事實上，肌肉經過高強度、大運動量鍛鍊後，只有獲得充分的營養恢復，才能達到預期的健身效果。讓肌肉吃得飽、吃得好的關鍵，是能否提供充分的能源和蛋白質。健美運動是通過超負荷引起超量恢復，使肌纖維增粗、肌肉體積增大的。......

專家告訴我們，適當的體育鍛煉能使心臟病患者心情愉悅，提高其身體抵抗力，但要注意鍛鍊的方式方法，否則不僅無法有效防治心臟病，還會帶來更大的傷害。心臟病患者大多有這樣一些想法：得知自己患病後，便有意識地減少活動，甚至只在......

心臟病患者大多有這樣一些想法：得知自己患病後，便有意識地減少活動，甚至只在家靜養;有的則加大運動量，希望對病情有所幫助。醫生認爲不能一概而論，患者必須找到最適合自己的運動方式和項目。專家說，患者應到專業的醫療機構......

夏季是痔瘡的多發季節，許多痔瘡患者一到夏季就飽受痔瘡復發的痛苦，坐臥難安。適當多運動直腸和肛門所處的位置，尤其是久坐辦公室的上班族痔瘡患者，每隔1至2小時就應站起身活動一下。每天多做幾次提肛運動，即吸氣時肛門放鬆......

這些食物能改善胃寒紅薯--養胃去積紅薯性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：補中，暖胃，肥五臟。天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認爲吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。不過，紅薯內澱粉含量很高，吃完後會轉爲......

對於糖友來說，鍛鍊是治療計劃中比較重要的一環，能提高身體免疫力，降低心臟病和神經受損危險，也有助於改善血糖控制。但是，糖尿病患者鍛鍊具有一定的挑戰性。但是據最新報告指出，患者務必注意鍛鍊前、中、後的血糖變化，以此作......

相對於女性來說，男人往往並不是很在意日常飲食，然而飲食對我們健康的幫助是不言而喻的，男性朋友們也不能忽視哦。同時，在不同的時間裏，選擇的食物也要不同。今天，爲男性朋友們支支招，介紹一下飲食要如何安排吧。男人應補充的......

白癜風是一種常見的皮膚病，患者沒有什麼特別感覺，只是在皮膚上突然出現形態不規則的白斑，有時生白斑的地方毛髮也會變白。白癜風是局部黑色素細胞破壞引起的後天性色素脫失性皮膚病，生活以及飲食上注意以下幾方面：1、吃含......

熱愛健身的朋友們都知道，健身不僅是勤運動的過程，更是重飲食的過程。想要擁有一個好身材，我們不僅僅要給自己制定一個合適的健身計劃，更要爲自己規劃一個合理的飲食計劃。飲食這一塊分的模塊很多，那麼我們今天來講一講，健身......

每個人的健美鍛鍊方法自然是大不相同的，這還是要根據每個人的身體狀況不同來選擇的，不過這種健美的鍛鍊方法大部分都是針對於男性朋友們的，這主要就是由於只有男性朋友們才希望自己的身體當中有肌肉出現的，而女性朋友們更......

鍛鍊可以讓身體更健康，這是現在人們的共識，但是能夠做到的並不多，能夠堅持做到的卻更少，晨練的人們似乎更多一些，而且大都是年紀大一點的老年人，退休以後好像纔對健康更加重視，而且覺得早上的空氣新鮮，是鍛鍊的好機會。但是現......

水痘是一種傳染性很強的疾病，是由皰疹病毒中的一種引起的。雖然皰疹病毒有很多不同的種類，但它們都有一個共同點，那就是：在初次感染後，這類病毒會潛伏在身體裏，可能會過很長時間後才能再次被激活。再次激活的水痘病毒引起的......

暑氣燻蒸，汗流浹背，夏季使人丟失大量水分、鈉、鉀等電解質，還有氨基酸和水溶性維生素。因爲氣溫增高，能使人體唾液、胃酸、膽汁和腸液的分泌減少，所以肝病患者和乙肝病毒攜帶者更易出現飲食無味，食慾下降現象。爲了解渴，有的......

忌雨天、雨後、雪後、霧中慢跑。有些老年人跑步鍛鍊風雨無阻，這種做法是不科學的。身體暴露部位受冷雨刺激後易誘發多種疾病。若在霧天跑步，由於霧滴含有污染物，老年人吸入大量被污染的空氣，會引起呼吸道疾病和各種過敏反......

老年人夏天怎麼鍛鍊纔是正確的?下面小編就和大家一起來分析下，希望老年朋友可以用最健康的方式在夏天鍛鍊。老人夏天鍛鍊注意事項1、晨練不宜過早夏天晝長夜短，天亮得早，不少老年人天一亮就起牀，出門鍛鍊。其實，這樣做是不......

夏天到了，許多老年人夏季也積極健身鍛鍊。身體適當運動對中老年人的健康好處很多，在疾病的預防、治療和康復過程中都能發揮積極的作用，也是促進老年人長壽的重要手段之一。不過需要注意的是，夏季溼熱，鍛鍊若方法不當，不但難......

很多食品都與食道腫瘤發生有一定關係，首先我們前面說過如果食用過燙的食物或者是長時間的吃一些酸菜或者是醃製食品會導致食道癌的發生。並且食道癌這種癌症在我國有着高發區。在高發區的人們應該更加的注意個人飲食。......

暑氣燻蒸，汗流浹背，夏季使人丟失大量水分、鈉、鉀等電解質，還有氨基酸和水溶性維生素。因爲氣溫增高，能使人體唾液、胃酸、膽汁和腸液的分泌減少，所以肝病患者和乙肝病毒攜帶者更易出現飲食無味，食慾下降現象。爲了解渴，有的......

秋高氣爽，也是晨練的好時光。但鍛鍊也要講科學、講方法，尤其秋天氣候乾燥，早晚溫差大，晨練後更要注意不要感冒，鍛鍊前做好充分準備，以免拉傷……切忌空腹鍛鍊專家介紹，有些人喜歡先晨練，然後再吃早飯，這是不科學的......

健身是需要很講究，講究對健身方式的選擇、健身裝備的選擇、健身環境的選擇，因爲這些都對健身結果會有影響的，但你真的知道如何講究嗎？你覺得應該如何在健身房健身？一起看看！健身房健身講究篇講究1：這不是潔癖的作用，而對於正......