在生活中很多人因爲工作性質的原因，每天一坐就是很長一段時間，有的時候連忙着上廁所的時間都沒有了。其實經常坐着不運動，這樣對身體健康不是很好，因爲久坐的話頸椎肯定會很酸，同時屁股也會感覺很僵硬，這些都是很常見的現象......

如今人們的生活越來越好了，但生活和工作節奏也變得越來越快。當代許多年輕人爲了工作，每天除了吃飯和休息，完全騰不出時間來運動。其實長時間不運動對身體健康並不好，而且長時間不運動的人和經常運動的人體質肯定是不一樣......

如今，健身減肥已經成爲一種流行，通過做健身運動減肥的效果非常好，並且很安全，沒有副作用，那麼運動減肥有什麼好處呢？哪些運動能夠幫助我們燃燒脂肪瘦身呢？感興趣的朋友可以來看看哦，也可以推薦給周圍的小夥伴們哦。7個有效的......

糖尿病患者長期體育鍛煉可增強體質，改善肌糖原的氧化代謝及心血管功能，提高機體抗病能力，減少併發症，減少降糖藥物劑量。下面一起來了解一下糖尿病運動怎樣才正確。一、糖尿病患者堅持運動的好處長期堅持適宜的運動鍛鍊，可......

許多健身愛好者和減肥人士都知道魚肉是一種高蛋白低脂肪的食物，對減脂、塑型非常有好處。於是許多人在健身後，喜歡美美地吃上一頓魚肉。以爲這樣可以有效地補充營養、恢復體力，減輕疲勞。然而，事實正好相反。運動營養專家......

秋季天氣不冷不熱，很多人都喜歡在這個季節去戶外運動，秋季運動雖好，但是我們選擇適合的運動更好，那麼秋季男人們選擇做什麼運動好呢？秋季運動要預防哪些身體損害？一年之中最宜人的秋天到了，避開了夏天的炎熱，很多人都願意走出......

很多人運動時或運動後會口渴。往往會喝上一瓶礦泉水來解渴。實際上，喝普通的水並不能補充運動消耗的水分。那麼，喝什麼樣的水才能充分補水呢？北京大學第三醫院運動研究所教授常翠青在近日由國家體育總局訓練局、中國經濟......

運動不分人羣老人運動有七大禁忌運動也有強度之分，強度大的，達到的效果自然好，強度小的，見效也沒有那麼快。從健康方面着想，老人運動不宜太過劇烈，以免引發疾病。以下是老人運動的七大禁忌，一起來看看。1、全面的身體檢查老......

生命在於運動這個道理人人都懂，多些參加體育鍛煉對身體是很有好處的。然而，爲了顧及形象，許多妹紙外出運動前，總不忘化個精緻的妝容，特別是在健身房裏，帶妝運動的妹紙一抓一大把。帶妝運動易長痘香港《明報》有一則報道表示......

一：看動作——更標準無論是在做器械，還是在練瑜伽或者有氧操，沒有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身體是否保持挺立了。二：看身材——更苛刻清晰真實地看到自己的身體，就能激勵自己加......

運動是很常見的一種減肥方法，但是運動前後吃什麼關係着減肥是否能成功，下面跟着小編一起來看下。許多人常常受此困擾，因爲怕運動過後亂吃東西會變胖。那麼，運動前後該如何吃才最恰當？你在運動前後都吃什麼東西？喝果汁還是運......

一日之中任你安排時間進行，更可以化整爲零見縫插針地鍛鍊。久而久之，可以起到平衡陰陽、調節氣血、祛病健身的目的。梳頭每天2～3次，每次3～5分鐘，可疏通經絡，促進血液循環，調節神經功能。抓背部人的背部，特別是脊柱，是中醫所稱督......

運動中有可能會造成一定的身體損傷，需要我們特別注意，採取一些有效的方法，儘量避免或者減少運動損傷，以達到運動減肥的目的。人們的日常生活中，有着各種各樣的運動減肥、健身方式，有的運動方式相對靜態，比較緩和，比如瑜伽、平......

運動加營養纔等於健康，這是健康新的理念。運動對於一個人來講非常的重要，生命在於運動並不是一句口號，而是一個理念，運動無處不在，身體的心臟就在不停的運動，不能有片刻的停息，身體中的血液也在不斷的流動，如果停止流動，後果也......

適當的運動一下，可以舒鬆筋骨，讓四肢都放鬆一些。但是前提是女人正確運動，一旦出現運動不當的問題時，會使得女人老得速度變快。所以說，學會正確運動有很重要的作用。建議，女人們在運動的時候要做這幾件事：女人運動時這樣做保......

有的人天天在運動，但是很長一段時間過後發現自己並沒有瘦下來，反而還增胖了這是爲什麼呢？難道運動可以增肥嗎？下面跟着小編一起來看下。有些運動方式會增肥很多人運動後體重不減反增，這是爲什麼呢？美國醫學會指出，光靠運動頗......

大多數運動項目對女子的月經期沒有影響。適當的運動反而有利於經血的排出，一定程度上緩解症狀的程度。女運動員的身體狀況，受月經週期性雌性激素分泌量的變化及由此而帶來的月經隨伴症狀的輕重所左右。需要指出的是：這些......

這是我們需要加強鍛鍊的又一個理由。《美國醫學會雜誌·內科學卷》發表的一項大型研究顯示，積極鍛鍊有可能降低罹患13種癌症的風險，如肝癌、腎癌與乳腺癌。此前數百項研究已顯示，鍛鍊可以降低結腸癌、乳腺癌、子宮......

孕婦適當的做運動不但安全，並且有利於孕婦與寶寶的健康。因此孕婦在懷孕期間大可不必中斷或減少正常的各種活動，一般可以照常工作、從事普通家務勞動甚至田間的農活。當然，孕婦在運動時也要考慮到自己和寶寶的安全。下面......

糖尿病治療除藥物外，飲食和運動也是不可缺少的。一些運動量大、持續時間長的運動，容易引起運動後遲發性低血糖，如果血糖不能馬上恢復正常，易導致糖尿病人血糖波動，不利於控制病情。因此，糖尿病人有條件應監控血糖，特別是運動......