動作1：弓步上拉兩腿呈弓步最大程度拉開，身體挺直，雙手垂直上舉，掌心相對，眼睛平視，可以伴有下蹲動作，保持一分鐘，換側重複。左右交替5組，每組10次。動作自檢：前腿弓成直角，後腿盡力伸直，有意識地收緊腰腹，身體下壓時，始終保證上半身......

引產是結束妊娠的一種，到了這一步基本上胎兒已經成形了，女人懷孕的月份也比較大了。記住了引產具有的一定的危險，所以說，請迫不得已做了引產手術的女人們，要做好術後護理，幫助自己恢復身體健康。引產會帶來什麼危險引產的時......

第1節：金獅搖頭預備姿勢：兩腿分立，兩手叉腰。動作：頭頸放鬆，緩慢做大幅度環轉運動，依順時針和逆時針方向交替進行。各6—8次。第2節：回頭望月預備姿勢：兩腿分立，兩臂自然下垂。動作：①兩腿微屈，上體前傾45°並向右後旋轉......

從學寫字開始，老師就教我們姿勢要正確，如眼睛離桌面的距離不能近，身子要坐正等。不過對這些要求，很多人都沒有做到，接下來通過寫字的姿勢口訣，我們一起去看看到底哪些地方沒有做到位。寫字的姿勢口訣身坐正、腰挺直、腳放平......

孕期控制體重保持好身材1、飲食日記記錄每天早、中、晚餐的飲食內容，幫助自己瞭解一天中所吃進的東，檢視的時侯，反省自己是否吃進不該吃的東西。由記錄中，達到控制體重、保健的雙重目的。2、每天量體重體重增加過快，是許多......

身材不錯的男士亦可利用這幾組運動來繼續保持身材或促進身體健康，因爲擁有堅韌有力的腰部，不易使人感到疲乏困倦!若想隨時神采奕奕，容光煥發，聰明的男士們，還是努力運動吧!第一組：側身曲膝擡腿(一）利用無把手的長沙發椅，側身......

男人護腰平時應注意什麼?簡單來說，只需從以下5方面着手，其中，避免久坐和多運動最最關鍵，而這也是很多上班族最容易忽視的方面。1、避免久坐有研究表明，人坐着的時候，腰部承受的壓力比站着時候大4—5倍。所以，護腰第一步......

如果是這樣也許可以讓乳房漂亮一輩子乳房會隨着時間的推移而發生變化。因此，不同年齡的女性，面對的乳房問題也各不相同。乳房的美麗，也許無法用語言來解讀，只能用心去體味。從小到大，它是女性最好的朋友，更見證了一個從女孩......

對於李連杰，相信很多粉絲們都在默默的關注當中，早之前爆出李連杰未老先衰，身上有很多的疾病病根，網上瘋傳的一張照片，也因此被網友說成因病而變得非常蒼老，年紀僅僅55歲，看起來卻像80歲的老翁，看起來來真的非常令人擔憂。照片......

如何挑選幹香菇看：外形菇肉厚實，菇面平滑，大小均勻，菇褶緊實細白，菇柄短而粗壯，邊緣內卷、肥厚。色澤黃褐或黑褐的爲好，好菇面會稍帶白霜。聞：具有濃郁的、特有的香菇香氣。無香味，或有其他怪味、黴味的品質就差。摸：幹香菇要幹......

人們常用五官端正來形容姣好的容貌，耳朵也是五官之一，但平時卻很少有人會特意去關注自己的耳朵是什麼顏色，是否好看。其實，耳色是全身健康的縮影。每個人耳朵的形狀都是近似的，只是略有不同，女性35歲以後，男性40歲以後，會逐漸......

都說工作忙沒有時間鍛鍊，那你想沒想過利用午休的時間找家離單位最近的健身房？青鳥健身體適能技術部總監王曉風說，對於很多上班族來說，中午健身已是時尚，只要注意好健身前後少吃多餐，鍛鍊不僅可以提神醒腦，塑身的效果也是相當......

伏地挺身式伏地挺身預備，以後不花錢也可以鍛鍊時身體，而且動勁十足。徹底展現男生的肌肉線條，完全的manpower。小天使：男生不會將身體重壓在女生身上，還可以讓女生輕鬆極了。男生的JJ可以充分和女生大腿內側摩擦，做伏地挺身......

這裏介紹一套主要用來鍛鍊背部肌肉，促使脊背挺直的簡單體操。1、俯臥，兩臂屈肘，兩手疊放托住前額，兩腿併攏，腳尖繃直，腳跟勾住固定物。上身擡起，同時兩臂向兩側伸展，擡頭（下巴不要上翹）挺胸，上身擡起時吸氣。重複6—10次。2......

第1節：金獅搖頭預備姿勢：兩腿分立，兩手叉腰。動作：頭頸放鬆，緩慢做大幅度環轉運動，依順時針和逆時針方向交替進行。各6—8次。第2節：回頭望月預備姿勢：兩腿分立，兩臂自然下垂。動作：①兩腿微屈，上體前傾45°並向右後旋轉......

上班族常因要面對電腦導致駝背，長期積累的壞習慣會導致身體出現各種問題，讓身姿看起來變矮，體型也變得難看起來，那麼有沒有什麼方法可以改變這樣的狀態挺拔身姿呢？其實通過相應的訓練是能解決駝背等體態問題的，下面推薦大家......

一、坐伸挺。1.右腿伸出，左腿屈膝向內，軀幹保持正直。2.身體向右腿方緩慢倒下，儘量貼近大腿；右肩膀放於右腿膝蓋上，左手儘量伸出抓住右腳踝，保持動作15秒至20秒。換方向重複，左右各做3次。二、站伸挺。1.挺直站立，雙腿分開與......

保健醋1、保健醋添加了保健功能因子的食醋，如氨基酸、維生素、低聚糖、益生菌等。這種醋酸度較低，口味也不賴，還可以起到一定的強身健體、預防疾病的作用。由於醋的釀造的地理環境、原料與工藝不同，出現許多不同地區、不......

每個人都知道飽腹的滋味，但是肚子吃飽了就真的不會餓着了麼？有一種隱性飢餓是你感受不到卻能讓你不知不覺開始發胖的哦。要做一個真正的吃貨，怎麼吃都不胖，就是要讓身體告別隱性飢餓的危機纔對。肚子飽了，身體還在捱餓！人餓......

近日仆街（planking）熱潮風靡全球，不但網友和名人紛紛跟進，連動物也趕上流行！美國佛羅里達州（Florida）有一名攝影師JoanneWilliams拍到一隻正在午睡的松鼠，竟然伸直了身體和尾巴躺在木板上，筆直的程度可以說是專業仆街高手！所謂......