如今人們的生活越來越好了，但生活和工作節奏也變得越來越快。當代許多年輕人爲了工作，每天除了吃飯和休息，完全騰不出時間來運動。其實長時間不運動對身體健康並不好，而且長時間不運動的人和經常運動的人體質肯定是不一樣的，這方面的問題相信很多人都沒有意識到，長時間不運動的人對身體有哪些危害？一起看一下吧！
1、容易導致肥胖
不愛運動的人在外表上最大的變化就是變胖了，如果平時還喜歡喝酒的話，還很容易出現啤酒肚。不愛運動只喜歡吃一些垃圾食品，這樣還很容易長痘痘，因爲不運動體內也就無法排汗、排毒，臉色看上去也會很差，從而導致體內的毒素越來越多，這個時候就不光是長痘了，一系列問題都會隨之出現。
2、容易導致食慾不振
經常不運動人體各個器官的功能都會有所下降，其中最明顯的就是心和肺了，這兩大器官的功能一旦下降，身體健康也會受到很大的影響。不管是大人還是小孩光吃不運動，還會導致食慾不振，即使看到自己以前很愛吃的食物，也沒有了任何胃口。長時間下去還會導致便祕、消化不良等症狀。
3、容易導致情緒低落
不愛運動的人除了身體健康會受到影響以外，其實心理健康也會受到一定的影響。一般不愛運動的人性格都比較孤僻，而且情緒也很容易低落，開心和生氣都來得很突然，情緒非常不穩定，遇到一點小事就十分激動。長時間不運動整個人每天都會感到很累，全身無力，甚至還會出現失眠、記憶力減退的現象。建議每天鍛鍊半個小時，堅持一段時間就會有不一樣的收穫。
