所以常常已經吃了不少東西仍感飢餓。同時，由於咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，從而引起食慾亢進。此外，由......

1、食物採購大變身：如果家裏還有一堆不太健康的零食，或是家裏基本已經彈盡糧絕，你首要做的就是去買吃的。聽上去挺讓人高興的對吧，減肥不要先想着餓肚子，而是應當想着怎麼吃會比較健康。如果這一週會比較忙，就採購一週的食......

有的人說喝酸奶能減肥，也有的人說喝酸奶易發胖，那麼真相到底是怎樣的呢？其實在於方法。●適量地喝酸奶能有效減小腹如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫鬆弛的樣子，你應該在你的飲食方面檢討一下了吧！最佳的......

食物中的陷阱根據格林的理論，食品中的調味劑、穩定劑和色素都是大腦的頭號敵人。在生產過程中添加的化學物質能夠干擾和損害大腦的功能，導致人們健忘，甚至產生好鬥、低落等情緒。那些大規模生產又被人們喜愛的垃圾食品，由......

孕吐讓你不想吃，增長過快的體重讓你不敢吃……準媽媽的飲食規則裏有重要的一條：少食多餐。這就意味着你挑選的食物個個都要精明強幹。有什麼是吃了不會胖，又能滿足你的營養需求，最好孕期反應都能緩解的？這裏我......

游泳前吃甜食有助於增強體力如果在飢餓狀態下去游泳，事先吃一些甜品，有助於增強體力。疲勞飢餓時吃甜食迅速補充體力體力過量消耗會造成體內能量不足，產生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體內熱能，迅速補充......

有着烏黑炫麗的頭髮是一件很讓人羨慕的事情，現在很多人是由於缺乏營養物質而導致頭髮乾枯發黃的，那麼在日常生活中我們應該吃一些什麼食物才能讓我們的頭髮更黑亮呢，下面我們一起來看一下吧：五大營養護髮食物，讓你的頭髮更......

很多人都認爲睡前進食會造成局部脂肪堆積，不管任何情況下都要管住自己的嘴，其實完全沒有比較，睡前如果您覺得飢餓可以適當的吃點好消化，低脂肪，低熱量的食物，高蛋白高纖維就是很好的選擇，另外睡前也不宜吃的太飽，一般建議等胃......

牙齒使我們能夠享受到多種多樣的食物，健康的牙齒能讓我們無所顧忌的咀嚼較硬的食物、肉類、生的食物、水果……良好的咀嚼能夠加強牙齦的強度、促進唾液分泌，而它們參與消化過程，對牙齒起到殺菌的作用。除了......

1.食物都放桌上。有一個實驗顯示：擺在桌上的糖果會更加誘人，而放在抽屜裏，相比之下，人們就會少吃1/4的糖果。2.不做飯，吃得多。做飯時散發的香味會讓自己得到更大的滿足，那麼在吃飯時，就不會吃得太飽了。3.精美的菜單。看到......

一、讓自己捱餓中國有句俗話，一席飽三頓。通常在大吃一頓之後，隨之而來的就是捱餓。爲什麼少吃一頓也成了壞事呢？讓我們設想你被困在一個監獄裏，只有在看守想起你的時候纔會給你送飯吃。那麼，當有飯送來的時候你會怎樣做呢......

一邊看電腦一邊吃東西是個非常不好的習慣，尤其是想要減肥的童鞋們!因爲這樣的吃飯方式，可能會讓你越吃越多，體重直線上升。網友們是不是都有一邊看電視或者玩電腦，然後一邊吃東西的習慣?精品網的編編們就有很多是一邊盯着......

隨着生活水平的提高，國人對於飲食也越來越注重起來，吃的好了脂肪長的也就快了。爲什麼這麼說呢?難道努力的工作不就是爲了讓自己吃的更好嗎?吃的好一定會長胖嗎?不一定，吃的重口味纔是讓你長胖的原因之一。我們不止一次......

又到貼秋膘的秋季，怎樣吃肉不增肥反而減肥呢？掌握以下方法便是了！吃肉可減肥？真的！這個另類方法還可以火速瘦身，想不節食減肥的你快來看啊。吃肉減肥，原來火速瘦身是就是吃肉減肥……無肉不歡者也能減肥追求纖瘦......

很多人加餐但是又怕發胖，怎麼辦？下面專家教你加餐不發胖的減肥祕訣，趕緊看看吧。據美國新聞網報道，美國預防研究中心主任指出，很多證據表明，適當加餐，不但能填補營養空白，減少正餐的飯量，還能降低體內胰島素的使用，從而降低發展......

進食速度快肥胖人大多食慾良好，吃東西很快，以致狼吞虎嚥，食物未得到充分咀嚼就嚥下，不能成爲食糜而敷貼於胃壁，所以常常已經吃了不少東西仍感飢餓。同時，由於咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，從而引起食慾亢進。此外，由......

一、湯人們常常認爲湯是一種低熱量又可讓人產生飽足感的食物。但遺憾的是，湯所含的熱量也很高。真相：大多數湯都是健康的，但用牛奶或奶油作湯底的湯含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超過300卡的熱量。二、無糖曲奇無糖曲......

1、冰激淋冰激淋讓所有人爲之瘋狂尖叫。當天氣漸暖，冰激淋店在外面貼出大幅標語。那些覆蓋着糖果和蛋糕、頂部高高聳起的杯裝的冰淇淋可是想要變胖的你的最佳選擇!2、沙拉春天，外出春遊的野餐籃中最常出現什麼美味?高脂......

秋冬天氣比較冷，大家吃的也比較的多。那麼秋冬要如何減肥呢？秋冬減肥吃什麼呢？下面就來了解一下秋冬吃什麼纔不會發胖。首先，注意三要1.飲食要禦寒醫學研究證明，人怕冷與其體內缺乏礦物質有關，因此，冬季應留意礦物質的補充以......

高速發展的社會形成了快餐文化，加之快捷的生活節奏，生活中的胖子越來越多。前段時間新聞裏還報道了有個胖子因爲太胖，不能出門，不是因爲害怕出去被人嘲笑，而是家裏的門框太小，他要出去就會被卡住。看了這種新聞的人可能只是......