養生要從“頭”開始，那麼怎麼去保護頭部才能達到養生保健的效果呢？專家表示，除了日常洗護外，也可以把扎着的頭髮放下來，“披頭散髮”氣血更通暢；另外也可以多多梳頭，疏通經絡。
專家解釋說，春天到了，陽氣開始復甦，人體內的陽氣也逐漸生髮。中醫認爲，“頭爲諸陽之匯”，即人體的十二條經脈都匯聚在頭部，其作用爲運行氣血、濡養全身、抗禦外邪、溝通表裏。頭髮爲“腎之華”、“血之榮”，頭髮的生長與脫落、潤澤與乾枯，均與腎和血氣的盛衰有關。
因此，春季養陽着重養護頭部，而頭部養生不能忽視頭髮。除了日常洗護之外，要抽空到戶外散步，舒活筋骨，最好“披頭散髮”。特別是女性，不要把頭髮扎得緊緊的，不妨鬆開來，使得情志舒展、氣血暢通，讓整個人充滿生機，和春天的氣息相呼應。頭髮扎得過緊，不僅會影響頭髮生長，還會誘發頭痛、影響心情。
披髮散步的同時，不妨做做頭部的按摩，即用手指梳頭，刺激頭部的衆多穴位和反射區，有助於疏通血脈、調節大腦功能，對偏頭痛、疲倦、失眠等有一定的輔助治療效果，如能長期堅持，還能延緩衰老。
入春養生別忘梳頭
晉代“竹林七賢”之一的嵇康所著《養生論》中說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”說的就是春季很適合梳頭養生。
通過梳頭，可疏通經絡氣血，起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛等作用。隋朝名醫巢元方指出，梳頭有通暢血脈、祛風散溼、使頭髮不白之作用。蘇東坡對梳頭促進睡眠更有深切體會，曾說：“梳頭百餘下，散發臥，熟寢至天明。”
中醫認爲，經絡遍佈人的全身，內外上下，臟腑器官的互相聯繫，氣血的調和，都要靠這些經絡傳導。人的氣血靠經絡而通達全身，發揮其生理效應，營養組織器官，抗禦外邪，保衛機體。而人的頭頂有“百會穴”，就是經絡直接彙集頭部或間接作用於頭部而得名。而春天梳頭非常符合春季養生之要求，因爲梳頭能通達陽氣，宣行鬱滯，疏利氣血，清利頭目，當然也就能強身壯體了。醫生特別提醒，梳頭只是起到一種促進經絡疏通，人體功能平衡的調節作用，是一種養生強身之法，有病還要去看醫生。
梳頭養生是有講究的
第一要全頭梳，不論是經頭中間還是頭兩側，都應從額頭的髮際開始，一直梳到頸後的髮根處，每個部位起碼梳50次以上方有效果，上限以自己感覺舒服爲準。
二是時間以早晨爲佳，因爲早上是人的陽氣升發之時。
三是用牛角梳、玉梳、木梳最爲好。除梳頭外，配合揉搓按摩腳部的涌泉穴、太沖穴更好;若有頭痛，可配合揉搓按摩手部的合谷穴、風池穴；失眠則配合揉搓按摩腿腳部的涌泉穴、三陰交等。
按摩護髮
頭是五宮和中樞神經所在。經常梳頭，加強對顏面和頭皮摩擦，能疏血脈，改善頭部的血液循環，使頭髮得到滋養，光潤烏黑，髮根牢固，防止脫髮。但頭髮不宜梳理得過緊，否則頭皮被拉得過緊將限制血液流動，也易使頭髮過早脫落。常用刷子輕柔也刷頭髮同樣可直接促進頭皮血液循環，刺激產生皮脂，使其發出閃爍的微光。刷發不僅可除掉乾燥的頭皮屑，而且可將此雪花狀物連同塵及噴頭髮的殘餘物一起除掉。
人的頭部屬於人身的主宰，人體中有許多經絡，這些經絡或直接地彙集於部，或間接地作用幹頭部。頭頂上分佈有百合、四神聰、上星等穴位;兩鬢有太陽、率谷等穴位;頭後有風池、啞門、翳門，翳風等穴位;額前有印堂穴。因此，除梳頭、刷發外，還可採取手法經常對這些穴位進行按摩，從而可促進血液循環，改善營養代謝，增加發根部的血量分佈，加速其生長。
