生活中很多人都喜歡吃甜食，感覺吃完甜食心情也變好了許多。甜食確實非常美味，但是吃甜食也是分時間的，不但不能經常吃，每次吃的時候都要控制住食用量。有的人喜歡晚上的時候吃甜食，感覺晚上吃甜食睡覺比較踏實。這種感覺可是很危害身體健康的，平時晚上睡覺前是不能吃太多東西的，更何況還是甜食這種高熱量的食物，一起看一下睡前吃甜食會怎麼樣？
1、容易導致發胖
甜食的熱量是很高的，這一點大家都是知道的。一般對於減肥人士來說，平時的時候都是拒絕甜食的，因爲吃甜食太容易長肉了。但生活中有不少人就喜歡在睡覺前吃點甜食，這樣更容易長肉。人在睡眠時身體都是處於低代謝的狀態，如果臨睡前身體攝入大量的熱量，也會導致這些熱量無法消耗，從而轉成脂肪，體重也會隨之增長。
2、不利口腔衛生
許多人睡覺前吃完甜食後，也不去刷牙就直接睡覺了。這可不是什麼好習慣，不管是吃甜食還是吃其他食物，吃完東西一定要有刷牙的習慣。如果吃完東西以後，不刷牙也不漱口，這樣就會導致食物的殘渣在口腔中進行發酵，時間久了對牙齒健康也會造成很大的威脅。
3、影響消化吸收
不少人都喜歡晚上睡覺前吃點甜食，時間久了就形成習慣了。這個習慣一定要早日改掉，因爲晚上睡前吃東西很容易給腸胃帶來負擔。睡前吃完甜食就睡覺的話，這樣非常不利於食物的排空，長期下去對腸胃也會帶來極大的影響。一般吃完飯後都需要進行適量的運動，這樣可以幫助腸胃消化，減輕腸胃的負擔。甜食本來熱量就很高，晚上睡前吃完後再不運動，時間久了腸胃消化功能就會慢慢減退。
