早晨最佳，梳夠50次纔有效
《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”此時人體的陽氣順應自然，有向上、向外升發的特點。而頭爲諸陽之會，每天多梳頭有利於通達陽氣、疏通氣血，是歷代醫家都十分重視的養生方法。
雖然梳頭是人們早已養成的習慣，但想要在春季迎合陽氣的生髮，梳好頭，也不是那麼簡單。首先，春日的梳頭時間以早晨最佳，因爲早上是陽氣生髮之時，此時梳頭可以促進陽氣萌生，幫助氣血流通，清利頭目，防止春困的發生。其次，梳頭應當從前額梳起，不論梳中間還是兩側，都應當經過前髮際線，一直梳到頸後的髮根處，這樣纔能有效疏通經絡，有強健脾胃的作用。梳頭次數不宜過少，應保證在50次以上方有功效，梳理的上限以自己感覺舒服爲準。梳子以牛角梳、玉梳、木梳爲好，此外，還可嘗試手指梳頭法：雙手十指自額上髮際開始由前向後梳攏頭髮至頸後髮際，邊梳邊揉搓頭皮，動作緩慢柔和，每次10分鐘左右，有按摩頭皮的功能，起到滋養頭髮、健腦聰耳、緩解頭痛、強身健體的作用。
初春防感冒早起梳梳頭
立春之後，早晚氣溫變化更加明顯，稍不注意就會患上風寒感冒。對此，北京中醫藥管理局研究員、中醫養生專家王彤表示，早春人們易患感冒多是風邪所致。人們抵禦風邪的有效手段除了多加衣物外，還可以用梳頭的辦法。
梳頭能防風邪，關鍵在於梳頭時可有效刺激風池穴和風府穴。風府穴位於腦後髮際正中上1寸處，它是腦部最薄弱的地方。一旦這裏感受風邪，人就會出現頭痛、惡寒、脖子僵硬等症狀。在風府穴外側兩寸有凹陷處，這就是風池穴。風池穴位於足少陽膽經，也是風邪的入口。這裏一旦受寒，人就會口苦、目眩。梳頭的時候，有效刺激這兩個穴位，可以增強正氣，祛風散寒。
王彤建議，由於晨起時人體正氣尚在生髮，所以早晨梳頭效果要強於平時。先從前額的髮際向後梳，再俯身從後頸髮根向前梳，再從左、右耳的上部分別向各自相反的方向梳理。梳頭的時候身體可以往前屈或者後仰，以促進血液循環，用力和速度都要緩慢。每個梳頭的動作要重複5到6次。
梳頭的學問
小梳頭，大學問
俗話有云，“千過梳頭，頭不白”。可見古人對梳頭相當的重視。如果每天早晚能用木梳或者角梳，由前至後，再由後至前的方式，輕輕按摩頭皮，梳刮數遍，可以起到疏通經氣，促進頭部血液循環，防止頭髮營養不良而致的白髮、黃髮和脫髮的作用，同時還能夠消除用腦過度導致的頭脹、麻木等。
傳統中醫認爲，人體上下內外、臟腑器官的互相聯繫以及氣血調與輸養，要靠十二經脈、 七經八脈等經絡的傳導作用。經絡遍佈全身，氣血也通達全身;營養組織器官抗禦外邪，保衛機體。這些經絡或直接彙集頭部，或間接作用於頭部，人頭頂的“百會穴”就由此得名。通過梳頭，可以疏通氣血，起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛等作用。早在隋朝，名醫巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈、祛風散溼、使發不白的作用。北宋大文學家蘇東坡對梳頭促進睡眠有深切體會，他說：“梳頭百餘下，散發臥，熟寢至天明。”
現代研究也表明，頭是五官和中樞神經所在，經常梳頭能加強對頭部的摩擦，疏通血脈，改善頭部血液循環，使發澤烏黑光潤，牢固髮根，防止脫髮;梳頭還能聰耳明目，緩解頭痛，預防感冒;可促進大腦和腦神經的血液供應，有助於降低血壓，預防腦溢血等疾病的發生;能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。
梳頭重要，選擇梳子也重要
低廉的塑料梳子並不適合用來梳頭，建議不要貪圖便宜買這樣的梳子。因爲塑料梳子摩擦頭髮容易產生靜電（尤其是冬天），長期使用會造成髮質蓬鬆粗糙，不利於養生保健。因此，我們在選擇梳子時，最好選擇天然材質的角梳、木梳等。
1、黃楊木梳
黃楊木梳自古就是制梳首選。《本草綱目》（木部36卷）有記載：“世重黃楊，以其無火”、“其木緊膩，作梳、剜、印最良”、“清熱、利溼、解毒”。現代醫學研究也表明，黃楊木內含黃楊素，可抑制真菌生長。經常使用黃楊木梳，可以起到止癢去屑的作用。
2、角梳
《本草綱目》記載：“牛角，酸鹹、清涼、無毒”。使用角梳不會產生靜電。每天清晨用角梳梳頭數次，它的藥理性能在按摩人的大腦頭皮和頭部神經時促進血液循環，無形之中滲入人體。晚上用角梳按摩頭部，它的“涼血解毒”藥理性能使人放鬆 一天的緊張和疲勞情緒。經常使用角梳能有效地減少脫髮及頭皮屑。長期使用能減緩頭痛等頭部疾病，讓您頭腦清醒、精神煥發、思維敏捷。
99熱心醫生溫馨提醒，梳頭的好處大家也都知道了，沒事梳頭不僅可以當做一種運動，更能滋養頭皮、強身健體、預防疾病，記得選擇一把適合的梳子哦。
