從那時起，瑜伽在治療、回覆和預防疾病方面的價值就被人們認可並廣爲流傳。在當今社會，當提到瑜伽這個詞，世界各地都有很多人會有一種神祕感。它可以幫助人們擺脫痛苦。大多數西方的習練者都關注體式（asanas），呼吸控制法（pran......

爲了慶祝首個瑜伽日印度新德里市中心國王大道聚集了3.5萬人一同練習瑜伽。同時向吉尼斯世界紀錄發起衝擊。作爲瑜伽愛好者，總理納倫德拉·莫迪加入人羣，一同享受瑜伽帶來的樂趣。知道練瑜伽會有什麼好處嗎？一起去......

孕婦瑜伽是指女性在懷孕期間爲了增強體力、肌肉張力及自身平衡感所做的一系列運動。孕婦瑜伽不同於普通的瑜伽，孕婦瑜伽主要目的是舒緩身心，這對於孕婦今後的生育及產後恢復都十分有益。孕婦在做瑜伽的時候要把握好分寸......

養肝養腎都是保證健康的一種方式，因爲現在生活當中，很多人由於不注重這些養腎保健方法，那麼身體就會受到各種不良疾病的影響，所以爲了自己的健康着想，那麼大家還是應該格外的注重這些常識問題，那下面要具體介紹的是，如何更好......

追溯高溫瑜珈據瞭解，高溫瑜珈是在東方的印度崛起，在印度人的觀念裏，高溫炎熱的環境，對身體纔是最健康的，西方人便利用現代化的加溫設備，重現印度傳統瑜珈的修習環境。於是乎，所謂的高溫瑜珈誕生了。高溫瑜珈是由印度瑜珈大師......

1、對練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內儘量避免練習。2、暖身很重要。不要一開始就......

聽說過瑜伽但是你聽說過瑜伽還有陰陽之分嗎？下面小編給大家分享個陰瑜伽的概念，以及練習陰瑜伽的方法。陰瑜伽是什麼陰瑜伽是美國瑜伽導師PaulGrilley在1979年創立的一個流派，練習者衆多。他本人是醫學博士。他結合自己......

現在很多人到了中年或者老年的時候，就會出現一些大腦衰退的想象，比如說平衡力變差，記憶力衰退等。那您知道老年人練習哈達瑜伽的好處嗎？您知道女性練習瑜伽可釋放壓力嗎？今天小編就爲您介紹一下有關老年人如何預防腦功能衰......

瑜伽，我們不僅要知性的、感性的而且要理性的去實踐它，它必將成爲二十一世紀最時尚的健身養生運動，使人們達到健康基美、靜態形體美、動態美、氣質美、整體美五個層次美的追求。哈達瑜伽，是將調息和體位法合理融合的瑜伽術......

無論姿勢是多麼簡單，完全投入意識(感知)的練習者就可以被稱爲高級練習者;相反無論姿勢難度多麼高，意識(感知)完全散亂的練習者只能稱爲初學者。哈他瑜伽不但訓練我們的身體也訓練我們的頭腦，因此需要把注意力完全的集中......

在家如何練哈達瑜伽？1、倒箭式仰臥，兩臂放於身體兩側。吸氣，擡起雙腿至垂直於地面。呼氣，雙手稍向地面用力，使背部臀部離開地面，同時兩肘支撐於地面，雙手放在兩髖處。兩腿向上伸直，保持自然呼吸。回覆時放低兩腿，再慢慢放回到......

所謂的球瑜伽，就是在鍛鍊瑜伽的時候藉助於一個充氣的球體。這種球瑜伽其本質還是瑜伽。通過球瑜伽的鍛鍊可以達到傳統瑜伽鍛鍊所收不到的效果。球瑜伽鍛鍊對一個人的體力要求比傳統的瑜伽更高，而且球瑜伽的鍛鍊技巧性以......

極瑜伽你聽說過沒？這是一種將太極和瑜伽相結合的運動，將兩者的好處發揮到極致，今天我們就一起來了解下吧：關於太極瑜伽：與傳統的鍛鍊不同，瑜伽太極專注於精確的動作，讓身體從一個位置慢慢地過渡到下一個姿勢。能夠協調肌肉、......

HathaYoga(傳統哈他瑜伽)讓哈他瑜伽在當代社會重新復甦的偉大的哲人是Savatamarama。他大約生活在14世紀，是溼婆神的門徒。從那時起，瑜伽在治療、回覆和預防疾病方面的價值就被人們認可並廣爲流傳。在當今社會，當提到瑜......

哈達瑜伽是瑜伽的一種，比較古老和傳統，但是哈達瑜伽的訓練效果非常的不錯，很受歡迎！對於上班族而言，在家進行哈達瑜伽練習是非常有助身體體能的恢復的。那麼在家如何練哈達瑜伽呢？哈達瑜伽有哪些動作？一起看看！什麼是哈達瑜伽......

誤區一：跳健身操當熱身某些瑜伽教練將跳健身操的方式作爲做瑜伽前的熱身運動，這是不可取的，因爲跳健身操後身體處於亢奮狀態，無法進入瑜伽要求的冥想狀態。此外，跳操後肌體的興奮容易導致瑜伽動作過於迅猛，從而造成各種的拉......

舞韻瑜伽在普及推廣的過程中，尤其被都市白領所喜愛，所以，舞韻瑜伽又稱之爲時尚瑜伽。金珠舞韻瑜伽的問世，已被越來越多的都市女性所喜愛，是中國瑜伽普及與發展的有一個重要進步。那流淌的音樂，如絲絲的春雨，拂過初春的柳枝，讓......

適合對象男女老少皆可，大病初癒、手術後、嚴重高血壓、心臟病以及嚴重脊柱病的人，聽從醫囑後方可練習。特色簡介哈他瑜珈（HathaYoga）哈他瑜珈由呼吸法、冥想法、體位法三者結合，使我們身體與精神的均衡，達到最大限度的和諧；......

瘦身瑜伽方法各種各樣，但是你要注意認識和了解過，哪一種方法才能夠幫助你達到最理想的瘦身減肥功效嗎？其實對每一個減肥的朋友來講，這些常識的瞭解當然是不可忽略的，那麼下面要爲大家全面分析介紹一，下關於瘦身瑜伽的一些練......

1.慢慢做動作最正確的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止動作過猛造成的肌肉拉傷或骨折等意外事故。必須遵守在安全的範圍內伸展的原則。2.配合呼吸做動作做動作時務必配合呼吸，沒有特殊要求，不要閉氣。所有瑜伽體位法都......