對於糖友來說，鍛鍊是治療計劃中比較重要的一環，能提高身體免疫力，降低心臟病和神經受損危險，也有助於改善血糖控制。但是，糖尿病患者鍛鍊具有一定的挑戰性。但是據最新報告指出，患者務必注意鍛鍊前、中、後的血糖變化，以此作爲運動的指導。 還有必須注意的是，鍛鍊前一定要徵得醫生的許可，特別是那些平時不愛動的患者。與醫生商討的內容包括：進行哪些運動，尋找最佳鍛鍊時間，鍛鍊對某些藥物療效可能產生的影響。
現在，爲了達到最理想的健身效果，專家建議每週中等強度鍛鍊2.5小時。比如，快走、游泳或騎自行車等。一定要問問醫生這些運動是否安全。如果患者正在使用胰島素或其他降糖藥，應該在鍛鍊前半小時測血糖，並在做準備活動時再測一遍，以判斷是否適宜鍛鍊。糖友患者鍛鍊最好遵循以下原則：
1.血糖低於100毫克/分升(5.6毫摩爾/升)：血糖過低，鍛鍊不安全。建議鍛鍊前適當吃點含糖零食，比如水果或餅乾等。
2.血糖爲100—250毫克/分升(5.6—13.9毫摩爾/升)：最適合鍛鍊，比較安全。
3.血糖大於等於250毫克/分升(13.9毫摩爾/升)：這是“警戒”血糖水平。爲安全起見，最好檢測尿酮體。酮體過高意味着體內胰島素不足，此時強行鍛鍊會導致酮症酸中毒，屬於糖尿病的嚴重併發症。建議等酮體下降後再進行鍛鍊。
4.血糖大於等於300毫克/分升(16.7毫摩爾/升)：鍛鍊最不安全，需要馬上看醫生。
長時間鍛鍊過程中(特別是開始一項全新的鍛鍊或增加運動強度和時間時)，每隔30分鐘應查一次血糖。進行室外運動時，可能難以做到這一點。然而，這一措施是絕對必要的。
出現兩種情況，應立即停止鍛鍊：一是血糖小於等於70毫克/分升(3.9毫摩爾/升)。二是感覺身體搖晃、神經緊張或恍惚。此時應該補充飲食，提高血糖，可選擇2—5片葡萄糖藥片、半杯(118毫升)果汁、半杯(118毫升)甜汽水、5—6塊硬糖果。15分鐘後，再測血糖。如果血糖仍很低，繼續補糖，15分鐘後再測血糖。血糖至少回升到3.9毫摩爾/升，才能繼續鍛鍊。
鍛鍊結束後，應立即查血糖，之後幾小時還應再查幾次。鍛鍊中越是用力，影響血糖的時間就越長。鍛鍊後數小時仍可能出現低血糖。此時應適當吃點甜食，如水果或餅乾、喝一小杯果汁等。
專家總結說，對糖尿病患者而言，鍛鍊和查血糖同等重要。
